7 tips för att återuppliva ditt sexliv efter att du fått ett barn

Bara för att du hade ett barn, betyder det inte att du måste låta ditt sexliv ta en näsduk! Prova dessa 7 tips för att återupplåsa lågan med din partner! Av Michelle Lamoste

För första gången mödrar, att ha en baby är bokstavligen livsförändrande. Mödrar skapar många förändringar i en kvinnas liv - från den drastiska fysiska omvandlingen under graviditeten till det extra ansvaret att lyfta upp en annan människa. Dessa förändringar accepteras med öppna armar eftersom moderskap är en uppfyllande roll som är unik för kvinnor.

Några veckor efter födseln kommer dock några av de extatiska, glada känslorna som följer med att se barnet för första gången att försvinna när verkligheten gradvis går in.

Din kropp kommer att behöva tid för att återhämta sig, oavsett om du har fått en naturlig vaginal leverans eller genomgått en c-sektion. Läkare rekommenderar att du väntar minst sex veckor innan du kan återuppta dina sexuella aktiviteter.

Varför din sexdrift sjunker efter graviditeten

Även efter de sex veckorna kanske du fortfarande inte tycker att idén att ha sex lika tilltalande som före graviditeten medan trötthet går in. Under barnets tre första månader av livet kommer de flesta mammor att känna sig berövade sömn när de matar eller vaggar baby att sova eller byta blöjor på natten.

Om mamman ammar är det också möjligt att känna en betydande minskning av sexdrift. Libidonivåerna sjunker inte bara på grund av fysisk utmattning, utan också på grund av de hormonella förändringarna som nya mammor går igenom efter födseln. Prolactin, hormonet som ansvarar för amning, undertrycker din sexlyst, eftersom det förhindrar kroppen från ägglossning. Därför säger de att amning på heltid är en effektiv metod för födelsekontroll.

En annan hormonell förändring som kan göra sex mindre spännande för dig är minskningen av östrogennivåer. När det inte finns någon ägglossning sjunker dina östrogennivåer också. Detta innebär att mamman kan uppleva torrhet i vaginal, vilket kan göra samlag obekväma och smärtsamma.

Denna artikel syftar till att hjälpa nya mammor att uppleva glädjen och nöjet med sex igen efter att ha fått ett barn. Sex borde inte vara en ork eller bara ett ansvar som ska utföras för din partner. Du är skyldig dig själv att känna dig bra och hitta sex rolig igen.

Att få ditt sexliv tillbaka på rätt spår efter att du fått ett barn

Här är sätt att börja känna sig sexiga igen och njuta av att älska postpartum:

# 1 Älska din nya kropp. Efter graviditeten har du gått upp i vikt och du kan också få ett par nya kärlekshandtag. Än sen då? Det gör dig inte mindre attraktiv. Känn dig inte pressad att tappa bort de extra kilorna. Handla istället kläder som får dig att se ut och må bra om dig själv. Köp toppar eller klänningar som kompletterar din kroppstyp. Försök att bära post-baby eller kompressionsband för att stödja magen. Detta hjälper också till att dölja utbuktningen.

# 2 Bär sexiga nattkläder och underkläder. Ingen berättade att du skulle bära de där vackra pyjamasna efter att du födde. Duka dina moderkläder eller förvara dem någon annanstans för din nästa graviditet. Du är inte längre gravid. Bär de silkeslen, figurfladdande nattklänningarna. Gå för sexiga färger som rött eller svart.

Vänligen säga nej till mormor trosor. Köp underkläder som sätter dig och din partner på - spetsiga bikinis, satin-push-up-behå, strumpor osv. Här är också en fördel med att få ett barn: du får större bröst på grund av amning. Dra nytta av denna nya koppstorlek. Bär behåar som visar upp klyvningen som kanske inte varit där före graviditeten!

# 3 Schemalägg lite "me time". Att vara mamma är en 24/7 roll, men det betyder inte att du måste göra saker för ditt barn utan stopp. När allt kommer omkring kan du inte vara en jättebra mamma eller partner om du inte är uppmärksam på dig själv först. Du kan undvika att bli "rörd" genom att skämma bort dig minst en gång i veckan.

Gör saker som du älskar att göra: få en massage, schemalägga ett spa-möte, ta ett lyxigt bad, ha ett romantiskt datum med din partner och liknande. När du är borta ber du din partner, en släkting eller barnets morföräldrar att ta hand om ditt barn. De kan vara glada att spendera tid med ditt nya paket med glädje.

# 4 Ställ in ditt sovrum för sexig tid. Håll ditt sovrum, eller åtminstone din säng, fritt från spädbarn. Babysaker som leksaker eller flaskor kan vara en avstängning, eftersom dessa har en "hälsosam" känsla och kan vara distraherande för dig och din partner medan du håller på att älska. Kom ihåg att hela uppställningen, stämningen på den plats där du ska ha sex, bidrar till värmen och passionen som leder upp till sex.

# 5 Utforska kraften i beröring. Nu är här den del där du inte behöver vänta hela sex veckor innan du kan göra det - röra dig själv eller be din partner att röra dig. Kela med din partner. Engagera sig i passionerad kyss. Smeka varandras kroppar. Be din partner att stryka din klitoris eller ge din partner en hand eller ett slagarbete.

Så länge hans fingrar och mänsklighet inte tränger igenom din vagina under sex veckors avbrott bör det vara säkert för dig. Tänk på detta som ett sätt att konditionera din kropp för det verkliga.

# 6 Gör Kegel-övningar. Så du har just leverat ett barn och du kan föreställa dig storleken på ditt barns huvud som kommer ut ur din vagina. Du undrar förmodligen om sex känner igen samma sak och om du har blivit lös där nere.

Hälsaexperter säger att vaginor är ganska flexibla, och även om du känner att din muskelton har minskat efter graviditeten, är detta tillstånd bara tillfälligt. Vad du kan göra är att stärka dessa muskler genom att göra Kegel-övningar. Kontrakter dina bäckenmuskler och håll den här positionen i 10 sekunder. Upplevelsen är mycket lik den du känner när du håller din ström av urin. Gör minst 10 uppsättningar av dessa övningar i bäckenbottenmusklerna per dag.

# 7 Använd ett smörjmedel. Du undrar förmodligen om sex skulle skada efter alla dessa snörningar och tårar under förlossningen. Faktum är att sex fortfarande kan vara obekvämt efter den sex veckors läkningsperioden. Som förklarats ovan kan hormonella förändringar göra dig ovanligt torr, ett tillstånd som inte är permanent. Din förmåga att smörja och din sexlyst kommer att vara tillbaka på nolltid, men du behöver inte vänta på dessa innan du kan göra sex behagligt för dig igen.

Det finns ett enkelt sextillbehör som du kan använda för att göra sex smärtfritt och roligt: ​​smörjmedel. Slipp inte på smörjmedel. Välj ett vattenbaserat smörjmedel som KY Jelly. Gnid det på din partners penis och på ingången till din vagina för att underlätta penetrationen.

Att föra ett barn till denna värld är en viktig prestation, men att födda ett nytt liv betyder inte att du ska ge upp din. Att ha sex är en underbar bindningsupplevelse för dig och din partner. Lätt tillbaka i spelet och återuppliva de passionerade älskande sessionerna!