10 tecken på låg själv

Om du ofta känner dig ner i dumpningen om dig själv kan du ha låg självkänsla. Här är några vanliga tecken, liksom några tips för att öka din.

Alla upplever känslor av själv tveksamhet och otillräcklighet någon gång i livet. Det är naturligt att känna sig mindre än, särskilt när du försöker något nytt eller befinner dig i en utmanande situation. Dessa typer av känslor går vanligtvis snabbt och stör inte att nå mål eller lyckas i livet.

På baksidan av detta tillfälliga självmedvetande är något mer allvarligt. Att alltid känna att du inte är tillräckligt bra så att du aldrig provar något nytt eller aldrig tar risker som kan hjälpa dig att bli mer framgångsrik eller lyckligare i ditt liv kallas låg självkänsla. Och det, min vän, är aldrig bra.

Oavsett om du lider av låg självkänsla som har orsakats av en del trauma i ditt förflutna, eller om du bara naturligtvis ser dig själv smälta i bakgrunden och hoppas att bli obemärkt, finns det saker du kan göra för att övervinna dessa skadliga tankar och bli den självförsäkrade och självförsäkrad person du önskar att du var. Kolla in följande tecken på låg självkänsla, se om du märker dem i dig själv och läs sedan vidare för att ta reda på hur du tar tag i livet vid bollarna och tar hand.

10 tecken på att du kan drabbas av låg självkänsla

Som sagt, alla tvivlar på sig själva då och då. Det är naturligt och okej. Men om du tycker att du missar saker eftersom du bara inte är säker på att du är tillräckligt bra eller om du lägger mycket tid på att avundas på andra för deras framgång och lycka men känner dig maktlös för att få det att hända för dig själv, har du förmodligen dåligt självförtroende.

Listan nedan innehåller tecken på låg självkänsla som hjälper dig att identifiera problemet så att du kan göra något åt ​​det.

# 1 Du är extra uppmärksam på vad andra tycker om dig. Det är okej att vilja vädja till andra. Naturligtvis vill du att alla ska tro att du är cool, smart osv. Men när du lägger mer tid på att oroa dig för vad andra tycker om dig snarare än att göra dig själv lycklig, är det ett problem.

Den här typen av beteende leder ofta till att du gör saker som du normalt inte skulle göra, eller det får dig att hålla dina tankar för dig själv eftersom du oroar dig för att de kanske inte sammanfaller med andras åsikter.

# 2 Du jämför alltid dig själv med alla andra. Oavsett om det finns en anledning att jämföra dig själv, gör du det. Ofta än inte, i ditt sinne, du aldrig mäter. Att ständigt jämföra dig själv med andra och alltid hitta fel med dig själv kan skada ditt redan bräckliga ego.

# 3 Du har dålig hållning. Du lurar. Du står inte högt och ger intrycket att du inte är stolt över dig själv alls. De flesta människor uppmärksammar inte sin hållning, men tar den från mig, andra människor märker och det gör en skillnad.

# 4 Komplimenter gör dig obekväm. När någon ger dig en äkta komplimang får det dig att vrida sig. Du känner dig obekväm och du vet inte hur du ska svara. Du tenderar att negera komplimanger riktade mot dig så snart de ges.

# 5 Du kastar in handduken för snabbt. Din brist på förtroende får dig att sluta sträva efter dina mål innan du knappast börjar. I ditt sinne känner du att du inte är värd att nå framgång, så varför bry dig? Någon annan är antagligen mer kvalificerad.

# 6 Konstruktiv kritik känns som en personlig attack. När din chef kommer till dig med ett förslag om att förbättra ditt arbete, känner du som om hon är orättvis. Du vet bara att hon håller på att avfyra dig eftersom du inte kan göra någonting rätt. Om din bästa vän säger till dig att din gula klänning inte riktigt är smickrande på dig och föreslår att du bär den blå, blir dina känslor ont och tårar fyller dina ögon.

# 7 Du låtsas allt är okej, även om det inte är det. Du tycker att det är lättare att bara låtsas allt är bra, och du säger knappast någonsin din åsikt * även om du inte håller med * för att undvika konflikter och för att lugna andra.

# 8 Du säger ”ledsen” hela tiden. Du känner att du måste be om ursäkt för allt. Nästan allt som kommer ut ur munnen * och nästan allt du gör * är orsak till en ursäkt, oavsett vem du är med eller vad du gör.

# 9 Du kan inte bestämma dig, även med de enklaste besluten. Du har svårt att fatta ett fast beslut om någonting. Vilken mat ska du äta? Vilken färg ska du måla ditt badrum? Även när du äntligen lyckas fatta ett beslut, byter du ofta tankar flera gånger och hoppas att någon annan kommer att fatta ett beslut för dig.

# 10 Du får en spänning av att få andra att må bra. Även om det inte vanligtvis är en medveten handling, är det ofta ett resultat av låg självkänsla att lägga ner andra och få dem att må bra. Om du tycker att du tycker om att se svagare människor än dig själv krama när du förminskar eller mobbar dem, är det troligt att du lider av låg självkänsla. Att lämna dina egna osäkerheter bort från andra är ett klassiskt tecken.

5 sätt att öka din självkänsla

Allt går inte förlorat om du har låg självkänsla. Det är faktiskt ganska enkelt att öka ditt förtroende för att bli lyckligare och bli mer framgångsrik i livet. Läs vidare för att ta reda på hur.

# 1 Hjälp andra. Att hjälpa andra snarare än att lägga ner dem kan verkligen förändra hur du ser dig själv. Att erbjuda en hjälpande hand ger också andra en anledning att slå upp till dig. Du kommer att må bättre om dig själv snabbare än att kasta förolämpningar någonsin.

# 2 Acceptera komplimanger utan bedömning. Nästa gång någon ger dig ett kompliment, acceptera det omedelbart med ett uppriktigt "tack." Undrar inte ens själv om du förtjänar det eller inte. Acceptera bara det faktum att någon tror att du gör det och det är det. Om du hindrar dig själv från att tränga i tvivel varje gång någon säger något trevligt om dig, slutar du snabbt hoppa till den slutsatsen automatiskt.

# 3 Sluta be om ursäkt för varje liten sak. Att säga "Jag är ledsen" är viktigt när du gör ett misstag eller gör något fel. Det är inte något du säger när en medarbetare ber att låna en penna och du inte har en. Det är inte heller något du säger när din BFF råkar inte hålla med din ståndpunkt om vapenkontroll. Spara "sorries" för situationer som verkligen kräver dem.

# 4 Insåg att det inte finns någon jämförelse mellan dig och någon annan. Det finns så många osynliga variabler att spela när du jämför dig själv med andra. Även om du har något gemensamt med någon, kan det hända saker och ting i deras liv som du inte vet om.

Tänk på att gräset inte alltid är grönare på andra sidan staketet, och fokusera istället på de saker du vet om och kan kontrollera om dig själv. Det finns en anledning till att alla är olika. Världen skulle vara en ganska tråkig plats om vi alla var lika.

# 5 Prova positiva bekräftelser. Att höja din låga självkänsla kommer inte att ske över en natt. Förutom att ta de proaktiva stegen som anges ovan, måste du lära om hjärnan för att tänka annorlunda. Positiva bekräftelser fungerar bra för detta. Stå framför en spegel varje morgon och recitera positiva, lyftande meddelanden till dig själv. Säg saker som:

- "Jag är älskad och mina åsikter är viktiga."

- "Jag har kontroll och kan fatta egna beslut."

- "Jag är vacker / stilig / vacker."

- "Jag är en snäll och givande person."

Oavsett situation, förvandla det till en positiv bekräftelse, se dig själv i ögat och säga det. Du måste höra det från dina egna läppar att du är en värdefull och kapabel person.

Låg självkänsla kan begränsa din förmåga att lyckas i alla aspekter av ditt liv, från att landa den kampanjen till att få det första datumet. Om du inte känner dig självsäker, känner inte heller andra sig själva i dig.

Identifiera varningstecknen för låg självkänsla och följ sedan tips ovan för att ändra hur du ser dig själv till det bättre.