Sex, kalorier och möten: gymnastiksguiden för sex

Bränner sex verkligen så många kalorier som det lovar? Här är en sammanfattning av hur många kaloriförbränningar och hur det jämförs med andra övningar.

Som fysioterapeut har jag utsatts för rigorösa föreläsningar och praktiska träningspass som har gjort det möjligt för mig att lära mig mer om människokroppen och hur jag kan hjälpa människor att uppnå funktionalitet efter att de har upplevt försvagande medicinska problem som trauma och sjukdomar.

Vi lärde oss också hur man bedömer en persons förmåga att utföra vissa aktiviteter, inklusive kön . Jag var tvungen att betona det ordet för det är precis det du är här för, eller hur? * blink * Allt skämt åt sidan, att veta hur sex påverkar din kropp kan vara lika viktigt att veta som hur en gymnastiksession skulle påverka den.

Hur påverkar sex kroppen?

När människor har sex genomgår deras kroppar inte bara psykologiska förändringar, utan också fysiska. Så mycket är uppenbart, med tanke på hur sex slutar, men det är fortfarande frågan om vad som faktiskt händer under aktiviteten. Beroende på hur människor presterar sexuellt förbränner deras kroppar olika mängder kalorier och utövar olika ansträngningsnivåer.

Musklerna

Den ordinarie missionärspositionen tar en avgift på människors rygg och ben, men eftersom Kama sutra har erbjudit en mängd olika nya hjärtattack-inducerande positioner är det säkert att säga att det finns fler muskler som utsätts för ökande spänningar och arbete i vissa av dessa positioner.

För dem som regelbundet är på topp tar kärnan huvudet av arbetet. När du skjuter, böjer och höjer hofterna sig, beroende på hur snabbt en person vill röra sig. Detsamma gäller för kvinnor som är på topp. Höfter och lår gör också det mesta av arbetet där.

Armarna får lika mycket action eftersom det är vad folk använder för att lyfta sig själva för att undvika att krossa sin partner. Nu, om en person bestämmer sig för att använda en annan position, säg, doggy style, förändras också musklerna som används. Benen blir mer involverade, men tyngdkraften kan hjälpa.

Ur terapeutens synvinkel bör människor inte försöka utföra extremt svåra positioner. Varför? Eftersom de bokstavligen kan bryta dina ben. Inte bara det, men människor kan få förorening och påfrestningar som kräver en resa till akutmottagningen. Vi kan alla vara överens om att människor inte vill gå till akutmottagningen i komprometterande positioner, eller hur?

Orgelsystemen

Uppenbarligen är reproduktionssystemet i full gång under sex, men andra system är också aktiverade. De två viktigaste systemen skulle vara det kardiovaskulära systemet och det endokrina systemet. Hjärtat pumpar mer än den vanliga mängden blod under samlag, och hormoner skjuter ut i snabba hastigheter för att tillgodose den sexuella, emotionella och fysiska handlingen.

Denna information är viktig eftersom inte alla kan hantera de extrema förhållanden som kroppen genomgår under sex. Adrenalin pumpas ut, lungorna behöver ta in mer luft och hjärtat tvingas pumpa ut mer blod. Samma saker händer när du tränar. Vad som är viktigt med detta är hur den fysiska könshandlingen kan påverka kroppen på lång sikt. Det är där kalorier och metaboliska ekvivalenter * METS * kommer in.

Metabolisk ekvivalent av kön

Innan vi studerar hur många kalorier som förbränns under sexuella handlingar, låt oss ta en titt på dess metaboliska ekvivalent. Enkelt uttryckt används METS för att mäta hur mycket energi som används under vissa aktiviteter. Fysioterapeuter använder detta för att bedöma om en person får göra vissa aktiviteter under behandlingen, som att gå, springa och… sex!

När det gäller traditionellt kön utövar kroppen cirka 4 till 5 MET. Det kanske inte verkar så mycket, men om du tittar på det här diagrammet kommer du att se att att ha sex under en kort varaktighet motsvarar cykling på 8 miles per timme eller spelar volleyboll.

För att få en ännu bättre bild av hur mycket energi sex bränner, gjordes en studie för att bestämma jämförelsen mellan jogging i en halvtimme och att ha sex en gång i veckan under en hel månad.

Forskarna fann att par hade använt fler METs under jogging, men använde mer energi under sex. Detta visar att även om sex inte brinner så mycket som jogging, kan det fortfarande betraktas som en måttlig form av träning eftersom människor är mer villiga att göra det.

Det finns fortfarande frågan om dess psykologiska konsekvenser. Sex kan vara friskt i det långa loppet, men det står inte för hur mycket en person är villig att göra det under en vecka eller månad.

Här är lite trivia åt dig: Sex med en älskarinna eller älskare under en affär tenderar att använda fler MET och förbränna fler kalorier. Experter har olika teorier för varför detta kan vara fallet, men en av de roligaste är att det är för att de måste klä sig riktigt snabbt… Vi rekommenderar det inte alls. Det är bara ett roligt faktum som studerades av seriösa forskare i laboratorier.

Hur många kalorier bränner sex?

Nästa kalorier! Vissa människor kanske inte är alltför intresserade av kaloriräkning, men kanske kan du ta reda på hur många kaloriförbränningar kanske gör att vissa är mer benägna att börja förbereda hälsosammare måltider och naturligtvis ha mer sex.

Låt oss börja med förspel och lätta in de goda sakerna, ska vi?

Vill du veta mer om siffrorna? Här är några riktigt intressanta detaljer som vi samlat in från Woman's Day :

-Kyssande * 68 kalorier per timme * Vi tvivlar starkt på att någon skulle vara villig att kyssa under en hel timme, men att lägga till detta i blandningen under sex kommer allvarligt att hjälpa till att förbränna de extra kalorierna.

-Gör ut * 238 kalorier per halvtimme * Att göra ut kräver mer blodcirkulation än traditionell kyss och gör att människor kan röra sig mer under aktiviteten.

-Undressing * 8 kalorier * Vi är inte överraskade alls. Detta är förmodligen den snabbaste aktiviteten i hela line-up.

-Normalt sex * 4 till 3 kalorier per minut * Det låter imponerande, men inte riktigt lika imponerande som jogging och en full träning på gymmet. Men hej, det är sex!

-Oral sex * 100 kalorier per halvtimme * Kom ihåg att kalorier bränner av på grund av den kollektiva rörelsen i kroppen. Bara för att denna aktivitet endast kräver vissa muskler betyder det inte att det inte är extremt krävande för hela kroppen.

-Få handy * 100 kalorier per timme * För de av er som är mycket intresserade av kärlek, kanske du inte behöver en partner för att förbränna några kalorier. Men är det inte bättre att ge varandra en hjälpande hand istället?

Är du glada över att använda den nyfundna informationen för din nästa träningspass i arken? Om du känner till fler kaloriförbränningsaktiviteter i sängen, berätta för oss i kommentarerna nedan!