Harme i äktenskapet: 15 sätt det kan växa & sätt att slösa bort det

Äktenskapet har upp- och nedgångar, men är ditt äktenskap baserat på strider? Det visar inte din partner kärlek. Det är dags att bli av med harme i äktenskapet.

Folk gillar att tänka när du hittar någon du vill vara med, det är allt nedförsbacke därifrån. Men verkligheten är att äktenskapet har ständiga utmaningar, oavsett hur mycket du är kär. Livet kastar kurvbollar, och även de närmaste paren kan hamna med förargelse i äktenskapet.

Harme i äktenskapet inträffar när känslor inte diskuteras. Det är lätt att bli bekväm med din partner och glömma att kommunicera faktiska problem tillsammans. Vad som händer är att dessa känslor bygger sig inuti dig tills du en dag vaknar upp och känner förargelse mot din partner.

När du känner dig motbit, såvida du inte tar upp det, finns det en chans att det kan förstöra din relation. Ingen vill se ett äktenskap slut på något som var helt förhindrat.

15 sätt att förhindra all harsel i äktenskapet

Genom att arbeta med det kommer du att kunna gå vidare med din partner och känna dig verkligen glad att du är gift. Var är kärleken?

# 1 Det finns en skillnad mellan ilska och förbittring. Se, det är en stor skillnad, och att veta att det kan förändra saker för dig. Ilska är en känsla som låter dig veta att något måste tas upp. Och denna känsla kan användas för att lösa problem. Haron, å andra sidan, är när ilska är oadresserad. Det är ilska som har tagits upp inuti dig länge.

# 2 Lita på dina känslor. Ibland tvivlar vi på våra känslor och känslor eftersom vi inte tror att de nödvändigtvis är giltiga. Men om du känner dig ett visst sätt betyder det inte att du är för känslig, eller att du överreagerar. Dina känslor är viktiga, lita på dem.

# 3 Sätt ditt äktenskap först. Om du vill släppa vrån, fokusera på att sätta ditt äktenskap först. Att släppa förbittring kommer att kräva mycket arbete; måste du ge din partner din fulla uppmärksamhet. Det betyder inte att du bör sluta ditt jobb, men gör ditt äktenskap till en prioritet.

# 4 Terapi är inte en dålig sak. Det betyder inte att ditt förhållande är på väg att sluta, och att du inte vet vad du ska göra. Terapi handlar om att hitta de verkliga problemen i ditt äktenskap och se på lösningar. Att ha en opartisk observatör tittar på ditt äktenskap hjälper dig att upptäcka saker du förmodligen inte såg dig själv.

# 5 Ta tillbaka kommunikationen. Jag kan inte betona det tillräckligt. Du måste kommunicera med ditt problem. Om du känner dig ont om något de gjorde eller sa, prata med dem om det. Berätta för dem om du känner förargelse. Din partner vill vara i ett lyckligt äktenskap; de måste höra dina känslor och bekymmer. Det är det enda sättet du två kan arbeta med att förbättra förhållandet.

# 6 Gå på datumnätter. När vi är i långsiktiga relationer är det lätt att bli lat och slapp med kommunikation och anslutning. Datumkvällar är för det första ett billigare alternativ till terapi, och pressar er två att spendera tid med varandra i en annan miljö än ditt hem. Oavsett om det kommer att se en pjäs, en konsert eller prova en ny restaurang, kommer det att ge dig tid att ansluta igen.

# 7 Din partner kan inte läsa ditt sinne. Även om din partner vet att du gillar baksidan av handen, antar du inte att de kan läsa ditt sinne. Du måste alltid komma ihåg detta och fokusera på att tydligt kommunicera med din partner. Livet är upptaget och fullt av förändringar; din partner kommer inte alltid att kunna identifiera och leverera dina behov.

# 8 Ta fram "jag" uttalanden. Åh, ja. ”Jag” uttalandet. Även om du kanske rullar ögonen, så använder jag "I" i början av en mening förändrar allt. Om du tar upp ett problem till din partner använder du "jag" -förklaringar. Detta kommer att undvika småaktiga argument och kommer att förhindra att du skiftar skylden till din partner.

# 9 Lär dig att släppa. Detta betyder inte att du borde ignorera dina känslor av ilska eller sorg; du borde inte. Men släpp tidigare situationer som har blivit giftiga för dig. Harme sitter inne i dig och festers. Låt dessa känslor gå om du vill gå vidare i ditt äktenskap.

# 10 Identifiera förbittringsutlösarna. Du måste titta på vad som får dig att känna harsel. Lita din partner på att du gör alla sysslor? Om så är fallet, kan detta mycket väl vara en anledning till att du känner dig motregen mot dem. Fördela verkligen din relation och identifiera triggers. Det ger dig ett steg närmare att lösa problemet.

# 11 Titta på lösningar. Sätt dig ner med din partner och kommunicera dina känslor till dem och låt dem prata om sina känslor. När alla korten är på bordet, tänk på effektiva lösningar. Vad kan ni båda göra för att släppa vrede i äktenskapet?

# 12 Anslut fysiskt till din partner. När du känner förbittring skjuter du din partner bort från dig. Det är lätt att stänga av dem, men det löser inte problemet. Även om du kan bli skadad, kontakta din partner fysiskt. Håll handen, kram, kyss, vad du känner dig bekväm att göra. Att ha sex är också viktigt för att få kontakt med din partner.

# 13 Gör det till en tvåvägsgata. Du kan inte vara den enda som arbetar för att släppa vrede. Om det finns saker som din partner gör som gör dig ont, måste de vara medvetna om det och arbeta med sin kommunikation också. Som du vet är äktenskapet en tvåvägsgata och du måste träffas halvvägs.

# 14 Förlåt. Harme händer när du inte förlåter din partner för vad de har gjort. Ja, du argumenterade förra veckan, men om du vill leva hartsfri, förlåt din partner och gå vidare. Du kan berätta för dem vad de gjorde som skadade dig och ge dem utrymme att be om ursäkt.

# 15 Kom ihåg att det tar arbete. När du läser dessa tips läser du enkelt igenom dem. Men kom ihåg att dessa tips tar ständigt arbete på båda sidor. Så att kommunicera dina känslor en dag och sedan inte göra det nästa kommer inte att hjälpa ditt äktenskap i det långa loppet. Om du vill släppa vrede i äktenskapet kommer det att ta arbete.

Som alla gifta par önskar du ett lyckligt äktenskap. Även om inget äktenskap kommer utan upp- och nedgångar, använd dessa tips för att hålla harme i äktenskapet ur ditt.