För mager för kärlek? hur undervikt förstör romantik

Vi hör ofta om farorna med fetma, men hur är det med att vara underviktig? Hur kan förlust av för mycket vikt påverka din hälsa och relationer?

Det verkar som om det inte finns något lyckligt medium, eller hur? Fetma och mobbning över en överviktig eller "ohälsosam" kroppsbild har varit utbredd över offentliga medier och förhärligat tunna ramar. Mitt i fettskamningen har rapporterna glömt bort det faktum att hälsoriskerna går båda vägarna.

Patienter klassificeras som underviktiga om deras BMI * Body Mass Index * är 18, 5 eller lägre. Men vilken själv respekterande man kommer att klaga på att hans flickvän är för mager, eller hur? Tyvärr är de där ute.

Medan vi visserligen lever i ett mycket grunt samhälle, lever vi också i ett där din pojkvän troligen bryr sig om du sätter din hälsa och din kropp i fara eller inte. Det finns många risker med att vara underviktiga - både med din hälsa och dina relationer.

Hur påverkar undervikt ditt förhållande?

Du kanske inte märker att din relation påverkas förrän det är för sent. Här är saker du bör se upp för.

# 1 Oro. Din familj och din kompis älskar dig, och när du har en ohälsosam, underviktig kropp, kommer deras främsta problem att vara för din hälsa. Det finns många hälsorisker förknippade med att vara underviktiga, så det är bara naturligt för dem att uttrycka oro.

Medan jag drabbades av anorexi, bestod mina utflykter med vänner ofta av att de tittade på mitt matintag och oroade mig för min styrka. Det gör inte exakt en natt ute på staden för någon av parterna.

# 2 Brist på energi. Ju mindre du äter eller tunnare du är, desto mindre energi kommer du att ha. Detta är inte bara ohälsosamt för din kropp, utan det kommer också att ge dig mindre lust att gå ut och göra saker med din partner. Du kanske till och med känner dig för trög att försöka göra något sexuellt på distans. Detta kan så småningom bli tråkigt för er båda, eftersom ni har begränsade alternativ för vad ni ska göra.

# 3 Obsession med att gå ner i vikt. Detta kan manifestera sig på flera sätt, såsom överträning och underätande. Båda kommer att resultera i oro och frustration från din betydande andra. Din strävan att hålla en ohälsosam vikt kommer inte bara att få dem att känna att de inte är tillräckligt bra för dig, utan det kommer också att orsaka dem en otalig mängd frustration och hjälplöshet.

# 4 Minskad libido. När du är underviktig finns det en stor chans att din kropp inte producerar tillräckligt med hormoner för att behålla vissa av kroppens funktioner. Detta kan leda till en sänkt sexdrift, vilket, som du kan föreställa dig, är dåliga nyheter för din partner.

Effekter av att vara underviktiga

Tillsammans med bristen på energi finns det ett antal hälsorisker förknippade med att vara underviktiga. Din partner skulle troligen bli orolig om du börjar visa tecken på följande:

# 1 Anemi. Om du är underviktig tar du förmodligen inte in de näringsämnen som din kropp behöver. De som inte konsumerar tillräckligt med järn kan ha högre risk för anemi, brist på röda blodkroppar i kroppen. Detta kan göra att du känner dig trög och trött. Eftersom du har en brist på röda blodkroppar, har din kropp svårare tid att transportera syre i hela kroppen, vilket kan göra att du också blir kallt hela tiden.

# 2 Känslig för sjukdom. När du är underviktig eller liten kan ditt immunsystem vara i riskzonen. Du kan vara mer mottaglig för vanliga virus som förkylningar, influensa eller andra kroppsliga infektioner. Detta kan vara dåliga nyheter för din partner, eftersom de kan behöva ägna mycket tid åt att amma dig och du kan skicka sjukdom till dem.

# 3 Ökad risk för osteoporos. Denna störning inträffar när ben blir bräckliga och spröda, och den drabbade har en ökad risk för sprickor och benförlust. Detta gäller inte bara för underviktiga människor, utan också de som har en mindre kroppsram. När du blir äldre och dina ben blir svagare kanske din rygg inte längre kan stödja din kropp, och du kan sluta med en böjd hållning innan du ens slår 40-talet!

# 4 Fertilitetsproblem. Kvinnor som är underviktiga kan ha avbrutit eller helt saknat perioder. Även om detta kan låta som en välsignelse i förklädnad, kan det påverka din förmåga att bli gravid. En mans spermier räknas också negativt om han är undervikt.

# 5 I extrema fall: död. Liksom med att vara svår överviktig, är det svårt att undvika risken för för tidig död. En kanadensisk studie av Dr. Joel Ray vid St. Michael's Hospital fann att vuxna undervikt har en 1, 8% högre chans att dö.

Nyligen genomförda studier har visat att det kan vara farligare att vara undervikt än att vara överviktig. när kroppen är för tunn eller berövas mat, har detta en allvarlig effekt på dina organ. Dina organ kan börja stängas ju mer de går oanvända, och när kroppens system börjar stängas av kommer kroppen att försvinna.

# 6 Biverkningar av ätstörningar. Anorexia nervosa är en ätstörning där deltagaren vägrar att äta eller minskar sin mängd matintag allvarligt. De med denna störning har också en intensiv rädsla för viktökning, och de har vanligtvis en förvrängd känsla av kroppsbild, där de känner att de inte är tunna nog, oavsett hur smala de faktiskt är. Anorexia kan ha lite att göra med ens upptagen av kroppsbild; istället kan det vara en biverkning av depression.

Ligger precis mittemot anorexia nervosa är de som lider av bulimi. Män och kvinnor som lider av detta tillstånd äter mycket mat, sedan "rensa" eller kräkas maten för att kompensera för kaloriintaget. Symtom på bulimi inkluderar besatthet av kroppsbilden, att äta en stor mängd mat i ett sammanträde, ofta resor till badrummet efter att ha ätit, skuld och drastiska förändringar i kroppsvikt. Lider av bulimi kan också ha eroderade tänder, på grund av att magsyrorna kommer upp på så regelbunden basis. Intensiv bulimi kan också vara extremt farlig.

Vad kan du göra?

Att försöka gå upp i vikt medan du är undervikt betyder inte att du ska polera bort ett badkar med glass till middag - så läckra som det låter! Håll dig istället fast på livsmedel som magert rött kött, helmjölk, tropiska frukter, smörda nötter, avokado, fullkornsbröd, pasta och potatis. Alla dessa livsmedel innehåller vitaminer och mineraler som kan hjälpa dig att gå upp i vikt på ett säkert och hälsosamt sätt.

Om du är osäker, konsultera en dietist som kan hjälpa dig att skapa en måltidsplan som fungerar för din höjd, vikt, aktivitetsnivå och näringsbehov för att gå upp i vikt och förbättra din hälsa.

Att vara undervikt påverkar inte bara din kropp; det påverkar också livet för de nära dig, och särskilt den som är kär i dig. Gör din kropp, dina nära och kära och din betydande andra en tjänst och ta bättre hand om din hälsa.