Nej' - Bébé [Clip Officiel]
Särskilda stammar av marijuana kan hjälpa dig somna, men det betyder inte att du kommer vakna väl vilad. Forskare har bestämt att medan frekventa användare kanske tror att det är nödvändigt att röka före sömn, är konsekvent användning av marijuana faktiskt korrelerad med sömnstörning. Om du blåsar dagligen, kommer du att vara uppe på groggy eyed på morgonen.
I Journal of Addictive Diseases, förklarade forskarna att för att bestämma dessa resultat var 98 personer, främst i början av tjugoåren, uppdelade i grupper av dagliga användare: personer som rökt åtminstone en gång under den senaste månaden och de som aldrig använder marijuana.
Efter att ha utvärderat självrapporterade utvärderingar av sömnsvanor fann forskarna att personer som rökt marihuana dagligen gjorde högre poäng på sömnlösighetsindex och andra sömnstörningar, jämfört med människor som inte gjorde det. Det var ingen skillnad i sömnkvalitet mellan personer som bara ibland röker och människor som inte röker alls. Forskarna teoretisera att frekvent rökning är relaterad till dålig sömnkvalitet eftersom det kan finnas en koppling mellan uthållig marijuanaanvändning och ångest.
"Det är fortfarande möjligt att sömnlöshet poängen kunde ha varit högre hos de dagliga marijuanaanvändarna eftersom marijuana bidrog till ångest, vilket i sin tur kan ha förvärrat svårighetsgraden av sömnlöshet", skriver forskarna. Men de erkänner också att det krävs mer forskning för att veta för viss.
Hur kan du faktiskt hjälpa dig själv med kvalitetssömn? Gör vad råttor gör och bygga ett bo. En studie publicerad i september fann att många sömnstörningar kunde hjälpas om människor var mer uppmärksamma på hur de satte sig i sängen. Det betyder att sätta ner knoppen och ta den extra kudden.
Sova Tech: 4 saker du bara lär dig genom att använda Bose sova knoppar i en vecka
En vän berättade en gång för mig, "Jag har aldrig uppnått REM-sömn under min tid som bor på Manhattan." Även jag, en person som en gång sovit genom blaring av sitt hem larmsystem har svårt att somna. Så kan Sleepbuds bekämpa den oupphörliga racketen i mitt grannskap? Jag pluggar mina öron med dem i en vecka för att ta reda på det.
Det bästa sättet att göra ditt gråtande spel är att inte gråta någonsin, även till Adele
Vi försöker att mildra stigmandet av att gråta genom att tänka på det som nödvändigt, en kroppsfunktion som liknar lacrimal peeing. Det är därför vi har den ofta använda frasen "få allt ut", vilket är ganska udda råd om du anser det för ett ögonblick. Begravd inom detta sentiment är tanken att släppa tårar kommer att m ...
Här är iPhones Apple inte kommer att ladda, även efter att FBI sa att de är "sårbara"
FBI och Apple har inte det mest harmoniska arbetsförhållandet. Den tungt debatterade, extremt offentliga, månaders långa stridsstriden för att låsa upp San Bernardino shooters iPhone 5c slutade i regeringen att hyra en mystery hacker för att bryta sig in i telefonen (även om FBI inte säger hur) och det finns fortfarande mycket mo ...