Ingen älskling efter förlossningen

En nyfödd kan ge mycket glädje i familjen men de plötsliga förändringarna i livsstilen kan ta en stor avgift på din relation med din partner, särskilt fysiskt och psykiskt. Lär dig hur du hanterar dessa förändringar här.

Klicka här för att läsa inledningen: Hantera ditt kärleksliv efter förlossning

Ta tid

Att göra tid kan verka som en omöjlig prestation när du är på samtal dygnet runt, med ett barn helt beroende av dig. Att ta hjälp av andra hjälper dig dock att hitta tid att få kontakt med din partner och med dig själv. Om du inte kan få hjälp, måste du utnyttja de tider när barnet sover och låta hushållsarbetet gå lite. Att träna på gymmet, jogga, ta en dusch, ta kaffe, arbeta i trädgården eller laga mat tillsammans är bra sätt att slappna av och stressa av. Gör vad som fungerar för dig så länge du kommer ihåg att det viktiga är att ta ledigt tid att spendera tillsammans. Ett barn är det som krävs för att skapa ett hem, men ett hus kan inte stå om grunden (din relation) inte är tillräckligt stark.

Ansluta

Behovet av barnet är ofta omedelbart, så det är naturligt att din relation med din partner tar en baksäte. Men det är viktigt att ni båda tar tid att ansluta.

Fixa regelbundna tider för att prata, och försök att hålla fast vid det även om mamman ammar. I verkligheten sägs att kommunikation med din partner medan mamman ammar ökar bindningen inom den nya familjen. Att prata och hålla kommunikationskanalerna öppna kommer att gå långt i att främja din relation och borde vara en av de viktigaste aspekterna du bör lära dig att göra.

Kommunikation

Kommunikation är en viktig förhållande som bygger vana. Det är en färdighet som du bör utbilda dig själv i. Lär dig att lyssna noggrant, vilket är verkligen viktigt och att kommunicera tydligt. Uttryck dina känslor, dela dina hopp och drömmar med varandra, det hjälper till att förverkliga dem. Lär dig att tydligt uttrycka vad du behöver och förvänta dig av din partner. Och övervinna frestelsen att dra sig tillbaka om du misslyckas i dina försök att kommunicera, om du vill att din relation ska växa. När allt kommer omkring är detta verkligen inte tiden för ego-krångel.

Libido

Några nya föräldrar kan uppleva låg libido men detta förväntas helt, vad med de enorma hormonella förändringarna och fysisk återhämtning (hos modern), sömnberövning och andra utmattande krav (till er båda). Det är viktigt att vara försiktiga och tålamodiga mot varandra. Det är väldigt lätt för fadern att vara utelämnad från hela bindningsprocessen och all köttslig frustration kommer bara att leda till klyftan. Det är viktigt att ni båda försöker förstå och kommunicera om älskande förväntningar. Om dina fysiska behov inte stämmer överens, måste du anstränga dig att möta varandra halvvägs, antingen genom att underlätta upphetsning genom romantik eller genom att hitta andra sätt för närhet och intimitet som till exempel en massage.

Depression

Din partner kan också drabbas av "baby blues". Detta händer vanligtvis med kvinnor och involverar humörsvängningar, anfall av gråt och långvariga känslor av sorg. I allmänhet återfår de normalitet på några veckor men om dessa symptom fortsätter är det bäst att söka professionell hjälp. Men det viktiga att komma ihåg vid behandling av postpartumdepression är att ge adekvat känslomässigt stöd. En stödjande make kommer att gå långt i tidig återhämtning.

Få det att hålla

Bygg dina relationer med små tankeväckande handlingar. Motstå lusten att vara negativ eftersom de flesta tenderar att komma ihåg de obehagliga saker du gör eller säger och det kan vara en enorm avskräckning för tillväxt av relationen. Om du känner att din partner går fel någonstans, leta efter ett lämpligt ögonblick för att korrigera dem försiktigt. Sök alltid efter positiv förstärkning snarare än negativt. Och glöm inte att tillsammans njuta av det mirakulösa paketet med glädje som har blivit begåvad till er båda.

Låt det få utrymmen i ditt förhållande för att hålla mysteriet och magin levande, sträcka gränserna för din kreativitet och försöka tända passionen och kärleken, eftersom du delar ett levande, växande barn och din relation är mer än helig. Det är evigt.