Phubbing: varför det är det råaste du någonsin skulle kunna göra mot någon

Vet du inte vad phubbing är? Även om du inte gör det gör du förmodligen det. Och det är inte bra. Här är varför phubbing är dåligt och hur man slutar.

Du kanske hört talas om det och kanske inte har gjort det. Men här är vad phubbing är: ignorera personen du är med för att du är på din telefon . Det kommer från att sätta ihop orden "telefon" och "snubba".

Låter det inte så illa, eller hur? Jag menar, nästan alla gör det idag, så vad är fel med det? Hej, det har blivit en social norm. Jo, ja, det har det. Men bara för att det är en social norm, gör det det okej? Eller bra? Eller till hjälp? Det finns massor av sociala normer som inte gör våra liv bättre.

De viktigaste här är medvetenhet. Jag säger inte att alla människor som bedriver fubbning är dåliga människor. De är förmodligen helt trevliga människor. Problemet är dock att de inte vet att deras beteende påverkar andra människor negativt.

Varför phubbing är dåligt

De flesta människor är inte medvetna om sitt beteende, och ännu viktigare, konsekvenserna av nämnda beteende. Så det är mest troligt att om du är skyldig till fubbing kanske du inte har tänkt på varför det är dåligt. Så låt oss ta en titt på den här listan, och sedan kommer du att få reda på varför.

# 1 Det är oförskämt. Låt oss säga att du är ute med en vän på middag. Ni har inte sett varandra på ett tag, och ni har mycket att komma ikapp med. Men istället för att lyssna på dig - och jag menar verkligen att lyssna - har de sin telefon på bordet och tittar på den varje gång den går av.

Och på toppen av det ber de inte ens om ursäkt och säga: ”Oh jävla, jag är så ledsen, men jag måste svara på den här texten / ta det här samtalet eftersom det är oerhört viktigt. Då ska jag lägga bort det. ”

Istället förväntar de dig bara att du ska sitta där och vänta tålamod tills de är klara att prata med vem som är i andra sidan av sin telefon. Hur får det dig att känna? Det borde få dig att känna dig som skit. Eftersom vad de verkligen säger med det dumma beteendet är: "Du spelar inte så mycket för mig som den andra personen på min telefon." Det är helt enkelt oförskämt.

# 2 Du har ingen empati. Så i ovanstående scenario * som händer hela tiden * kan du kanske eller inte ens irritera dig över dem. Du kanske är så skyldig i att du har släppt att du inte ens märker det. Men du borde. För det tänker inte på den andra personen.

Hej, om de tillbringar tid med dig personligen är det vanligtvis för att de vill vara med dig och prata med DIG. Och om du ignorerar dem så ser du det inte ur deras synvinkel, vilket är definitionen av empati. Ha lite respekt och empati för den person du är med och sluta slänga.

# 3 Det visar att du värdesätter teknik framför människor. Hej, du kanske inte ens pratar med någon annan i andra änden av din telefon. Du kanske bara surfar på internet eller rullar tankelöst via Facebook.

Hur som helst, resultatet är detsamma - du är inte uppmärksam på personen du är med. Du värderar teknik mer än den person som har pratat dig med sin närvaro.

# 4 Du förlorar dina sociala färdigheter. Om du inte använder det förlorar du det. Vi vet alla att det är sant för många saker som till exempel dina muskler. Ju mer du tränar, desto större blir de. Detsamma gäller allt - även sociala färdigheter. Ju mer du använder "kommunicera" genom teknik och inte ansikte mot ansikte, desto värre kommer du att få det.

# 5 Ingen gillar det. Jag vet, jag vet, många kommer att säga att de verkligen inte bryr sig och att det bara är normalt att någon dummer.

Men kom igen, folk! Var ärlig. Gillar du att ignoreras av andra människor? Jag vet att jag inte gör det! Jag förtjänar människors uppmärksamhet och respekt. Och så förväntar jag mig det av dem. Jag har bokstavligen slutat umgås med några vänner på grund av deras slumpvanor. Det är hemskt.

# 6 Det kopplar bort människor. Hur förväntar du dig att ha goda, kvalitetsförhållanden med människor om du inte riktigt kontaktar dem ansikte mot ansikte? Det kan du inte. Det kommer bara att leda till mer och mer koppling från våra medmänniskor.

Du kan inte ha en bra relation med någon när du tillbringar 99% av din tid i telefonen när du är tillsammans. Du kan bara inte.

Hur man slutar slänga

Jag hoppas nu att du åtminstone är lite förskräckt av att läsa detta. Oavsett om du är skyldig till ständigt fubbning eller omringas av människor som gör det, kan du * och de * sluta. Det tar bara lite ansträngning. Så här är några tips för hur du kan sluta slänga.

# 1 När du är med någon - vem som helst - förvara din telefon i din handväska eller ficka. Jag vet att det förmodligen kommer att vara svårt för dig att göra detta om du har för vana att hålla det ute dygnet runt. Men egentligen är det inte så svårt. Ta bara inte ut det! Period. Enkel. Slutet av berättelsen. Du kan göra det. Jag vet att du kan!

# 2 Har aldrig någonsin din telefon i närheten under måltiderna. Låt oss säga att du har en familj eller rumskamrater du äter med. Hej, ta inte med din telefon till bordet.

Lämna det i ditt sovrum eller någon annanstans. Låt alla i huset göra det så att du alla är telefonfri och inte kommer att frestas att engagera sig i fubbning.

# 3 Ha självkontroll. Jag vet att det är svårt att bryta vanor. Den som har försökt gå ner i vikt och träna mer vet det! Men allt - till och med fubbning - kan stoppas. Men allt börjar med dig. Du måste bara övervaka ditt beteende och stoppa dig själv.

# 4 Håll dig ansvarig. Detta går hand i hand med att ha självkontroll. Du måste utveckla medvetenhet om hur och när * och hur ofta * du använder din telefon när du är med andra människor. Du måste vara medveten om dina vanor och hålla dig själv ansvarig för dina handlingar.

# 5 Låt andra hålla dig ansvarig. Om du inte är så bra på att hålla dig ansvarig, få hjälp av dina vänner och familj. Berätta för dem att du försöker sluta slänga och att de borde göra det också. Det borde vara en teaminsats. Om alla slutar slänga, kommer det inte vara frestande att titta på din telefon som det annars skulle göra, för ni är alla i det tillsammans.

Jag vet att fubbning har blivit normen, men det behöver inte vara det. Tror du inte att det är dags att du är den bättre personen och börjar modellera bra beteende för andra? Lita på mig, det kommer att vara värt det.