Ett vetenskapligt fall för att ersätta champagne med kaffe på nyårsafton

När nyårsafton rullar genom dig blir du full, besviken och, med all sannolikhet, trött också. Det är inte bara för att ett midnattsfall betyder att du går ut förbi din sängtid. Det beror på att man dricker och håller sig vaken - två saker som ofta görs i tandem - blandar sig inte riktigt bra. Alkohol gör mycket roliga saker till människokroppen, men först och främst saktar det ner det. Att dricka gör oss trötta och när vi är sena, mindre roliga.

Detta ska inte säga att du inte borde dricka på nyårsafton. Du förmodligen behöver att dricka på nyårsafton. Bara när du börjar sakta, bör du börja dricka kaffe om du vill att festen fortsätter.

Medan majoriteten av människor utvecklar en viss grad av tolerans mot spritdämpande effekter av sprit - det är därför barer har avföring, inte sängar - det betyder inte att du är immun mot effekterna eller att de inte kommer att dröja. Att förbruka en drink på några timmar före sängen garanterar dålig sömn: Det, nästan paradoxalt, ökar vakenheten i etappstiden av sovande perioder.Och eftersom alkohol ökar stresshormonepinefrin, känns kroppen stimulerad och din hjärtfrekvens ökar till nackdel med drömmar.

Och nej, nyktering upp garanterar inte bättre sömn. Biverkningen av kroppen metaboliserar och eliminerar sprit från kroppen? Mer sömnstörning. Åh, och du kommer att kissa mycket.

Om du går och lägger dig i sängen, är det också troligt att hundens hår sänker din rulle. Eftermiddagen drycker kan vara särskilt trötta - om du inte är välvilad, är det trodde att även en drink kan göra dig. De goda nyheterna för dagdrinkare är emellertid trots studierna som säger ökad sömnighet förenar effekterna av alkohol, hur eländigt du känner är i stort sett ett mentalt spel. En studie av dagdrinkare från 1980-talet visade att "deltagare som föredrog alkohol … generellt upplevde alkohol som ökning av deras elation och kraft, medan deltagare som inte föredrog alkohol generellt upplevde alkohol för att öka sin sömnighet."

Så hur kämpar man mot den dunkla sidan av sprit? Studier har visat att kronisk dricks orsakar hjärnan att öka sin metabolism av acetat, favoriserar den negativa jonen som ett medel för energi istället för glukos. Med andra ord kan det hända att man dricker mycket av tiden kanske löser problemet (det kanske inte är, studier har inte avgjort saken), men inte på kort sikt. Och den vodka Red Bull är inte nödvändigtvis en lösning. Energidryckcocktails kan hjälpa uppehålla partyn i upp till sex timmar, men det finns problem med tillvägagångssättet. Energidrycker övertygar din hjärna att att dricka mer är okej, även när det är metaboliskt oklokt och lägger dig i större risk att göra ett dåligt beslut på grund av överförtroende.

Det bästa tillvägagångssättet: Drick en stund och sluta dricka. Nyckeln är inte att vara nykter eller försöka "nyktera", vilket är en ganska meningslös övning. Tanken är att njuta av de njutbara biverkningarna av alkohol utan att ge efter för de mindre trevliga och skruva upp den första dagen i det nya året. Det är därför som byter till kaffe vid midnattarbeten. Det är en diaretisk så att du får en ren skiffer. Bokstavligen.