7 Lösa sätt att motstå lusten att ringa ditt ex

En uppdelning är som att sluta kall kalkon från ett trevligt beroende. Det suger och det har en mängd abstinenssymtom som att ringa ditt ex. Ta reda på hur du kan undvika den klibbiga situationen med dessa 7 testade och testade tips.

Att bryta upp är en svår upplevelse. Smärta och förnedring hos en eller båda parter varar tills omständigheterna tillåter den att spridas. Den kan komma långsamt eller plötsligt. Det beror på hur du hanterar situationen.

Varför du vill ringa ditt ex

De flesta människor som är fräscha från en break-up går igenom de fem stadierna av sorg. Dessa inkluderar respektive förnekelse, ilska, förhandlingar, depression och acceptans. Att ringa ett ex efter att du har gått sönder är de första fyra.

Att ringa ett ex betyder att du förnekar det faktum att det ni hade tillsammans är över och gjort med. Ibland är det svårt att acceptera sanningen och den lilla kontrollen du tror att du har över situationen kan täppa din bedömning.

ANGER kommer när du tror att situationen är under din kontroll, när det i verkligheten inte är det. Du kan vara arg eftersom du inte får det du vill ha. Genom att ringa ditt ex säger du din önskan att göra något åt ​​ditt behov av försoning.

Genom att bestämma dig för att ringa ditt ex, förhandlade du oavsiktligt med dig själv genom att lova att goda saker kommer att komma ut genom att ringa ditt ex. Du kan till och med förhandla genom att lova att det kommer att vara det sista samtalet du kommer att ringa.

DEPRESSION pressar människor att göra saker som de normalt inte skulle göra när de är i ett lyckligt sinnestillstånd. Ensamheten du känner utan ditt ex kan vara orsaken till att du vill ringa dem.

När du tar upp fakta undviker du det onödiga samtalet. Kom ihåg att ditt ex är en person med sina egna känslor och fri vilja. Om du ringer dem kommer inte omedelbart att ge positiva resultat. De har fattat sina egna beslut och lever förmodligen sitt liv lyckligt utan dig.

Varför du inte borde ringa ditt ex

När du och ditt ex bröt upp, var det ett ömsesidigt avtal? Vem slöt med vem? Varför gjorde du slut? Hur länge sedan bröt du upp? Såg någon av er andra människor sedan dess? Det här är frågorna som du måste ställa dig själv innan du hämtar telefonen.

Sambrott inträffar eftersom en person eller båda beslutade att förhållandet inte längre är värt att bedriva. Det kan bäras av förtroendefrågor och intressekonflikter. Ibland är kärleken bara inte längre. I alla fall signalerar en uppdelning att förhållandet är över.

Ja, du kan återupplysa en romantik, men det betyder inte att det kommer att hända enligt din plan. Bara för att du vill träffas igen betyder inte att ditt ex vill.

Gamla synder kanske inte har förlåtits ännu. En av er ändrade eller ingen av er gjorde det. Din ex träffade någon ny. Dina mål ger fortfarande inte plats för varandra. Ni är båda bättre utan varandra. Det finns många skäl till varför du inte ska träffas igen, men det finns också många goda skäl till varför du inte ska ringa bara för att underhålla idén.

Hur du hindrar dig från att ringa ditt ex

Det finns flera sätt att avstå från att ringa ditt ex. De flesta av dessa involverar inte ens ditt ex eller tanken på ditt ex. Genom att öppna ditt sinne för tanken på ditt ex kommer det att bli mycket svårare att motstå lusten att ringa dem.

Du behöver inte tänka på de dåliga saker som hände i din tidigare relation eftersom det sällan hjälper. Det öppnar dig bara för mer smärta, vilket i sin tur övertygar dig om att höra din ex's röst kan göra det hela bättre.

Det finns många andra alternativ du kan använda för att motstå lusten att ringa ditt ex. De kan till och med hjälpa dig att bli lyckligare på lång sikt.

# 1 Ring en vän istället. När du känner lust att plocka upp telefonen och trycka på den snabbvalsknappen som du aldrig hade hjärtat att ändra, ring din bästa väns nummer. Om de inte är tillgängliga, ring någon som är det.

Prata bara med någon annan. Fråga dem om deras dag. Berätta om din. Tänk på den personen som din sponsor och de hjälper dig att hantera din nöd.

# 2 Lista orsakerna till att ringa ditt ex är en dålig idé. Ja, det får dig att tänka på ditt ex, men du kommer att tänka på saker som inte hänt ännu. Föreställ dig att du vidarebefordras till röstbrevlåda. Tänk på hur du skulle känna om samtalet avvisades. Föreställa sig besväret i konversationen om ingen av er har något användbart att säga. Att tänka på de katastrofala resultaten kan mycket väl hjälpa dig att ringa ditt ex.

# 3 Lista orsakerna till att inte ringa ditt ex kan vara bra för dig. Den här gången behöver du inte tänka på ditt ex. Du kan tänka på hur du kan spendera din tid i stället. Bortsett från att spendera en timme med tanke på konsekvenserna av samtalet du ska ringa, skapa en lista över saker du alltid velat göra men inte har på grund av den överdrivna tiden du ägnar dig åt att tänka på det förflutna.

# 4 Meditera. Efter en uppdelning är det förståeligt att ditt exs ansikte kommer att dyka upp i dina tankar var femte minut. För att motverka dessa oönskade tankar, använd meditationstekniker som tar dig bort från nuet.

Sitt i ett lugnt hörn. Blockera allt. Föreställ dig din lyckliga plats - inte den med ditt ex. Om allt annat misslyckas, tänk en tom vägg varje gång du tänker på ditt ex. Det hjälper kanske inte omedelbart, men det kommer att fortsätta att ge positiva resultat varje gång. Förr eller senare kommer varje påminnelse om ditt ex att bli en påminnelse om något nytt.

# 5 Gå ut med dina vänner och fördjupa dig i aktiviteten. Låt dig inte luras av det allmänna rådet att att gå ut med dina vänner kan få dig att glömma ett dåligt uppbrott. Sanningen är att gå ut med dina vänner och faktiskt ta steg för att ha kul gör.

En del människor tror att att gå till en ny plats omedelbart kan hjälpa, men enkla påminnelser som en liknande skjorta, samma doft som ditt ex bär eller ett glas läsk kan hoppa till en ström av smärtsamma minnen även när du är ute. Se till att du letar efter lycka i det du gör istället för att försöka blockera nuet med distraktioner.

# 6 Radera allt. Så memorerade du deras nummer? Oroa dig inte. Efter några veckor eller månader kommer du helt glömma det. Det verkar bekant när det dyker upp på din telefon, men du kan inte ringa det från minnet längre. Ta bort dem från Facebook, Instagram, Twitter och alla andra sociala medieapplikationer som du använde för att korrespondera i.

Det är inte en permanent lösning eftersom det uppenbarligen finns många andra kryphål. Poängen med aktiviteten är att proaktivt ta bort dem ur ditt liv. Det är symboliskt, men det kan ändå hjälpa genom att ge dig kraften att kontrollera vad du kan.

# 7 Hitta något nytt att älska. Observera ordet "något" - inte "någon." Hitta något som gör dig lycklig. Det kan vara en ny hobby, en aktivitet, en intressegrupp eller en plats du aldrig varit på. Hitta bara något meningsfullt för dig. När du hittat något att älska som inte ber om något i gengäld, kommer du äntligen att lära dig att älska dig själv så att du inte kommer att ringa det som du kommer ångra senare.

Motstå lusten att ringa ditt ex

Att gå vidare är tillräckligt hårt som det är. Att ringa ditt ex kommer att göra det så mycket svårare att fortsätta med ditt liv. Bara för att din relation slutade betyder det inte att det inte finns utrymme för nya början i ditt liv. Tiden kommer att du inte längre kommer att känna lusten att ringa ditt ex.

Men medan du arbetar med det, använd dessa tips för att hjälpa dig gå vidare. Var proaktiv när du tar hand om dina känslor och lära dig att släppa det kapitlet i ditt liv. Vem vet? Du kan snart hitta lusten att ringa numret till någon som är villig att svara på ditt samtal!

Naturligtvis är det svårt att motstå lusten att ringa ditt ex, och det är lättare att leta efter ursäkter att ringa istället. Men om du verkligen vill läka och återhämta dig, inte skjuta upp och stoppa det idag. Du tackar dig mycket snart!