12 Säkra och naturliga sätt att öka din libido

Saker som flaggas i sovrumsavdelningen? Kan du inte fullfölja din naturliga roll som super-stud på grund av en avtagande libido? Läs vidare för att få saker tillbaka på rätt spår.

Oavsett om du är en kille eller en flicka, kommer en låg libido alltid att ha en negativ effekt på ditt personliga liv. Varför? Eftersom en låg libido är lika med mindre kön, och eftersom sex har visat sig ha fysiologiska, psykologiska och emotionella fördelar, bör du verkligen sträva efter att ha så mycket av det som möjligt.

Men om du inte vill ha det, är det svårt att få dig själv att ha det. Ta med i ekvationen en partner som börjar undra varför du inte kan svara på tillfället så mycket som de vill, och det extra trycket gör bara värre.

Manliga libido-problem

Som redan nämnts kan låg libido vara ett problem för båda könen, men för den manliga finns det inget "luta dig tillbaka och tänka på England". Våra libido-problem kan och ofta resultera i vissa mekaniska fel. Vi kan inte dölja vår ovilja att prestera på samma sätt som en kvinna kan.

Och när libido sjunker till en sådan grad att din psykologi verkar helt oförmögen att lyfta dig tillbaka från de sexuella doldrummen. det är frestande att nå ut till Viagra. Men tar den medicinska vägen ur ett sådant problem faktiskt den bästa vägen?

De naturliga alternativen för att öka din sexlyst

Problemet med att ta medicinskt stöd för sådana problem är att du inte gör någonting för att lösa de underliggande orsakerna. I själva verket kan du förvärra dem genom att förlita dig på läkemedelsalternativet i en sådan grad att du lurar dig själv att tro att du inte längre kan göra utan dem.

Detta kan då förvandlas till en mycket långsiktig fråga. Att hantera låg libido naturligtvis kan emellertid potentiellt vända problemet inom några dagar. Timmar till och med, i vissa fall.

De tre stegen till en sundare sexdrift

Att hantera låg libido för en kille det naturliga sättet kommer i tre steg. Den första av dessa är att hantera livsstilsfrågor, som att ändra dina dagliga rutiner, vanor och lutningar för att få din libido tillbaka på rätt spår.

Det andra steget är att titta på vad du kan lägga i munnen * ordna mycket avsikt * för att få din sexuella glöd tillbaka på rätt spår, med vissa livsmedel som är till stor hjälp för att öka libido.

Det tredje steget är att förbättra befintliga sexuella vanor för att krydda saker mellan lakan. I följande stycken tittar vi på dessa stadier och delar upp var och en i fyra delar för att hjälpa dig att sätta din libido tillbaka på kartan på inga osäkra termer.

Steg 1 - Livsstilsändringar för att öka din libido

Här är fyra livsstilsförändringar du kan göra för att få ditt humör tillbaka i sovrummet.

# 1 Träning . Fördelarna med träning är många och en ökning av libido är bara en av dem. Varför? Eftersom träning hjälper till att moderera kroppens fysiologiska och psykologiska funktioner, till exempel att reglera blodtrycket, förbättra ditt mentala tillstånd, öka ditt självförtroende och göra dig generellt fitnare och mer kapabel att prestera i sovrummet. Sammanfattningsvis finns det ingen aspekt på frågan som träning inte hjälper till på, på ett eller annat sätt.

# 2 sömn . Tillsammans med vatten, mat och luft är sömn en av de viktigaste mekanismerna som driver människokroppen. Utan det kan och kommer en hel mängd fysiska, mentala och emotionella frågor att uppstå. Några av dessa områden som drabbas kommer att ha en effekt på effekten och vara skadliga för din förmåga att vara "på jobbet." Få ditt personliga premiumantal timmars sömn per natt och din libido kommer att öka.

# 3 Diet . Vi kommer inte att prata om specifika livsmedel här * som ska följas i nästa avsnitt *, men vi kommer att prata om kost i mer allmänna termer. Och det är ingen tvekan om det, en dålig diet hjälper inte din libido. För många feta, sockerliga eller alltför bearbetade livsmedel, för mycket alkohol, eller att äta för mycket eller för lite i allmänhet kommer alla att ha en skadlig effekt på din önskan att utföra. Ät på ett måttligt och förnuftigt sätt för att se dina nivåer av styrka snabbt öka.

# 4 Stress . Vi vet alla nu om vikten av att hantera stress - den tysta mördaren, som den har blivit känd. Men mindre pratat om är effekten det kan ha på din sexuella förmåga. Och det är lätt att säga dig att eliminera stress, men det är inte alltid så lätt. Pengar bekymmer, relationsfrågor, arbetsproblem, alla bidrar till dina stressnivåer, och det är sällsynt att du är i stånd att helt eliminera dem.

Försök dock att åtminstone ta itu med dem. Yoga, boxning, meditation, långa promenader - oavsett vad det krävs för att sänka dina stressnivåer och få din libido tillbaka till det som den var.

Steg 2 - Livsmedel för en bättre sexlyst

Medan sex och mat är två vanliga avkopplingar, är detta bevis på att det du sätter i munnen har en enorm effekt på din virilitet.

# 1 Zink . Bästa källa: några gröna grönsaker, nötter, frukt och, naturligtvis, ostron. Zink hjälper inte bara till att producera spermaceller utan är också framträdande i produktionen av hormoner som testosteron - den viktigaste spelaren i allt som är relaterat till manlig sexualitet och libido. Zink är högst upp på listan för afrofysiska kvaliteter hos män.

# 2 Omega 3 . Bästa källa: fet fisk. Denna extremt fördelaktiga olja har en extra bonus genom att den förbättrar elasticiteten i blodkärlen och tunnare blod. Resultatet - förbättrat blodflöde, en viktig ingrediens i fysisk upphetsning.

# 3 Fenyletylamin . Bästa källa: choklad med högt kakaoinnehåll. Genom att släppa dopamin och serotonin i hjärnan, ger mörk choklad dig direkt humör för mer sensuella aktiviteter och lindrar stressnivåer. Ett snabbt fixat hemligt vapen för en natt med passion.

# 4 Långsamma kolhydrater . Bästa källa: Frön, spannmål, frukt och grönsaker. Raffinerade kolhydrater och snabbfrisläppande kolhydrater spelar förödelse på dina hormonnivåer, vilket gör det mycket svårare för kroppen att reglera din libido. Ge amour en hjälpande hand med kolhydrater med långsam frisättning i stället, som de-stressar och stärker din kropp.

Steg 3 - Sexuella vanor som förbättrar din libido

För vissa kan det vara svårt att komma på humör, även om du redan är på väg att ha sex. Här är några sätt du kan hjälpa dig själv få eller bli väckt för att hålla jämna steg med din partner.

# 1-positioner. Om du och din partner tycks ha engagerat dig i en missionärsposition en gång i veckan, kan din avtagande libido vara nere på något så enkelt som tristess. Med rutinen i full kontroll över ditt sexliv kan det vara dags att krydda saker med några nya positioner och få den saknade spänningen tillbaka i ditt liv. Du behöver inte försöka komma igenom alla sidor i Kama Sutra, men du kan ge det ett ganska bra steg.

# 2 Miljö . Ibland kan din vanliga miljö göra att sex verkar lite tråkigt och repetitivt, och det kan ha den värsta effekten på din libido. Pröva ett annat rum utanför sovrummet då och då - eller till och med en helt annan plats.

# 3 Utforskning . Kanske har du en kognitiv eller känslomässig önskan att gå utöver de mer vanliga områdena av sexuell aktivitet som hindrar din libido. Försök släppa loss dina kinks med en villig partner att stänga elden och bli en sexuell äventyrare av högsta ordning.

# 4 attraktion . Om du eller din partner inte tar hand om er själva ordentligt, kommer detta säkert att påverka din libido. Sexuell attraktion beror trots allt på att ni båda lockas till varandra. Oavsett vad det tar - lite tid i gymmet, en ny frisyr, en mer intensiv skötselsordning - få det ovanpå och ge ditt kärleksliv en mild nudge i en mycket hälsosammare riktning.

Låg libido behöver inte vara ett faktum i livet. Om du vill överföra den till tidigare mörkare urtag, följ sedan våra naturliga tips för att sätta en fjäder tillbaka i ditt steg - och lite bly i din penna!