Forskare förklarar: om vallöften
Det är ingen hemlighet att kronisk sömnberövning tar sin vägtull på Amerikas hälsa, men en ny studie tyder på att de som får mer än god sömn inte heller är säkra. Verkar kontraintuitiva resultat rapporterade i Journal of the American Heart Association på onsdag föreslår att överläsning kan ge dig högre risk för vissa hjärtsjukdomar. Men gå inte in på 4 AM alarm ännu: Som studiens ledande författare berättar Omvänd, sovande själv är inte problemet.
Studien, genomförd vid Keele University, var en systematisk granskning och meta-analys av 74 existerande studier - kollektivt täckande tre miljoner patienter - som undersökte hur sömn timmar påverkade den allmänna hälsan. Leder författare och klinisk lektor i kardiologi Chun Shing Kwok, Ph.D. och hans lag noterade en länk mellan att konsekvent sova mer än åtta timmar och risken för all-mortalitet (döende av allt) och risken för kardiovaskulära tillstånd. De som konsekvent sovit i tio timmar hade en 30 procent ökning av risken för all-mortalitet och en 49 procent ökning av risken för hjärt-relaterad död, skriver laget.
"Vi blev förvånade över att sovande mer än rekommenderat tycktes vara mer skadligt än att sova mindre än rekommenderat", säger Kwok Omvänd.
Resultaten kan verka oroväckande, men Chung hävdar att detta mönster inte borde skyllas på att sova i.
"Sömn är komplex och relaterad till många faktorer som livsstil, yrke, vårdbehov för barn och släktingar såväl som fysisk sjukdom", tillägger han. "För mycket sömn kan relateras till tillstånd som obstruktiv sömnapné och hypotyreoidism."
Istället kan sova längre än tio timmar vara en indikation på andra problem som kan ge kardiologer oro, tillägger Brooke Aggarwal, Ph.D., en beteendevetenskaplig och klinisk hälsoutbildningsspecialist i divisionen kardiologi vid Columbia University Medical Center som inte var inblandad i studien. "Forskare är inte helt säkra på att om du sover för mycket är risken för hälsan själv, eller om det bara är en markör för ökad risk, berättar hon Omvänd.
"Jag tror att längre sömn kan vara en" röd flagg "eller tidig markering av en underliggande medicinsk fråga som framhäver vikten av att fråga om sömn vid läkarbesök för att identifiera individer som kan ha ökad risk för hjärt-kärlsjukdomar och dödlighet, "Tillägger hon.
Aggarwals egen forskning om sömn och kardiovaskulär hälsa ledde till hennes egen senaste studie som visar att negativa hälsoutfall härrör från alltför liten sov, men hon är särskilt intresserad av Kwoks slutsats att dålig sömnkvalitet var associerad med a 44 procent ökning i risk för hjärt-kärlsjukdomar. Detta konstaterande, Aggarwal säger, belyser det kvalitet av sömnen är oerhört viktigt och att timmarna som du spenderar sover inte betyder mycket om de inte är faktiskt restaurerande.
"Kwok et al. papper i Jaha visade att upplevd dålig sömnkvalitet var förknippad med ökad hjärtrisk, vilket är ett mycket intressant funderande och även i överensstämmelse med våra senaste fynd som publicerades i Jaha, "Tillägger hon. "För närvarande frågar man om sömnmönster är inte en rutinmässig del av hälsovårdsmöten."
Därför argumenterar Kwok och hans team för att slogkvaliteten och timmarna är viktiga "markörer" för kardiovaskulär hälsa - det är faktorer som läkare bör överväga att fråga patienter om de inte redan har det. Övervaka hjärthälsa kan vara lika enkelt som att ställa några grundläggande frågor, säger Aggarwal.
"Vi känner att kanske följande två enkla frågor kan ställas vid läkarbesök," säger hon. "Hur mycket sömn får du i genomsnitt? Och hur bra sover du?"
Sova Tech: 4 saker du bara lär dig genom att använda Bose sova knoppar i en vecka
En vän berättade en gång för mig, "Jag har aldrig uppnått REM-sömn under min tid som bor på Manhattan." Även jag, en person som en gång sovit genom blaring av sitt hem larmsystem har svårt att somna. Så kan Sleepbuds bekämpa den oupphörliga racketen i mitt grannskap? Jag pluggar mina öron med dem i en vecka för att ta reda på det.
Forskare hitta kontaktlinsdrivare har ögonögon som är mer som Skin Goo
Över 30 miljoner amerikaner njuter av den tekniska glädjen hos kontaktlinser - ett antal så höga att det är lätt att glömma hur superbruttkontakter faktiskt kan vara. Mycket av det beror på ett mänskligt fel: Centers for Disease Control rapporterar att mellan 40 och 90 procent av kontaktlinsbärare inte följer korrekt ...
Forskare ser på att sova folks hjärnor för att se vad de drömmer om
Forskare fann att de kan matcha vissa biomarkörer hos människor som drömmer om den tidsperiod som de bildade de minnen som utgjorde innehållet i sina drömmar. För att räkna ut detta registrerade forskare hjärnvågorna om 20 elever med en elektroencefalograf under flera nätters sömn.