Regeln om ingen kontakt: ett kraftfullt spel för att få ditt ex att begära dig

Om du har försökt ta reda på hur du får tillbaka ditt ex är regeln om ingen kontakt det bästa alternativet. Även om det låter lätt, betyder det inte att det är det.

Du kanske har hört talas om ingen kontaktregel tidigare, men den diskuteras vanligtvis inte på djupet. Detta är vad vi ska göra idag. Du måste veta allt om ingen kontaktregel, så du gör det på rätt sätt.

Sanningen om regeln utan kontakt

När vi går igenom en oönskad uppdelning försöker de flesta av oss ta reda på sätt att få vår partner tillbaka. Vi skickar blommor, skriver känslomässiga texter och släpper vid deras hus och ber om förlåtelse. Vi gör bokstavligen allt vi kan för att vinna tillbaka dem.

Trots att det låter som en bra idé fungerar det inte alltid. Om något, genom att vara för mycket, skjuter vi dem ännu längre bort.

Så det är här du ändrar din taktik. Ingen kontaktregel handlar om att stänga av kommunikationen med ditt ex för att skapa utrymme för dig både att läka, reflektera och komma tillbaka tillsammans som ett par.

När du ständigt jagar ditt ex ger du dem inte tid att tänka. Du fyller bara deras huvud med ännu fler känslor och åsikter. Men det hjälper inte att få dem tillbaka.

De behöver tid att kyla, att ta ett steg tillbaka och tänka på förhållandet. Detta är anledningen till att ingen kontaktregel är så effektiv. Det ger dem utrymmet de behöver för att andas. Här är vad du behöver veta.

# 1 Ingen kommunikation. Det betyder inte att du inte kan sms, men du kan ringa dem. När jag säger ingen kommunikation, menar jag att du inte på något sätt kan kommunicera med ditt ex. Gå inte avslappnat förbi deras hus, prata med ömsesidiga vänner om dem eller lägg upp en otäck status på sociala media. Du kan inte försöka prata med dem direkt eller indirekt.

# 2 Radiotystnad hjälper till med läkning. Under en uppdelning är dina känslor överallt. Men med regeln utan kontakt tar du en paus från din partner och rensar huvudet. Vi gör vanligtvis de största misstagen när vi känslomässigt laddade. Genom att inte kontakta din partner går du båda igenom sorgens stadier och bearbetar det som händer.

# 3 Du återställer förhållandet. Nu kanske du funderar på varför skulle jag vilja läka? Jag vill vara tillbaka med dem! Jag får dig, men var bara tålamod. Regeln om ingen kontakt ger dig chansen att återställa förhållandet. Du har gått igenom några av de sorgliga processerna, har tänkt på förhållandet och bestämt dig för att prova det igen. Den gamla relationen är död, och den nya är här.

# 4 Bli aktiv. Under regeln om ingen kontakt kan du inte sitta hemma och tänka på din partner. Det är inte så denna tidsperiod behöver tillbringas. I stället, gå utanför och bli aktiv. Gå vandra, ta en yogakurs, gå med i gymmet. Genom att vara aktiv kan du ta kontroll över ditt liv och släppa din överskott.

# 5 Det stoppar framtida skador. Ingenting bra händer någonsin när två personer är känslomässiga under en uppdelning. Ingenting. Så, om du vill komma tillbaka med ditt ex, gör några skador. Genom att inte kontakta ditt ex ger du dig och din partner chansen att avveckla. När ingen kontaktregel är över kommer ni båda ha haft tid att koppla av och sedan prata om förhållandet.

# 6 Svara inte på ditt ex. Din ex-partner kan försöka kontakta dig, men du bör inte svara. Om du gör det, bryter du regeln om ingen kontakt. Ni behöver båda den här gången för att ta en paus från varandra. Så om dina extexter, samtal eller meddelanden till dig svarar du inte.

# 7 Var social. Under uppdelningen vill du stanna inne och titta på Netflix, men du borde inte göra det. Du måste gå ut med dina vänner och leva ett socialt liv. Ingen kontaktregel är inte lätt, och många kämpar med att inte kontakta sitt ex. Men de människor som lyckas ser till att de tillbringar tid med vänner och familj.

# 8 Ditt ex måste möta det val de gjorde. Om de bestämde sig för att bryta med dig, måste de sitta med sitt beslut. Genom att inte kontakta ditt ex, ger du dem tid och utrymme att möta konsekvenserna av deras handlingar. Häng inte obekväma och vänta på att de byter mening.

# 9 Det finns ingen tidsgräns. När det gäller ingen kontaktregel finns det ingen fastställd gräns för hur mycket tid du ska ta en paus från din partner. Men i allmänhet följer de flesta en 30-dagars ingen kontaktregel. Det är tillräckligt med tid att varva ner från uppdelningen och fatta ett rationellt beslut.

# 10 Det ger dem tid att sakna dig. Om du vill ha ditt ex tillbaka måste de sakna dig. Det enda sättet att göra det är att ge dem tillräckligt med utrymme för att faktiskt sakna dig. Om du kontaktar ditt ex är allt du gör att tända känslor och dåliga minnen. Ge dem istället utrymme att tänka på de små sakerna i ditt förhållande, de saker de saknar.

# 11 Arbeta med egenvård. Uppdelningar är inte enkla, och inte heller är ingen kontaktregel. Du kan tillbringa nätter vakna och gråta eller tänka oändligt om vad som hände. Men denna tidsperiod ger dig chansen att koppla av, varva ner och ge din kropp den uppmärksamhet den förtjänar.

# 12 Du öppnar dina ögon för nya vägar. Du vill ha din ex tillbaka, förstår jag. Men regeln utan kontakt fungerar också för att visa andra vägar du kan gå ner på. Du kanske inser att du inte vill komma tillbaka med ditt ex och att du gillar det enda livet mycket bättre. Hur som helst, ingen kontaktregel ger dig utrymme att bestämma.

# 13 Det visar ditt värde. Genom att inte kontakta ditt ex visar du dem ditt värde. Du irriterar dem inte med texter och telefonsamtal. Istället är du radio tyst eftersom de behöver se ditt värde och att du inte behöver dem.

Vill du ha din ex tillbaka, eller hur? Testa ingen kontaktregel. Denna regel fungerar vanligtvis om du gör det ordentligt. Så förväntar dig att få ditt ex tillbaka på nolltid. Eller inse att du inte vill ha dem längre trots allt!