10 Skyltfria sätt att hantera skuld trippers i ditt liv

Skuld är ett effektivt manipuleringsverktyg, och det är därför många väljer att göra en skuldresa för att få vad de vill. Så här kan du hantera det.

Att få skuld utlösta är inte lätt. Oavsett vad du gör för att göra saker bättre eller lösa in dig själv, är det som att du inte kan få fläcken från förra gången du gjorde ett misstag. Mycket av tiden, vi är vår egen värsta kritiker, och vi tenderar att göra skylden snubbla för oss själva. Men tänk om någon annan gnuggar skylden i ansiktet hela tiden?

Vad är skuldfällning?

För att uttrycka det enkelt, är skuldavtryckning när någon tar upp ditt tidigare misstag och de tvingar dig att göra något som en form av att kompensera för det nämnda misstaget. Till exempel kan du omedvetet skada en vän med en slarvig kommentar. Din vän kan skada dig genom att nämna det när de ber dig om en tjänst. I din skuld över din förmodade överträdelse känner du att du inte har något annat val än att göra vad din vän vill att du ska göra.

Som du kan föreställa dig är att skuld utlösta av någon nästan lika bra som att fångas i att göra något du inte vill göra. Det finns fall där du redan känner att du har befriat dig från ditt misstag, och det är när skuldavsnitten inte fungerar på dig. Men i vissa fall där skulden fortfarande är färsk eller nyligen kan andra använda detta för att dra fördel av dig till missbruk.

Hur man hanterar skuld trippers

Skyldiga trippers älskar det när de har lite smuts som de kan använda mot dig. Det är som en form av subtil utpressning, men de agerar som offer för att få dig att tro att du är skyldig dem. Det är definitivt inte en bra känsla, det är därför du behöver lära dig några metoder för att hantera dem.

# 1 Ställ upp för dig själv som en vuxen. Detta innebär att du inte tappar humöret, inte är sårande eller respektlöst och inte tar ut det på andra som inte har gjort något fel. Om du blir skuldavlöst om ett problem som du arbetar med, uttrycka för skuldtrippern hur du arbetar med det. Men om de är skuld som snubblar dig över något som redan har varit i det förflutna, behåll de människorna där händelsen av deras skuldresa är - i det förflutna.

# 2 Bekräfta när du har fel. Detta är avgörande. Om du har gjort något hemskt nyligen, och någon nära dig fick reda på det, har de all anledning att skylla dig inledningsvis. Allt de säger, oavsett deras avsikter, kommer att verka som om de skuldar snubbla dig. Men efter ett tag borde det inte hända längre. Det borde handla om lösningar. Med detta sagt, erkänn att du har fel när du har fel och gör dig redo att möta musiken. Om du har nerven att begå handlingen bör du ha nerven att höra vad andra har att säga om det.

# 3 Hantera dina egna problem. Det finns några skuldpristagare som i början kan verka som hjälpsamma människor som alltid är villiga att göra saker åt dig. Men efter att de har gjort dig en tjänst, kommer de att fortsätta att upprätta denna tjänst, så att de kan få något från dig. Lektionen här är denna: låt inte andra göra saker du kan hantera själv. Oavsett hur bekvämt det är att låta andra människor göra saker för dig, vet du aldrig när dessa gynnar kan komma tillbaka i form av skuldavtryckning.

# 4 Förbli lugn. När du blir skuld utlöst för något du inte gjorde, eller något du gjorde för länge sedan, är det lätt att bli frustrerad. Men lugn kan vara din största allierade. Genom att hålla din ilska i fjärran, förblir du planerad, säger rätt saker och inte säger saker du kommer att ångra senare. Det kan också få din skuldtrippare att tro att deras knep inte fungerar, så att de kanske bara lämnar dig i fred.

# 5 Om du är skyldig dem något, ge det till dem. Om du inte är skyldig dem något, säg det. På allvar, om du är skyldig dem pengar, en bilresa, vad som helst, bara ge dem dem. Det är inte bra att vara skyldiga någon, särskilt de som kräver mer än vad de gav. Om du inte är skyldig dem något, tala om det. Berätta för dem att du redan har betalat det du är skyldigt, och det finns inget mer de kan få från dig.

# 6 Bestäm om du vill ha den här personen i ditt liv. Om någon är skuld som snubblar dig över irrelevanta saker och alltid är mer än glad att göra det, vill du verkligen ha dem i ditt liv? Vilket förhållande du än har haft och vilket band du har förverkat kan förstöras när de väljer att skylla dig över de minsta saker. I fall som detta kanske du inser att det är att föredra att bryta banden framför deras oavbrutna skuldutlösning.

# 7 Förklara varför du inte kan ge dem vad du vill. En skuld tripper vill alltid ha något från dig, oavsett om det är en tjänst, ett materiellt föremål eller bara en blick av ånger som de kan herra över dig. Men om du inte kan ge dem vad de vill, berätta för dem dina skäl. Det kan bero på att du redan försonade dina synder, eller att du redan har sagt dina ursäkter * och fått förlåtelse *. Berätta tydligt om din skuldtripper att du inte kan ge dem något eftersom du redan har kompenserat för det du har gjort.

# 8 Lär dig när du ska vara fast. Att vara akter är inte en dålig sak. Att vara akter betyder att veta när man ska sätta ner foten, men inte på ett meningslöst respektlöst sätt. Liksom med föregående punkt måste du tydligt ange varför du vägrar att ge efter för skuldavtrycket, och tillsammans med det måste du också använda språk som är direkt och definitivt. Använd inte ord som "Jag kanske" eller "Jag tror inte att jag kan." Säg istället ord som "Jag vägrar", "Jag kan inte låta dig göra det", eller den gamla gamla, "NEJ."

# 9 Förvänta dig aldrig en ursäkt. Din skuldtrippare livnär sig på andras skuld, men de känner knappast någon egen skuld. De spelar alltid offret och får dig att tro att det du gjorde mot dem är värre än vad det faktiskt är. Därför förväntar de sig alltid att andra ber om ursäkt för dem, men de kommer aldrig att vara de som ber om ursäkt. Och trots att deras ursäkt kan ge dig stängning, räkna inte med det.

# 10 Håller med om en kompromiss. Det kan förekomma fall där skuldtripparen i ditt liv faktiskt är öppen för att träffas i mitten för att komma överens om en kompromiss. Om detta är fallet med dig, har du tur. Du kan föreslå rimliga sätt att kompensera för det du har gjort, så att skuldtrippern bara tystar om hela frågan.

Se dock alltid till att du inte utnyttjas här. Se till att straffet passar brottet. Så oavsett hur mycket din skuldtrippare älskade den vasen i dollarbutiken du bröt, kom ihåg att det bara är en vas, och det är inte värt en veckas värde av gourmetmåltider levererade till deras dörr.

Oavsett om du väljer att kompromissa med eller klippa banden helt, får du aldrig bara ge efter för en skuld tripper. De kommer bara att manipulera dig till att göra det bästa för dem, men inte nödvändigtvis det som är bäst för din relation. Håll dessa tio tips i åtanke, och du kan vara säker på att skuldtripparen i ditt liv kommer att ta en ledtråd och låta dig frigöra.