Tyst missbruk av behandling: hur man tar ställning och tar tillbaka kontrollen

Tyst missbruk av behandling är missbruk som alla andra i en relation. Det är ett sätt att kontrollera och skapa en reaktion, få fram det värsta i dig.

Bara så att vi är tydliga, att ge någon den tysta behandlingen är tyst missbruk av behandling. Ett sätt att manipulera någon, inte prata med dig utan att ge dig orsak är ett sätt att kontrollera dig. Den tysta behandlingen är när du vet att någon är förbannad på dig. Men de kommer inte att berätta varför . Ännu värre kommer de inte ens säga att de är galen. De ignorerar bara dig.

Efterlämnar dig i ditt eget sinne gör det dig bokstavligen galet. Ingenting är värre än att försöka luta något från någon som inte vill ge. Om din partner inte svarar dig, är det inte något du kan göra. Gör dig ännu mer eländig.

Varför den tysta behandlingen är det värsta missbruket

Jag vet inte vem som har licens för det, men den tysta behandlingen handlar om den värsta formen av missbruk som någon hänger över dig. Det finns inget värre än känslan av att du har gjort något fel, men att du inte kan få svar från personen som du känner att du har gjort något fel.

Oavsett om du får svaret "ingenting" eller "fint" följt av dagar, veckor eller till och med månader av tystnad, är det en form av missbruk som är avsedd att kontrollera dig och få dig att känna dig en tum hög.

6 sätt att bekämpa tyst övergrepp

Tyst missbruk av behandling är en viktig egenskap hos en narcissist. Jag säger inte att du är med en narcissist, jag känner inte dig eller personen som gör det mot dig. Det jag vet är att det är ett sätt att få dig att göra vad någon vill genom att hålla kärlek och uppmärksamhet från dig - klassiska tecken på narcissism.

De håller något från dig som du längtar efter, vilket inte bara är kommunikation utan informationen om vad du har gjort. Det positionerar dig att få dig att göra vad de vill. Allt för att få straffen för tystnad upphöjd.

När du diskuterar någon har du vanligtvis en "avkylningsperiod". Det är en tid då du ömsesidigt bestämmer dig för att inte röra med varandra en dag eller två. En tid ut från kommunikation. Du tillåter dig att läka, och de tillåter sig själva tid. Men den tysta behandlingen är annorlunda.

I tyst behandlingsmissbruk når en partner kontinuerligt ut till den andra bara för att ignoreras och straffas. Om du är mottagare av tyst behandling av missbruk, förstör det inte bara din relation; det förstör dagar och veckor i ditt liv. För att stoppa missbruket, ta tillbaka kontrollen. Försök att avleda de sätt de försöker få det.

# 1 Ignorera det. Om du vill att någon ska sluta använda tyst missbruk av behandlingen, sluta låta dem veta att det upprör dig. Precis som att någon mobbar dig, om du ignorerar dem och de inte får en uppväxt från dig, så ger de upp och stoppar beteendet.

Den tysta behandlingen är en taktik för att manipulera och kontrollera dig. Om du visar dem att du inte kan manipuleras, slutar de slösa bort sin energi och prova något annat, eller ge upp helt och vem vet… kanske växer upp?

Så hur ignorerar du det? Sluta fråga vad som är fel eller försök hitta sätt att kommunicera. Titta på tv, bjud in en vän till middag, gör vad du behöver för att få tankarna på dem och vad de gör. Låtsas vara helt omedveten om vad de gör för att få dem att sluta slösa bort tid och energi.

# 2 Konfrontera det med ett leende. Om du är okej med dig och fortfarande lycklig, kommer de inte ner dig, gör dig desperat och styr ditt humör genom deras missbruk. Om du vill att de ska sluta behandla dig med tyst behandlingsmissbruk kan du bara göra din dag med ett leende och en pep i ditt steg.

Jag VET, verkligen vet jag. Jag har varit där. Det är det svåraste i världen att göra, särskilt om det är någon du älskar och du är en empatisk person. Men det enda sättet att få dem att sluta sulka och kontrollera dig är att gå till ditt företag - lyckligt, leende och som att du inte har någon vård i världen, för att bevisa att du inte bryr dig om att de försöker manipulera dig.

# 3 Ge inte vad du får. Om du tror att den tysta behandlingen kan stoppas av liknande slag, har du mycket fel. Det gör bara situationen värre. Det är helt mänskligt att vilja ge vad du får och sluta prata med dem på samma sätt som de gör med dig, men det kommer inte att lösa problemet.

# 4 Ge inte efter genom att nå ut till dem. Vad du än gör, försök att inte tvinga ett samtal med dig. Det enda sättet att bryta missbruket är att vara säker på att om de inte pratar med dig så har du det bra utan dem och kommer att överleva.

Det bästa sättet att stoppa desperationen av att försöka nå ut för att få dem att prata är att tänka på alla andra gånger de gav dig den tysta behandlingen och hur du överlevde den. I stället för att lura dem ur deras löjlighet, om de inte kommer att svara, gå sedan din dag som du skulle göra. Ge inte efter och manipulera inte, annars gör du det för alltid.

# 5 Spela inte i deras händer. Om du går mot dem med ilska, harme eller sarkasm, gör du exakt vad de vill att du ska göra. Se, anledningen till att de är tyst är att de vill att du tappar skiten och flyger av handtaget av frustration och rädsla.

När du gör det, lägger de tillbaka det på dig. Vad händer när du följer dem när de inte pratar med dig och säger saker av ilska och frustration? Troligtvis känner du dig dålig och berömmande. Det är där de vill ha dig. Det är i din reaktion och beteende där de hittar sin kontroll. Spela inte in det.

Om de inte pratar, låt dem sitta. Spela inte i deras händer genom att ge dem vad de vill. Du uppför dig fel och känner dig dåligt om det. Du kommer inte överleva det med din självrespekt intakt.

# 6 Lämna förhållandet och hitta lycka. Om allt annat misslyckas, stoppa cykeln och rädda dig själv. Gör inget misstag, tysta missbruk av behandling, är missbruk. Om du någonsin hör någon säga att de ”stänger av” är det en annan term för tyst missbruk av behandlingen.

Oavsett om det är för att de inte vet vad de ska säga eller ens förstår hur de mår, det är inte på dig. Det är inte heller ditt ansvar att få dem att växa upp och prata.

Ju mer du försöker spela in det, desto värre blir det för dig. Den tysta behandlingen är en kontrollmekanism för att skapa en reaktion, känna ånger om att reagera och börja känna sig dåligt om dig. Så sluta mata in det. Om du inte kan få det att stoppa, kanske du för din egen skull måste gå med.

Om du läser detta vet du den förtvivlan du känner. Det är inte värt det. Du är värd att vara i en relation med en vuxen som kommer att prata genom dina problem, inte hålla dig gisslan med tyst behandlingsmissbruk.