13 sätt att sluta känna försummade av den du älskar

Försummelse kan lämna dig olycklig, men om du vill komma igenom det här är 13 do's and don'ts för att hjälpa dig att kommunicera och komma igenom allt.

När du känner dig försummad av någon nära dig kan det lämna dig ensam och undrar om du gjorde något fel. Det är viktigt att titta på situationen objektivt för att avgöra vad som kan orsaka deras skadliga beteende så att du kan komma förbi den och stärka banden som ni delar.

Om du någonsin har känt dig försummad av den du älskar är du inte ensam. Det händer det bästa av par, men att återhämta sig är allt som du hanterar det. Friska, lyckliga relationer tar mycket arbete och tålamod, och du bör veta att det finns många saker du kan göra om du känner dig ignorerad av den person som påstår sig älska dig mest.

Försummelse är den värsta känslan någonsin!

Enligt Dr. John M. Grohol, Psy.D. över på PsychCentral.com, ett av de säkraste sätten att förstöra en relation snabbt är att ignorera din partner. I själva verket är att ignoreras ofta värre än att hatas av någon. När någon ignorerar en annan person, säger det i huvudsak: "Jag bryr mig inte tillräckligt för att ens slösa slaget med ilska på dig." Om din älskade aktivt ignorerar dig under längre tid kan förhållandet dömas, enligt Dr. Grohol.

Innan du blir helt upparbetad betalar det dock att ta ett steg tillbaka och titta på saker ur ett annat perspektiv. Som jag sa tidigare, det finns saker du kan göra för att identifiera problemen och lösa dem innan det är för sent. Ingen gillar att känna sig försummad, så fortsätt att läsa för att få ett nytt perspektiv.

Vad du ska göra för att sluta känna försummad

Ingen får en relation med någon bara för att ignoreras. Om så var fallet, skulle vi alla gå tillbaka och återuppleva våra gymnasiala dagar, har jag rätt? Nej, att känna försummad och ignoreras gör ont, så här är några saker du kan göra om du befinner dig i en relation där du ignoreras.

# 1 Titta först på dig själv och ditt eget beteende. Innan du hoppar till några slutsatser, ta en minut för att undersöka ditt eget beteende. Om din älskade ignorerar dig kan det bero på något du oavsiktligt gjorde för att få dem att känna sig överväldigade eller obekväma. Kanske är du för klibbig eller för påträngande. Det kan bara vara så att din partner behöver lite utrymme då och då.

# 2 Titta på situationen ur deras perspektiv. Det kan mycket väl vara att din älskades brist på uppmärksamhet alls inte har med dig att göra. Försök att se saker ur deras synvinkel. Kanske är de helt enkelt upptagna eller känner sig inte bra. Kanske är de trötta eller upplever en distraherande familjeproblem. Det är viktigt att överväga alla möjligheter när du känner dig försummad.

# 3 Sakta ner det lite. När du känner dig försummad, ge bara den andra personen en kort paus. Försök att inte SMSa eller ringa dem under en hel dag. Detta ger dem en chans att sakna dig och sms eller ringa dig först. Försök dessutom att sluta sms eller ringa triviala saker, särskilt om de går igenom en tuff tid eller är upptagen.

Genom att göra dig själv lite mindre tillgänglig för din älskade skapar du en mystisk luft om dig som kan få dem att undra vad du gör.

# 4 Gå ur ditt eget huvud. När någon ignorerar dig är det lätt att bli ledsen eller till och med deprimerad. Det bästa du kan göra i en situation som denna är att komma ur ditt eget huvud. Le, var lycklig och låt inte den andra personens skadliga beteende förstöra din dag. Ju gladare du är, desto mer troligt kommer människor att dras till dig. Förtroende är sexigt, så var den starka, självsäkra typen, och människor kommer att hitta dig extremt svår att ignorera.

# 5 Förblir oberoende. Ha alltid en säkerhetsplan för de tider då din partner inte är tillgänglig. Gå ut med dina vänner eller fördjupa dig i ett projekt. Att kasta ett syndparti för ett är inget sätt att spendera din värdefulla tid - och dessutom är det bra och hälsosamt att hålla ett liv som är oberoende av varandra. Det håller dig jordad, och att ha något för att hålla dig upptagen hindrar dig från att tänka på situationen.

# 6 Var ärlig om hur du mår. Ett av de bästa sätten att ta reda på situationen och komma förbi den är att konfrontera den andra personen och helt enkelt vara ärlig om hur du känner dig. Kom direkt ut och fråga dem varför de ignorerar dig. Har du gjort eller sagt något fel, eller finns det någon annan anledning? Det kan helt enkelt vara att de inte har någon aning om att de försummar dig och att du känner dig så här. I denna situation är ärlighet och vänlighet nyckeln.

# 7 Anslut igen. När du har fått reda på orsaken till försummelsen kan du börja lösa problemet. Försök återansluta med varandra genom att prata om dina passion och intressen. Ge varandra god tid att prata och uttrycka er utan att störa den andra när de är på rullning. Ställ frågor och verkligen vara intresserad av vad den andra personen har att säga.

# 8 RESPEKT. Kräva det. Om alla dina försök att vara ärliga och återansluta varandra misslyckas med att rätta till din älskade försummade sätt, låt dem veta att du inte kommer att respekteras på det sättet. Låt dem inte fortsätta komma undan med det. Du förtjänar bättre. Berätta för dem att ni två måste kommunicera bättre för att förhållandet ska fungera.

Vad du INTE ska göra när du känner dig försummad

När du känner dig försummad finns det definitiva saker du INTE ska göra. Inte:

# 1 Anklagar. Om du inte är hundra procent säker på att din partner lurar på dig, ljuger för dig eller bryter reglerna för din relation på något sätt, gör aldrig anklagelser. Om du gör det kan du pressa dem ännu längre bort.

# 2 Hoppa till slutsatser. Du kanske är helt övertygad om att du vet varför din älskade ignorerar dig, men antar aldrig. Du vet vad de säger om att antaga, eller hur? Det gör en ASS ur U och ME.

Hoppa inte till slutsatser; du kan ha helt fel, eller inte känna hela historien.

# 3 Ignorera fakta. Om det som din partner säger att du inte lägger till, var uppmärksam. Å andra sidan, om din älskade förmedlar på något sätt att de vill ha hjälp, vara medveten om det också. Skaffa fakta och kunna läsa mellan raderna, om det behövs.

# 4 Bli defensiv. Att känna sig försummad kan säkert göra dig arg och ont, men bli inte defensiv. Att gnälla, vara behövande eller försöka motivera ditt beteende kommer inte att föra din älskade närmare dig.

# 5 Spela offret. Så mycket som din partners försummelse känns som avvisning, spela inte offret. Låt inte situationen handla om dig, såvida du inte säkert vet att det handlar om dig.

Känner sig försummad av någon du älskar suger - stor tid. Innan du ringer det slutar dock ta reda på orsaken bakom beteendet och vidta åtgärder för att fixa det. När allt kommer omkring, att kommunicera och arbeta tillsammans för att få positiva förändringar i din relation bygger ett starkare band som varar.