6 Friska sommartrender och vad de kan göra för dig

Har du stora planer för sommaren? Varför inte ta med en trendig hälsoupplösning som en av dem? Så här byter du upp din sommar för en friskare du.

Nyår är inte den enda tiden för dig att ta en upplösning. Mer än den tråkiga och kyliga vintern är sommaren tiden för att experimentera med stil, hår, design, mat och roligt, så varför inte inkludera din hälsa för kropp, själ och ande i blandningen?

Det finns dussintals hälsotrender som omger Internet för dig att välja mellan. Men du måste erkänna att inte alla är praktiska för sommaren, och inte alla ger lika stor nytta som den ansträngning du behöver göra. Det är därför vi har kommit fram till de 6 bästa sommartrenderna som kommer att bana väg för en friskare och lyckligare du!

Hur du gör din sommar friskare

Vi har minskat 6 fantastiska val för att få ditt sinne, kropp och mage förberedd för sommarvärmen!

# 1 Yoga. Har du någonsin tänkt att yoga var för hippier som inte ville träna ordentligt? Jag gjorde. Jag trodde att det handlade om stretching och brumma, och det var bara den påstådda "träningen" för lata människor. Sedan tillbringade jag en morgon på att göra yoga * och ungefär en vecka att återhämta mig! *, Och jag insåg snabbt att de som vill ha en riktig utmaning borde göra yoga.

Dessa andnings-, stretch- och nedåtriktade hundpositioner får dig att svettas helt och det resulterar ofta i viktminskning, en starkare kärna och bättre sex! Det är sant, så ge det en virvel!

# 2 Den håriga revolutionen. Kvinnor har nu sin egen Movember - och det är för en stor sak! Movember är en revolution av män som inte rakar ansiktshår under hela november månad för att öka medvetenheten om prostatacancer och testikelcancer.

Kvinnans copycatrörelse? Växa ut ditt armhålshår i Armpits4August! Under de senaste åren har kvinnor odlat ut sitt armhåghår * och i extrema fall dött det! * För att samla in pengar för PCOS. Så varför ska du prova det?

- Media gör för mycket ur bilden. Det stör oss att se en kvinna med håriga armhålor, men inte en man. Varför? Båda kropparna är födda för att växa underarmens hår, så det är inte som om håret ska ses som en maskulin kvalitet. Media har kontrollerat den förmodade "perfekta" bilden av kvinnor i årtionden. Ta tillbaka kraften i dina händer… erm… underarmar, och slåss mot medias skråliga syn på vad verklig skönhet är.

- Du samlar in pengar för PCOS. Om du deltar korrekt i Armpits4August, kommer du att stödja Verity, en välgörenhetsorganisation för personer som lider av polycystiskt ovariesyndrom och ett symptom på PCOS är överdriven hårväxt. Detta syndrom drabbar 10% av kvinnor över hela världen och leker med sina hormoner, orsakar cyster i äggstockarna och kan orsaka allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar och diabetes.

# 3 Minimalism. Den minimalistiska livsstilen tar över! Det verkar som om hipstrar överallt handlar med sitt överflöd av fedoror och kantfärgade glasögon till förmån för en enklare livsstil. Även om denna trend inte är för alla, uppmuntrar vi dig att åtminstone ge den en virvel för sommaren!

Så hur går du minimal? Tanken bakom den minimalistiska livsstilen är att ta bort dig från ägodelar och leva med mindre än 100 saker. Låter omöjligt, eller hur? Att äga 100 saker eller mindre kanske inte fungerar för alla. Men istället för en specifik antal regel att följa, försök helt enkelt att minska mängden onödiga saker du äger! Vill du veta fördelarna med minimalism? Vi har dem!

- Du kommer att bli en miljon gånger renare. När du börjar din strävan efter minimalism kommer du att göra mycket städning. Det här är en bra tid att titta igenom din garderob och börja slänga ut alla kläder som du inte har bära sedan nyåret… för 5 år sedan! Minimalister lever utan röran och överflöd. På grund av detta kommer du att märka att både din garderob och din lägenhet kommer att bli spic och spännande.

- Du sparar pengar. Hur många onödiga varor köper vi varje vecka? Förmodligen mycket mer än vi skulle vilja erkänna. Att gå minimalistiskt innebär att spara massor av pengar.

- Du spenderar klokt. Eftersom du anstränger dig för att köpa och samla mindre, blir du sämre när du faktiskt gör ett köp. Inga fler kast-blusar som du bara känner "eh" om i kassan. Istället köper du bara föremål som du är helt kär i.

# 4 Gå med i råmatrörelsen. Du kanske har sett råmatrörelsen ta över Instagram och med de senaste smoothierecepten, hemgjord banan "glass" och andra sådana minimalistiska frukt- och veggierecept som överbelastar din skärm.

Detta är den råa dieten, en livsstilsförändring med massor av kroppsfördelar. Tanken är att när du lagar mat tar du bort de flesta vitaminer och enzymer som behövs för god hälsa. Att inkludera minst två råa måltider om dagen ger inte bara dessa vitaminer tillbaka till ditt liv, men det har andra stora proffs också, såsom:

- Det tvingar dig att bli kreativ. Tråkiga rätter vara borta! Nu när du har gått med i råmatrörelsen tvingas du ta fram nya och spännande sätt att förbereda din mat. Till en början kanske du känner att äta majoriteten av dina livsmedel råa kan verka begränsande, men snart lär du dig att det finns en hel smoothie-kultur som väntar på din ivriga mage.

- Viktminskning. Även om det förmodligen inte är anledningen till att du sticker ut den råa rörelsen, om du har startat denna livsstilsförändring för att gå ner i vikt, kommer du sannolikt att göra det! Det här beror på att du äter till stor del låg fetthalt, låg-socker, låg-natrium, hög-fiber måltider av växter, frukt och grönsaker!

- Det förändrar ditt tankesätt. Det tar exakt tre veckor att utveckla en ny vana, eller så säger experterna! När du har utvecklat din nya vana med hälsosam råmat, kommer du att finna att du fattar bättre matriskbeslut. Många som försöker den råa dieten upplever att de inte längre längtar efter fetthaltiga matar eller sockerliga godis, vilket innebär att din kropp skördar alla fördelarna med att äta in rena och vitaminpackade livsmedel.

# 5 Solskyddsmedel, solskyddsmedel, solskyddsmedel. Okej, så vi vet alla att vi ska ha solskyddsmedel på sommaren… men gör vi det? Erkänn det, ibland vinner den desperata önskan efter den perfekta sommarbrunen över att slara på UV-skyddet. I sommar väljer du dock falska sprutor istället för skadliga UV-strålar! Varför?

- Cancerskydd! Vissa typer av ultraviolett strålning, som UVS och UVA, kan faktiskt skada din hud och öka din möjlighet att få hudcancer. Att använda solskyddsmedel är ditt bästa skydd mot den stora huden "C"!

- Förhindrar solbränna. Dessa ammar skadar inte bara, de ser också dåliga ut, får ansiktet att skalas, orsaka blåsor och klåda och nämnde jag ofta solbränna kan orsaka melanom?

- Det är en fantastisk fuktighetskräm. För din sommarrutin hoppar du över din vanliga ansiktskräm och använder en storluktande solkräm istället.

- Det bromsar rynkor och minskar tecken på för tidigt åldrande! Har du någonsin lagt märke till att människor som solbrännar mycket tenderar att ha läderig, fläckig hud? Även om vi behöver de stora biverkningarna från solens naturliga vitamin D, kan för mycket verkligen skada våra hudceller. Ge din hud en paus i sommar och ladda på solskyddet.

När du väljer en solskyddsmedel väljer du ett vattentätt märke med en SPF på 30 eller mer. Detta kommer att se till att du är skyddad hela dagen, även om du tar dig en simtur. Kom ihåg att skydda mer än bara ditt ansikte. Täck all hud som utsätts för solen!

Oavsett dina planer för sommaren, försök att ta med minst en hälsosam upplösning och hålla fast vid den. Kom ihåg att du aldrig kommer att ångra att du är bra mot ditt sinne, kropp och själ!