Vad du ska göra när du saknar någon och bara vill att smärtan ska sluta

Inget magiskt piller hjälper dig att veta vad du ska göra när du saknar någon. Vissa människor är bara intryckta på våra hjärtan för alltid. Men ta hjärtat, det kommer inte att skada för evigt.

Finns det något värre än när den person du älskar mer än dig själv inte är kär i dig längre? Att bryta upp är aldrig en lätt situation, inte ens när du är den som slutar det. När någon annan drar i avtryckaren, gör det det så mycket mer olyckligt. Det finns sätt att svälja i ditt eget syndparti, och det finns saker som hjälper dig att komma förbi den skadade puckeln. Det handlar om att veta vad man ska göra när man saknar någon.

Att sakna någon är ett tankesätt. Ofta gör vi oss eländiga genom att hålla fast vid förlusten. Hur många gånger stoppar du dig själv bara för att påminna dig om att du ska sakna dem och att saker inte stämmer? Nyckeln till att sluta sakna någon är att distansera känslorna och sätta på dem.

Vad du ska göra när du saknar någon - 15 sätt att lindra smärtan

Vad betyder det? Psykologin berättar att den mänskliga hjärnan inte var utformad för att analysera sina egna känslor i en situation. Tyvärr är det också trådbundet att försöka göra det. När du går över en situation i ditt sinne för att försöka hitta stängning eller förstå vad som hände, håller du dig bara fast.

Kärnan i känslorna av förlust är du. Ingen får dig att känna förlusten men du. Om du vill gå framåt, tar det viljan att släppa skadan, gå förbi känslorna och lägga hela situationen på bakbrännaren tills du kan tänka på det utan att det skadar. Sluta ständigt dra tillbaka dig själv fast och låt dig gå vidare med dessa trick.

# 1 När tankarna kryper in, skjut dem bort. Det är naturligt att förlust kryper in och förstör nästan varje ögonblick du har, men bara om du tillåter det.

När du börjar tänka på den person du saknar, som du oundvikligen kommer att låta minnena förmågan att övervinna dig. Så snabbt som de flyger i ansiktet trycker du bort dem och gör ett åtagande att inte hedra dem.

# 2 Prova nya upplevelser. Det bästa sättet att släppa det förflutna är att gå vidare med framtiden. Genom att utföra samma gamla vanor och leva i Groundhog-dagen, håller du dig fast i en brunst. Om du blandar lite i saker, ändrar du mönster i ditt liv som kan hålla dig eländig.

Mönster är sätt som våra hjärnor fastnar i att göra antaganden och förutsätta att vi vet saker om framtiden som vi inte gör. Om du granskar ditt liv för att inkludera nya saker och upplevelser, överskuggar de de vanor som hindrar dig från att läka.

# 3 Sluta övertyga dig själv genom att gå vidare. När du avslutar ett förhållande, är det mänsklig natur att känna tron ​​till det. Om du glömmer det för snabbt kan det vara skuld och ånger om att du inte sörjer för mycket.

Sluta övertyga dig själv om att det inte är dags att gå vidare ännu. Det finns ingen magisk tidslinje för att börja leva igen. Om du känner att det är rätt, låt inte någon säga att det är för tidigt att börja om igen, särskilt inte du.

# 4 Inse att du inte kommer att lösa förlust genom förnuft. Problemet med förlust är att vi har en tendens att försöka få mening om det. Det finns inget sinne att älska. Även de bästa psykologerna och forskarna kan inte förklara varför vi älskar vem vi älskar, eller hur vi faller in eller ur kärlek.

Det är inget annat än ett mysterium. Att försöka resonera genom det för att ta reda på vad som gick fel lämnar dig oändligt att leta efter något som inte finns där och hindrar dig från att gå vidare och hitta någon att fylla hålet.

# 5 Sluta låta triggersna få det bästa av dig. Triggers är känslomässiga heta knappar som katapulterar oss tillbaka till ont så länge efter att vi har gått vidare. Vi har alla känslomässiga triggers från våra barndom, tidigare relationer och alla skador vi upplever.

# 6 Stoppa de negativa tankarna. Att ständigt försöka gå igenom vad som gick fel gör ingenting annat än att ta upp negativa tankar om din uppdelning och förlust.

Att skaka om situationen ger dig aldrig de svar du behöver, det ger bara tillbaka det negativa slutet på din relation. Negativitet gör ingenting annat än att skada dig känslomässigt. Det håller dig fast i en skadad cykel, så sluta dra dig in igen.

# 7 Undvik att stöta på dem eller saker som påminner dig om dem. Ibland har vi en illusion att om vi bara ser dem att det kommer att göra skadan mindre. Sanningen är att stöta på dem bara öppnar den del av såret du kan läka.

Undvik de platser där du stöter på ditt ex och alla de saker som påminner dig om din tid tillsammans, även om det bara är tills skadan försvinner.

# 8 Häng inte på minnen. Minnen kan vara fantastiska, men ibland kan de vara för snart. Om du vill komma över någon är det värsta du kan göra att sitta och dagdrömma om alla de fantastiska saker som du brukade göra tillsammans. När relationerna slutar, håller vi vanligtvis på alla de goda tiderna och negerar de inte så bra.

Det ger oss en falsk känsla av vad förhållandet verkligen var och vad vi förlorade. Om du vill komma förbi skadan bör du sluta hänga på minnen och återuppleva dem. Det gör inte dig några fördelar.

# 9 Sluta prata om det med vänner och familj. Att tala högt kan vara mycket katartiskt. Men efter en uppdelning försöker vi ofta förnuftigt med den del vi spelade och försöker lägga skylden eller befria oss från något.

# 10 Ta inte med igår i dag. Om du vill veta vad du ska göra när du saknar någon handlar det om att starta varje ny dag på nytt. Det betyder att inte igår förfalla i dag. Om du har tappat någon, är de borta, och så svårt som det är att acceptera, måste du helt enkelt börja leva ett nytt liv istället för att hålla fast vid den som inte längre är där.

# 11 Gå ut med vem som helst och alla. Begräns inte dig själv genom att bara gå ut med de människor som är känsliga för vad du går igenom. Att skjuta dig själv för att träffa nya människor får fram ett nytt du som du kanske inte visste att det fanns.

Det visar också att livet är tänkt att vara fullt av nya erfarenheter, relationer och att du antagligen kommer att gå igenom hundratals olika liv innan du lämnar den här.

# 12 Hitta något du gillar att göra ensam. Ibland är den svåraste delen av förlusten att känna sig ensam. Saken med ensamhet är att du bara kan vara ensam om du slutar att njuta av att vara själv. Du behöver inte någon annan för att du ska känna dig uppfylld. Att vara lycklig kommer inifrån, inte från andras kärlek. Om du lär dig att älska dig själv, behöver du bara dig, någon annan är bara extra glädje.

# 13 Släpp de människor som låter dig svälja. Vissa människor är bra för oss och andra inte. När du går sönder är det ibland så att elände älskar sällskap. Elände är inte den typ av företag som du behöver för att gå vidare och läka.

Hitta människor som är positiva i sitt liv, är okej med att vara på egen hand och inte lider genom sina egna känslomässiga hinder. Det är inte så att du ska överge de som du förtroende för och som förtroende för dig, det är bara att det finns människor som tar dig upp och de som drar dig ner. Välj någon som lyfter, åtminstone för tillfället, för att få dig ur kanten.

# 14 Bli av med påminnelser. Om du har ett altare för att fira ditt ex är det dags att demontera det så att du inte får det att stirra dig i ansiktet som en ständig påminnelse. Du behöver inte bli av med saker som påminner dig om ditt förflutna, bara att flytta bort dem för att börja leva är ett bra steg på din väg tillbaka till det nya normala.

# 15 Ge dig själv tillåtelse att läka och släppa. Av skuld håller vi oss tillbaka. Om din sista relation inte fungerade och du känner dig delvis eller helt ansvarsfull, kommer inte flagellering att få dig någonstans utan mer markerad och skadad. Det är inte bara dags att släppa, det är dags att förlåta dina oro och lära sig en lärdom från det förflutna. Sluta bedöma dig själv eller tänka att allt var ditt fel. Uppdelningar tar två parter, inte bara en.

Att förlora någon är något av det svåraste vi kan göra i livet. Du klarar det aldrig genom en uppdelning oskadad. Varje person som kommer in och lämnar ditt liv lämnar ett hack i ditt hjärta, vissa större än andra.

I slutändan, när det gäller att veta vad man ska göra när man saknar någon, gör det ingen skillnad vad som hände. Det är över, och du behöver bara låta det vara och njuta av tiden, lära dig vad du kan och inse att om du skulle vara det skulle du fortfarande vara det.