När livet inte är alla valpar och regnbågar, vad är du tacksam för?

Vad är du tacksam för? Denna fråga är särskilt viktig när du är nere i dumpningen. Det är lätt att glömma de viktiga sakerna i livet.

Vi vet alla att just nu är världen i en hektisk period. Oavsett om det är dina egna personliga problem eller en global fråga, överväger dessa situationer oss snabbt och får oss att känna att det inte finns någon flykt. Det är i dessa ögonblick som vi måste komma ihåg att fråga oss själva, vad är du tacksam för idag, i ditt liv, i världen.

De senaste par veckorna har jag arbetat med en uppdelning, arbete, familj och jag kände bara att jag skulle explodera. Jag kunde inte ta det, jag slog taket av frustration och känslor. Så, naturligtvis, jag hade en känslomässig nedbrytning… Tja… en tre-dagars känslomässig nedbrytning, men tänk aldrig på mig.

Vad är du tacksam för?

Jag tittade långt på mitt liv och insåg att jag har mycket att vara tacksam för. Visst, jag dumpades och mitt arbete kände kvävande, men det är inte så illa. Mitt hjärta kommer att läka så småningom, och det kommer att finnas någon annan.

Mitt arbete? Jag är ganska glad att jag får betalt för att göra det jag älskar. Det är lätt att falla in i detta tankesätt av, "Åh mitt liv suger, allt förvandlas till skit." Men i verkligheten har du så mycket mer åt dig, tror du. Innan du blir väldig, bara tänka på det en stund.

# 1 Vad är tacksamhet? Människor, inte alla, men många, har glömt tacksamhet och vikten av att öva på det. Så vad är tacksamhet? Det är handlingen att vara tacksam. Det finns två delar av tacksamhet. För det första att uppskatta och erkänna värdet * inte monetärt * på något. Den andra är gratis, vilket betyder att den ges fritt till dig.

# 2 Fokusera inte på materiella saker. Jag vet att du kanske är tacksam för din bil som får dig att arbeta och tillbaka men försök att inte fokusera på materiella varor. Du kanske älskar dina skor eller din nya jacka och det är inte en dålig sak, men det är dags att se bortom det. Titta på vad som verkligen gör dig lycklig när du inte kan få ett nytt par skor eller köra för att arbeta i din bil.

# 3 Du väljer att vara tacksam. Vi kanske märker när någon gör något trevligt för oss, men det betyder inte att vi reagerar eller visar uppskattning. Så vi kanske känner tacksamhet, men vi väljer att agera på det. Många människor agerar bara på stora tackar av tacksamhet. Till exempel när dina föräldrar köper dig din första bil. Men de visar inte tacksamhet när din mamma gör dig soppa när du är sjuk eller när din partner bakar dig kakor.

# 4 Det är nyckeln till lycka. Om du vill vara riktigt lycklig i ditt liv måste du öva tacksamhet. Varför? Tja, om du inte uppskattar vad andra gör för dig, oavsett vad som händer eller hur mycket andra gör för dig, kommer du aldrig att bli lycklig. Du vill alltid ha mer och mer även när människor inte kan ge mer.

# 5 Ta dig tid på dagen för att tänka på vad du är tacksam för. Som jag sa är att öva tacksamhet något att öva och vara medveten om. Du behöver inte spendera timmar på att tänka på det, men på morgonen medan du borstar tänderna, tänk på alla positiva egenskaper i ditt liv.

# 6 Din hälsa. Du kan överleva utan allt annat än din hälsa. Utan din hälsa skulle du vara obefintlig. Oavsett pengar på ditt bankkonto är din kropp, själ och själ det som rör dig i livet. Det är därför du hör människor föredraga dig om att äta sunt och träna. Det handlar inte om att se het ut, det handlar om att uppskatta din kropp - den enda du har.

# 7 Dina grundläggande behov att leva. Du vet och jag vet hur många människor som lever utan grundläggande nödvändigheter som skydd, vatten och mat. Så om du har dessa tre nödvändigheter i ditt liv, är du redan ett steg före många människor. För dig kan dessa tre nödvändigheter vara uppenbara, men för många är det inte.

# 8 Dina vänner och familj. Ja, jag vet, vi får inte välja vår familj. Ibland önskar jag att jag kunde. Men i slutet av dagen är det de som stöder mig genom allt jag går igenom. Varje gång jag faller hämtar de mig och hjälper mig tills jag går på egen hand igen. Inte alla har detta med sina vänner eller familj, så om du gör det är det något att hålla dig nära.

# 9 Fel. Detta är en sak som många av oss, inklusive mig själv, inte vill vara tacksamma för. Vem vill ärligt vara tacksam för att de misslyckades med något de ville ha? Ingen. Faktum är att vi alla gör vårt bästa för att inte misslyckas. Men det är problemet. Om du inte misslyckas växer du inte.

Så de misstag som du gjorde? Du vet dem, det är de bästa misstag du gjort. Varför? Eftersom du lärde av dem och blev inte bara starkare utan klokare.

# 10 De små stunderna. Jag vet inte vad dina ögonblick är, kanske var det när din partner tittade på dig och borstade håret ur ditt ansikte eller när din baby kusin sa till dig att de älskar dig. Det här är små ögonblick, och för alla andra är de förmodligen obetydliga. Men för dig visar de dig skönheten i livet och anslutningen. Och ibland kan du, tack och fråga dig själv, vad du är tacksam för, komma ihåg hur lycklig och begåvad du är.

# 11 Utbildning. Många av oss tänker inte ens på grundskolan eller gymnasiet, det är inte något vi debatterar om vi ska gå eller inte. Det är automatiskt. För andra människor går skolan på om deras familj har tillräckligt med pengar att äta den här månaden eller inte. Att utbildas ska ges självständighet och fri tanke som hjälper dig att växa i livet.

# 12 Musik. De flesta av oss vänder oss till musik när de är stressade, upphetsade, energiska. I grund och botten är musik där under alla känslomässiga perioder vi går igenom. När jag inte har någon att prata med vänder jag mig till musik. Det finns alltid en låt som hänför sig till hur jag känner och som hjälper mig att bearbeta mina känslor.

# 13 Livet. Livet är inte tänkt att vara lätt och det ska inte vara utan några hinder. Det finns perioder där du tror att ditt liv suger, jag förstår det. Men du andas, rör sig, tänker, känner. Livet i sig själv är en film och du är huvudrollen.

Naturligtvis är det bara några grunder om vad man ska vara tacksam för. Alla är olika, du kan vara tacksam för ditt husdjur eller till och med dina grannar. Poängen är att om du erkänner skönheten i ditt liv kommer de svåra tiderna inte att verka så illa. Så vad är du tacksam för?