Insideeus - Ecstasy (Official Video)
För de av oss med personligheter som är benägna att ilska eller fientlighet finns det många saker att irritera om: hemska arbetsmöten eller världens mikroplastiska problem, till exempel. För det mesta får vi över dessa irriterande - om vi inte är sömnberövade. När så är fallet är en studie publicerad i Experimentell psykologi visar att det är ännu svårare att skaka av det hela.
Zlatan Krizan, Ph.D., professor i psykologi i Iowa State och första författare på den nya studien, begränsar inte sin analys av sömn till kvällstid. I försöket på 142 "medlemmar i samhället" framhöll han och hans medförfattare sambandet mellan sömnlöshet och ilska under dagen, vilket visade att med fyra färre timmars sömn per natt var deltagarna inte bara lättare frustrerade, de förlorade också Den viktigaste förmågan att hantera den frustrationen över tiden.
"Om vi förlorar sömn över ett par dagar saktar vi ner, vår alertness skiftar," berättar Krizan Omvänd. "Detta har alla slags konsekvenser för allt vi gör utan vår medvetenhet om det. Och många av dessa konsekvenser når upp till helt unika fickor av mänsklig natur."
Under två dagar följde 67 av "medlemmarna" en begränsad sömnplan - de fick höra att gå och lägga sig två timmar senare än sin normala sömntid och stiga två timmar tidigare. Dessa trötta själar utsattes sedan för 12 online-produktundersökningar medan obnoxiska statiska ljud som spelades i bakgrunden. Krizan var klart provocera hans ämnen.
Otroligt nog var både sömnberövade och vilade personer frustrerade av dessa ljud - även om de sömnberövade personerna hade rapporterat lite högre ilskenheter. Men detta pappers viktiga konstaterande är inte att de sömnberövade människorna blev arga. det är det de stannade angrier än kontrollgruppen.
"När individer som bara behöll sina sömnplaner gick produktbedömningsuppgiften minskade deras negativa upplevelser och känslor mycket över de två dagarna. Det föreslår att dessa saker inte var så irriterande och frustrerande för andra gången, säger Krizan.
Denna anpassning, förklarar han, är vad vi vanligtvis förväntar oss av människor. Kallad hedonisk anpassning (eller ibland den hedoniska löpbandet) beskriver den vår förmåga att anpassa sig till både bra och riktigt dåliga scenarier. När vi får en ny bil, är vi upphetsade av lukten eller de glänsande nya funktionerna, men det slås slutligen. Omvänt, när vi upplever något frustrerande eller ledsen, smärtar smärtan oftast med tiden.
När vi sover, berättar Krizans arbete att vi kämpar med hedonisk anpassning. Han demonstrerade detta i ringa skala med sina irriterande ljud: Han upptäckte att hans kontrollämnen med tiden blev vana vid bruset, men hans sömnberövade ämnen anpassade sig aldrig till det.
"Faktum är att de visade en trend att visa mer frustration andra gången," säger han. "Det var verkligen en fascinerande upptäckning här, för att det föreslås att sömn verkligen skulle kunna orsaka kaos på dessa anpassningsförfaranden som är viktiga för alla sorters saker: kortsiktigt, för studier eller på lång sikt, för hur människor anpassar sig till negativa livsförhållanden till exempel."
När det gäller en förklaring till hans nuvarande resultat anser Krizan att det kan komma ner till sömns effekt på lärande och minne. Tidigare arbete har visat att sömn hjälper oss att konsolidera information - processen med vilken nya minnen eller information flyttas till "långtidsminneslagring i hjärnan".
"Du kan tänka på det som sömn som avbryter konsolideringen av de negativa erfarenheterna", säger Krizan. "Så nästa gång du stöter på det, är det mer nytt än det som normalt skulle ha varit. Det är emotionellt mer betydande och mer frustrerande i det här fallet."
Med den här arbetshypotesen ser Krizans framträdande arbete på att visa hur det här förhållandet han märkte utspelar sig experimentellt i den verkliga världen. Han arbetar på ett uppföljningsblad som analyserar dagboksposterna på ungefär 200 högskolestudenter som spårade sömn och deras dagliga erfarenheter. Men med det senaste experimentet lägger han grunden för ytterligare forskning om hur sömn påverkar några av de mer komplexa aspekterna av det mänskliga sociala livet:
"Saker som har att göra med känslokontroll, självkontroll, empati, dessa typer av högre kognitiva funktioner som är unika för människor verkar verkligen drabbas av sömnförlust", säger Krizan. "Det är en av de mer fascinerande aspekterna av varför sömn är så viktig för att förstå samhällets och mänsklighetens tillstånd vid denna tidpunkt."
Varför klimatförändring kan snart göra tång inte längre säkrare att äta
Tång har blivit ätit av människor i tiotusentals år, och är en häftdiet för miljarder människor. I en nyligen publicerad studie simulerade forskare nuvarande och framtida syresättningstillstånd för havet för att se hur klimatförändringen skulle påverka mängden jod i tång.
När polarbjörnar inte längre är klimatförändrings ikoner, kommer elefanterna att ta sin plats
Isbjörnen är - och har länge varit - maskoten för klimatförändringsaktivism. Havets isplattformar som de använder för att jaga sälar och inte drunkna gör det smälter och ger fotomöjligheter, som forskare förutspår massdöd, vilket ger en känsla av brådskande. Men konversationen om klimatförändringen förändras. T ...
Hälsostudie: De bästa sömnfördelarna uppnås med en vanlig bedtime
Enligt en studie som släpptes fredag i "Scientific Reports," måste du gå tillbaka till att ha en sömn.Forskare från Duke University Medical Center fann att det finns en koppling mellan sömnstegalitet och bättre hjärta och metabolisk hälsa. Oregelbundna sömnmönster är förknippade med ett högre blodtryck.