Martyrkomplex: hur man känner igen och stoppar jaget

Martyrdom är inte alltid en osjälvisk sak. Martyrkomplexet lämnar dig omedvetet och letar efter acceptans från andra som inte hittas.

Kvinnor är ofta trevliga av naturen. Några av oss mer än andra! Vi har empati och medkänsla kanske mer högre än våra manliga motsvarigheter. De flesta av oss lägger vår familj, vänner och till och med främlingens behov framför våra egna och väljer att vara martyren. När du tänker på ett martyrkomplex tänker du troligtvis bara på en definition. I verkligheten finns det många.

Vad är en martyr?

En martyr, enligt Merriam-Webster, är "en person som dödas eller som lider mycket för en religion, sak etc." En annan definition, som inte är så empatisk eller kompletterande, är "en person som låtsas lida eller som överdriver lidande för att få sympati."

Dessutom tror jag att det finns en mer nyanserad definition av martyrkomplexet eftersom det är något mycket mer komplicerat. De av oss som lider, alltid offrar oss själva, gör det med dubbla syften.

Vi känner en skyldighet att hjälpa andra, men hela tiden vill tro att vi är snälla människor. Om vi ​​inte ger upp eller offrar oss själva, finns det en dold rädsla för att vi inte är de stora människorna som vi vill tro oss själva vara.

Sällan uppträder människor med martyrkomplexet som de gör av rent osjälviska skäl. Även de som dör för religion, gör det för att få sin plats i himlen, eller hur? Så vad är det som vi får när vi uppträder som en martyr? Vi får förmånen att vara bättre än andra och tror medvetet att vi förtjänar att bli gillade.

Ser skyltarna i mig själv

Efter flera år med att undersöka mitt eget beteende hade jag en epiphany en dag. Jag betraktar mig själv som någon som alltid sätter andra först. Om du behöver en dollar ger jag dig gärna min sista. Behöver du ett ärendekörning? Jag är alltid bra att hoppa i bilen. Det jag insåg var hur det gjorde mig till en eländig person.

Inte bara skadade det mina personliga relationer, det gjorde också förödelse i mitt äktenskap. Ett destruktivt beteendemönster uppträdde alltid när min mans behov framför mina egna behov.

Anledningen?

Jag gjorde allt för alla andra och tänkte att jag väntade ingenting i gengäld, men det var jag. Jag förväntade mig att folk skulle vara tacksamma och att gilla mig. Mina goda gärningar var avsedda att köpa deras kärlek och tillgivenhet. Problemet? De visste inte att jag köpte dem.

Helt omedvetna tog de mig till nominellt värde. För dem var jag bara en osjälvisk person som tyckte om att göra saker för dem och inte behövde beröm, tack eller acceptans och kärlek, som jag ville.

Jag gav ständigt efter för min man och tänkte att om han var lycklig skulle jag vara det. Ju mer jag gav, desto olyckligare blev jag och desto mer motvillig växte jag med honom. När jag började ta mitt martyrdöd för givet, kände jag att han var självisk. Ju mer jag offrade, desto mer tog han. Jag såg att att ge honom hela tiden inte bara gjorde att han inte blev lycklig, det gjorde mig olycklig också. Det drev en kil i vår relation.

När du ständigt ger efter för människor, förlorar de respekten för dig. Om du inte sätter dig själv först, varför ska någon annan? Det var inte som om han medvetet respekterade mig. Han började bara ta för givet att mina behov var mindre än hans. Ju mer han tog, desto mer upprörd blev jag. Innan jag visste det, började jag tro att han var tacksam och utnyttjade mig.

Sanningen är att jag satte ton. Jag skapade min situation. Jag respekterade inte mig själv. När jag tittade på mitt liv insåg jag att jag var en livstidsmartyr, fredsmakare, ärendelöpare, den första personen på allas lista när de hade ett "att göra".

Vad är tecken på ett martyrkomplex?

Jag pekade på beteenden i mitt liv som ledde mig ner till vägen mot förargelse och självförsäkring. Det finns tecken på att du kan spela martyren till din egen nackdel. Om du gör något av följande självförstörande beteenden letar du efter fel typ av validering.

# 1 Du är ofta upprörd över andras reaktion när du gör saker för dem. Ofta gör vi saker för människor som tror att vi gör dem bara för att vara trevliga. När vi har gjort dem är vi besvikna över deras reaktion. Det finns en tacksamhetsnivå som de med martyrkomplexet förväntar sig.

De gör helhjärtat det bara för att vara trevliga, men omedvetet hoppas de att något kommer från det. De förväntar sig antingen tillbedjan, att människor tycker att de är trevliga eller vet allt de offrade för att hjälpa dem. De som har martyrkomplexet agerar som om det inte är någon stor sak men blir sedan chockade när de de hjälper inte är alltför tacksamma.

# 2 Du säger ja när du hellre vill säga nej. En martyrkomplexist säger ja även när de vill säga nej. De ställer ständigt andra framför sig själva. Det som skapar är ett kaotiskt, oroat och stressigt liv.

Även om de tänker att de hjälper andra, sätter de sig alltid i en position som får dem att bete sig skyndade, stressade och upprörda. För andra verkar de vara avlägsna och ständigt korta, vilket är precis motsatsen till hur de vill att andra ska se dem.

# 3 Du blir vänner med människor som andra inte kan komma överens med. De med martyrkomplexet söker ständigt efter acceptans. De går ut ur deras sätt inte bara för dem de älskar, utan för alla de försöker engagera sig. När någon inte uppmärksammar dem eller erkänner dem, arbetar de extra hårt för att vinna dem. Det inkluderar att hitta de personer med de tuffaste personligheterna att blidka.

De hittar en diamant i det grova, de går alltid för den mest avlägsna, tillbakadragna och svåra personen i mängden.

# 4 Du säger ja, även om du inte tänker följa, gör sedan ursäkter. En person som är en martyr säger ofta ja utan avsikt att följa igenom. Att säga nej är så svårt att de säger ja till varje pris. En självuppfyllande profetia, de kan omöjligen vara på två platser samtidigt.

I stället för att vara den offrande personen de vill vara, vad de blir, är någon opålitlig eller orubblig. Känns som att ditt hjärta var på rätt plats, tar du inte ansvar för att lämna någon eller inte följa igenom. De som tror att de alltid måste offra sig i slutändan uppfattas som mindre gynnsamma än om de just sa att de inte kunde eller ville göra något.

# 5 Om du säger nej, oroar du någon inte gillar dig. Du tror att människor gillar dig inte för vem du är, utan för vad du gör för dem. Om du gör saker för att få människor att gilla dig, offrar du dig själv utan anledning. Människor borde gilla dig inte för att du lägger dem framför dig själv, utan för att du har värde och tar med dig något till bordet. Det betyder att du inte gör någonting för någon som du inte vill eller lägger allas behov framför dina egna.

Hur man stoppar martyrkomplexet i dess spår

Engagera dig bara för att göra saker som inte bara får andra att må bra, men som också gör dig lycklig. Du är värd samma behandling som alla andra. De som tror sig vara martyrer tror att det enda sättet att få människor att gilla dem är att sätta andra först.

Att alltid göra saker för alla till din nackdel leder till en livslängd av missnöje. Fokusera aldrig på de saker som gör dig lycklig leder dig ner på en ödslig väg.

Vilket syfte tjänar martyrkomplexet åt dig?

Vägen till lycka innebär att du väljer saker som gör dig lycklig och minimerar de som gör dig besviken. Ofta för martyrer får deras beteende aldrig det önskade svaret. Det leder till att de gör mer av samma sak, och söker alltid efter det erkännande de önskar av de omgivande.

Om du har tecken på ett martyrkomplex är det dags att omvärdera varför du gör vad du gör. Ta steg för att ändra ditt beteende för att få det du vill ha ur livet istället för att alltid offra dig själv.