15 Tecken på medberoende för att veta om du tas för givet

Du och din partner är som två ärtor i en fröskida. Men extremt medberoende är inte sunt för någon av er. Låt oss ta reda på tecknen på medberoende.

Mitt första allvarliga förhållande hade oroande tecken på medberoende på båda sidor av förhållandet. Jag förlitade mig på min partner för min lycka och hade alltid en ursäkt redo för hans dåliga och kontrollerande beteende. Naturligtvis var förhållandet ensidigt, och jag tillbringade större delen av min tid på att ge enorma uppoffringar medan han förväntade mig att göra dem.

Och det är vad en medberoende relation är. Det är när en person avsevärt investerar mer i förhållandet än den andra partneren. Till exempel ville jag hjälpa min partner och jag tog hans kamp som min egen. Detta gjorde mig ännu mer kopplad till honom än jag faktiskt var.

Hur man känner igen ett kodberoende förhållande

Det är inte alltid lätt att upptäcka medberoende relationer direkt. Människor som är "tagare" kommer att kasta sina partner små belöningar hit och dit, och se till att de kommer tillbaka för mer.

Samtidigt kände jag att jag inte var mig själv längre; min lycka var beroende av honom och hans känslor. Naturligtvis är vissa människor mer dominerande i sina relationer, och det betyder inte att det är medberoende. Men om du känner att ditt förhållande inte går ner på en hälsosam väg, kanske du är i ett medberoende förhållande.

15 oroande tecken på medberoende som startar mönstret

Låt oss skära det ohälsosamma mönstret. Ser du några av dessa tecken på medberoende i ditt förhållande? Det kan tyckas som om ni är mycket nära till en början, och det är inget fel med det. Men om du börjar känna att du eller din partner inte kan fungera utan varandras närvaro, kanske en av er förhindrar den andra från att växa.

# 1 Din partners känslor kommer först. Det är normalt att du tar hänsyn till din partners känslor och ibland sätter dina egna behov åt sidan. Men om du alltid sätter din partners känslor först utan att konsultera dina egna, är detta ett ohälsosamt tecken på medberoende. Om du inte är bekväm bör du kunna säga "nej".

# 2 Din partner manipulerar dig under slagsmål. Ibland säger vi saker vi inte borde säga när vi argumenterar. Men när en relation utvecklas byggs gränser och människor lär sig att kommunicera med varandra. Om din partner manipulerar dig under argument är det ett tydligt tecken att det inte är ett hälsosamt utrymme.

# 3 Din partners lycka är din prioritet. Lyssna, du bör prioritera din partners känslor, men det betyder inte att deras känslor bör gå före dina.

Detta är svårt, och ja, ibland kommer du att behöva offra, men bara till en viss punkt. Om du alltid lägger deras känslor inför din, kan detta orsaka förargelse och medberoende.

# 4 Du har ingen känsla av personlig identitet. Ett av de tydligaste tecknen på medberoende är när du börjar tappa din känsla av identitet. Det är helt normalt att par gör saker tillsammans och har liknande åsikter, men du är också din egen person. Din lycka bör inte lita på din relation eftersom du har andra saker i ditt liv, som vänner, familj och hobbyer.

# 5 Du har ursäkter för din partners beteende. Vi har alla våra brister, och ibland gör eller säger vi saker som inte är rätt. Men genom dessa erfarenheter lär vi oss livslektioner. Men din partner behöver inte ta ansvar för sina handlingar eftersom du alltid har en ursäkt för dem.

# 6 Du kämpar för att fatta beslut i din relation. I friska relationer är det normalt att partner tar beslut på relationens vägnar. Du är med din partner eftersom du litar på deras bedömning. Men du kämpar för att fatta beslut i din relation. Om någonting görs det mesta av beslutet av din partner och tar bort idéerna om "samsyn."

# 7 Du känner din partners smärta. När våra partners går igenom en tuff tid, naturligtvis, empati vi med dem. Du kanske känner att du måste ta på dig din partners känslomässiga börda och placera den på dina axlar. Du vill inte se att din partner har smärta, men när du är medberoende tar du deras smärta och gör den till din egen.

# 8 Du känner dig utnyttjad. Du är full av vänlighet och kärlek, och din partner vet det. Dessa egenskaper är vad folk vill ha i sina partners, men vissa människor utnyttjar dem. Om du inte känner dig uppskattad och använd, är detta ett av de tecken på samförstånd som kan användas mot dig.

# 9 Du är rädd att bli övergiven. Även om du kanske inte mår bra med ditt medberoende förhållande, är du rädd att bli övergiven av dem. Detta är ett av anledningarna till att du fortsätter att vara i förhållandet, även om du vet att det inte är friskt, du vill inte att de ska lämna dig.

# 10 Du ger, din partner tar. I förhållandet ger du ständigt till din partner, vilket inte nödvändigtvis är dåligt. I en hälsosam relation måste du investera i din relation. Men detta fungerar bara när båda personerna ger upp förhållandet. Om någon är medberoende, tar de mer av förhållandet så ger de.

# 11 Du kämpar för att kommunicera dina behov. Även om din partner alltid kan kommunicera sina behov till dig och få dem uppfyllda, kan du inte kommunicera dina behov. Och om du gör det ignoreras eller läggs dina behov ned.

# 12 Du undviker slåss genom att undertrycka dina känslor. Eftersom din partner inte kämpar rättvis, undviker du några konfrontationer med dem. Men i allt väsentligt, allt du gör är att undertrycka dina känslor, vilket gör att du känner dig värre om dig själv och din relation. I en hälsosam relation kan du fritt tala ditt sinne och ha produktiva argument.

# 13 Du känner dig instängd. I början var ditt förhållande och beroende av varandra hjärtsammande och sågs som tecken på kärlek. Men nu börjar du känna fångad. Du kan inte tala ditt sinne, dina behov uppfylls inte och du prioriterar din partner framför dig själv. Du känner inte längre lika i din relation.

# 14 Din partner visar kontrollerande beteende. När du två krånglar, till exempel, kommer de att använda förhållandet mot dig. Till exempel, för att ni ska vara tillsammans, föreslår de att du slutar träffa dina vänner eller familj. Eller så kommer de att använda förhållandet som ett sätt att fortsätta negativt beteende som drogmissbruk eller dricka.

# 15 Du tar på dig din partners problem. När du är medberoende kan du inte hantera din partner i smärta. Även om du inte bokstavligen, figurativt sett, försöker du ta bort deras smärta från dem. Men genom att göra detta, hamnar du upp dina egna känslor och mental hälsa, eftersom du blir ansvarig för deras känslor.

Som du lärde dig är inte nödvändigtvis samhörighet dåligt. Men när det går till ytterligheter kan du förlora dig själv i en relation. Om du ser dessa tecken i din relation är det dags att göra en förändring.