Hemlighet för lycka: den okomplicerade guiden för ett lyckligt liv

Hur kan jag vara lyckligare? Frågan om miljoner dollar vi ställer oss själva… men de flesta av oss väntar fortfarande på svar. Men finns det en hemlighet för lycka?

När du bläddrar igenom Facebook och Instagram skulle du tro att folk har hittat hemligheten till lyckan. Alla ler, skrattar, har det bra. Hur kunde de inte vara lyckliga?

Bilderna ger alla tecken på ett perfekt och lyckligt liv. Men som vi alla vet, när du går längre in i någons liv inser du att deras sociala medier bara är en fasad. Jag tror att vi alla kan vara överens, vi skiljer oss inte mycket från de människor vi ser på sociala medier.

Den enkla hemligheten till lycka

Ibland är det svårt att tänka på att vara riktigt lycklig. Det händer mycket fruktansvärda och sorgliga saker i världen, och vi ser det dagligen. Hur kan vi vara lyckliga när världen är full av lidande?

Inte bara det, men vi är djur, utformade för att överleva och skydda oss från fara. Därför är vi alltid på alert för något som potentiellt kan skada oss. Så var passar lyckan in? Tja, chockerande, som nästan allt annat i livet, tar lycka praktiken. Ja, du läser rätt.

Kan du bevara en hemlighet? Eftersom jag har svaren.

# 1 Det är allt i ditt huvud. Du är bara lika eländig som du tror att du är. Det finns människor runt om i världen som har mindre än dig, men de känner lycka. Varför är det så? Eftersom de bestämde sig för sitt mentala tillstånd. Du kan välja att se glaset halvfullt eller halvtomt. Naturligtvis är det för vissa människor lättare att vara lycklig än för andra.

# 2 Släpp taget "rätt väg." Vi har alla en idé om hur vi vill att våra liv ska visa sig. Kanske vill du bli miljonär eller sångare i ett berömt rockband. Men besatt över ett specifikt resultat leder inte till lycka. Genom att fokusera på ett specifikt mål missar du möjligheterna till lycka.

# 3 Du är lyckligare än du inser. Många av oss lider av en blindflek för lycka. Vi är faktiskt mycket gladare än vi inser, men vi fokuserar inte på det. Snarare fokuserar vi på det negativa, de saker som snabbt kan manipulera vårt humör och förstöra vår dag. Men när du tar bort allt, i huvudsak, fokuserar vi inte på att göra oss lyckliga.

# 4 Var närvarande. Om du vill känna lycka, var närvarande. Oroa dig för vad som kommer att hända i framtiden eller tidigare kommer bara att arbeta för att ta dig ur det ögonblicket. Det förflutna har hänt och framtiden kan inte bestämmas. Sluta fokusera på saker som inte är relevanta för närvarande. När du slutar tänka på det förflutna och framtiden, kommer du att koppla av och njuta av ditt liv.

# 5 Du väljer din egen definition av framgång. När det gäller att lära sig hemligheten till lycka och framgång tänker de flesta av oss på det när det gäller monetära och materiella varor. Han är så framgångsrik, han har sin egen bil och lägenhet, eller, så han är så framgångsrik, hon har sitt eget företag och den senaste Prada-väskan.

Vad läste du just där? Ordet framgång kopplades automatiskt till status och ekonomisk förmögenhet. Och det är fullständig skit. Du bestämmer vad framgång betyder för dig. Om du följer samhällets definition av framgång, kommer du alltid att jaga något du aldrig kommer att ha.

# 6 Öva tacksamhet. Om du inte är tacksam för det du har i ditt liv nu, kommer du alltid att jaga ett ouppnåeligt mål. Lycka handlar inte om att få det du inte har. Det handlar om att fokusera på det du redan har. Titta på ditt liv och erkänna de saker du är tacksam för. Detta kan vara vänner, familj och passion.

# 7 Vänta inte på imorgon. Vi säger alltid att vi kommer att börja imorgon. Om du vill måla, börja idag, vänta inte på imorgon. När det gäller att göra saker som gör dig lycklig, gör ett val att göra dem nu. Om du väntar till imorgon, väntar du till för evigt. Ingenting är permanent i livet. Gör vad som gör dig lycklig innan det är över.

# 8 Fokusera på saker som gör dig lycklig. När det gäller självsabotage är människor bäst på det. Vi går alltid emot de saker som gör oss verkligen lyckliga. Åtag dig till det som gör dig lycklig. Om inte, dras du alltid bort från det. När du är engagerad kommer ingen att kunna ta bort det som gör dig lycklig.

# 9 Har hobbyer som är dina passion. Om du älskar skådespel, ta skådespel eller delta i en lokal teater. Om du älskar att springa, gå med i en springklubb. Ibland kan hobbyer bara vara hobbyer, men du fokuserar på att ha hobbyer som är kopplade till saker du brinner för. Det är de hobbyer du kommer att blomstra i.

# 10 Prioritera din tid. De flesta av oss ägnar tid åt saker som inte betyder något. Vi fokuserar på små meningslösa uppgifter eftersom det får oss att känna att vi uppnår något. Men i verkligheten gör vi ingenting. Fokusera istället på att göra saker som är viktiga för dig, vare sig det är att se vänner eller familj, träna eller sitta för att läsa en bok.

# 11 Säg: "Jag älskar dig." Det låter lite konstigt men hänga där inne. När du berättar för folk att du älskar dem, övar du tacksamhet. Dessutom, genom att göra andra människor lyckliga, gör du dig själv lycklig. Erkänn din kärlek till människorna omkring dig. De kommer att känna kärlek och ge den tillbaka.

# 12 Gör något ur din komfortzon. Om du vill vara lycklig, utmana dig själv. Nu trodde du förmodligen att vara lycklig betyder att göra saker du vill göra. Men att vara lycklig betyder också att göra saker som skrämmer dig. Hemligheten till lyckan är knuten till personlig tillväxt; om du inte är lycklig växer du inte.

# 13 Du behöver inte vara bäst. Att vara lycklig handlar inte om att vara bäst. Lycka är inte en tävling. Detta betyder också att du inte ska kopiera någon annans rutin för lycka. Du är din egen person. Följ aldrig någon annans väg till lycka för du kommer inte bli lyckligare.

# 14 Öva dagligen. Vem trodde att du behövde öva för att vara lycklig? Eftersom vi är förbundna med att överleva och upptäcka fara är lycka inte nödvändigtvis naturlig för de flesta av oss. Om du vill vara lycklig måste du öva eftersom ingen är ansvarig för din egen lycka.

Lyckan till lyckan är inte så komplicerad som du antagligen trodde. Men vad du behöver göra är att vara ihållande och öva på att vara lycklig. Så småningom kommer du att känna dig lättare och mer positiv.