14 Otroliga fördelar med sex som gör att du vill ha mer!

Avvärja sjukdomar, öka ditt humör, må bra i din hud - du behöver inte köpa eller ta något för att få dessa hälsofördelar. Hur då? Sex naturligtvis.

Om det känns så bra, måste det vara bra, eller hur? När det gäller sex och hur det gynnar kroppen måste vi bara komma överens.

Det finns en annan anledning att ha sex ofta * bortsett från det som ger oss det lyckliga "O" *: hälsofördelarna. På allvar är sex helt enkelt bra för kroppen. Från att gå av på egen hand, till att faktiskt vrida lakan med någon * särskilt någon kära *, här är de 14 bästa hälsofördelarna med sex.

14 hälsofördelar med sex

Passera upp det pillret - du behöver inte läkemedel för att få dig att må bra, lindra din smärta och ge dig en hög. Bara ha sex!

# 1 Burn, baby. Sex är ett bra, roligt och behagligt sätt att få din dagliga träningsdos. Sex bränner kalorier, håller dig aktiv, stöter upp din hjärtfrekvens och använder muskler över hela kroppen. I själva verket kan en rusa i höet, så att säga, bränna mellan 85 till 250 kalorier, så känn dig inte dåligt om du inte hoppar över desserten på din date när du ska läggas efteråt. Och det är inte allt - som träning, det kan öka din styrka, flexibilitet och balans. Så om du gör sex regelbundet kan du kasta bort det dyra gymmedlemskapet.

# 2 Smal och tonad kropp. Eftersom sex är en bra form eller träning, kan du förvänta dig att ha en smal, om inte tunnare, och tonad kropp - och behålla saker på det sättet. Regelbundet kön kan hålla nivåerna av ditt hög-ångesthormon, kortisol, i schack så att du har färre mattrang, vilket tenderar att få dig att äta ohälsosamma livsmedel och därför gå upp i vikt.

# 3 Färre sjukdagar. Någonsin undrar varför din kollega inte verkar bli sjuk och alltid har det bästa närvaron? Hon har nog mer sex. Detta beror på att sexuellt aktiva människor har starkare immunsystem, så de är bättre i stånd att avvärja och försvara kroppen mot bakterier och virus. I en studie vid Wilkes University i Pennsylvania har forskare funnit att personer som har sex en eller två gånger i veckan visar 30% högre nivåer av immunglobulin A, vilket ökar immunsystemet.

# 4 Förbättrad snooze. Du undrar någonsin varför du känner dig riktigt drömmande efter ett rungande "O"? Detta beror på att samma endorfiner som släpps när du har sex de-stress och slappnar av dig, förbered dig för en god natts sömn. Bortsett från detta hävdar en studie att hormonet som kallas prolaktin också släpps, vilket är associerat med sömn. Men mycket aktivt sex kan också göra dig mer energisk. Så om du vill använda sex för att snooze, välj sedan en dum, mer dämpad session i stället för intensiv akrobatik.

# 5 Mindre stress. Att bara vara nära någon du älskar kan befria dig från stress och ångest - att få det vidare med någon du älskar kan de stressa dig så mycket mer. Enligt många studier går stress och libido hand i hand. Att vara i ett dåligt humör kan skicka din libido på en nedåtgående spiral, samtidigt som du är i gott humör resulterar det i mer tillgivenhet och sexuell aktivitet.

Fortfarande, när du känner dig nere, är sex ett bra alternativ att lyfta din humör. Detta beror på att sex håller dina kortisolnivåer i schack, samtidigt som du släpper oxytocin och endorfiner, de må bra-hormonerna… gör att du känner dig avslappnad och ler efter en bra rusning.

# 6 Går kissa. För kvinnor kan sex hjälpa dem att förbättra kontrollen av urinblåsan. Detta är något viktigt när du blir äldre eller bär fler spädbarn, där inkontinens blir mer och mer ett problem. Fortfarande kan det att ha sex ofta stärka bäckenbottenmusklerna, vilket hjälper dig att ha bättre kontroll över urinblåsan. Detta beror på att ha orgasmer under sex, eller till och med under onani, stimulera sammandragningar, som i huvudsak fungerar som ett träningspass för dina Kegels.

# 7 Lättare perioder. En annan anledning till att sex är bra för kvinnors hälsa och välbefinnande är att det resulterar i lättare perioder och färre menstruella kramper. Detta beror på att livmodern under orgasmer drar sig ihop och förkroppsar kroppen av kramp-orsakande föreningar. Sammandragningar kan också hjälpa till att fördriva blod och vävnad snabbare, så din period slutar snabbare och du känner lättnad förr. Så medan sex under en dag med röda flaggor kanske inte är så tilltalande, kan det bara vara värt röran.

# 8 Ökad aptit. För sex är det. Svaret på att vilja ha mer sex är naturligtvis att ha mer sex! Med andra ord, att ha mer sex kommer att leda till att du får ett bättre sexliv, eftersom det förbättrar din libido. För kvinnor ökar vaginal smörjning, blodflöde i reproduktionssystemet och elasticitet. Som ett resultat känns sex mycket bättre och du önskar mer. Samtidigt ger mer sex för män dem bättre sexuell prestanda och får dem att hålla längre i sängen.

# 9 Pumpa upp det. Sex, särskilt * inte onani * kan sänka ditt blodtryck, och minska risken för hjärtsjukdom, hjärtattack, stroke och till och med njursjukdom. I en studie publicerad i Journal of Epidemiology and Community Health har det visat sig att de som har sex två gånger eller mer i veckan har en minskad risk för dödliga hjärtattacker, jämfört med dem som hade sex mindre än en gång i veckan.

# 10 Smärtstillande. Att ha sex släpper smärtlindrande hormoner som oxytocin och endorfiner som kan minska smärta i olika delar av kroppen, såsom rygg och ben. Det kan lindra menstruationssmärta, liksom obehag i leder som orsakas av artrit. I en studie befanns sex till och med delvis - eller helt - lindra symtomen på migrän.

# 11 Mindre risk för prostatacancer. Många studier har funnit att utlösning kan hjälpa män att vara i deras bästa hälsotillstånd. Det har också fastställts att män som ejakulerar över 21 gånger i månaden, vare sig det är av kön eller onani, har en lägre risk för prostatacancer.

# 12 stöter upp självkänsla. En av de många anledningarna till att människor har sex är att det ökar självkänslan. Detta är enligt en studie publicerad i Archives of Sexual Behaviour. Medan de som har en god självkänsla har sex, erkänner de att gärningen gör att de känner sig så mycket bättre om sig själva. Enligt studien, om könet är kärleksfullt och personen känner sig kopplad till sin partner, går de bort med bättre självkänsla.

# 13 Ökar känslan av välbefinnande. Eftersom sex förenar människor närmare sina partners och får dem att må bra om sig själva, kan det du gör i sovrummet ge dig en övergripande känsla av välbefinnande. Genom att vara kopplad till en älskad eller betydande annan genom sex blir människor friskare, mer självsäkra och lyckligare.

# 14 Fountain of youth. Du vet att "morgon efter glöd" folk berättar för dig när du bara hade sex? Det är riktigt. Det har studerats att människor verkligen ser bättre ut efter sex. I själva verket gör det att de ser yngre ut. Detta beror på att kroppens hjärtfrekvens ökar när blodet cirkulerar över hela kroppen. Dessutom släpper du kännedom-nöje kemikalier som gör att du känner dig gladare och mer avslappnad.

Sex är verkligen en av de bästa saker livet har att erbjuda. Att ha ett hälsosamt sexliv är en av de bästa sakerna i själva livet. Dessutom betyder sunt sex en hälsosam kropp också!

Från att få dig att skrika till höga himlar när du lyckligt kommer, till att minska risken för cancer, att skydda virus och bakterier, har du gott om skäl att njuta av fördelarna med sex - och många av dem går långt bortom sovrummet. Så kom dit och ha det!