Ett brev till mitt ex: här är vad jag alltid har velat säga

När ett förhållande slutar, kan du tänka: "Jag önskar att jag kunde skriva ett brev till mitt ex" för att säga allt som behöver sägas.

Uppdelningar är tuffa, och även om du kommer att hitta sätt att komma över dem * att festa med vänner, snälla i duschen, gå på gymmet, skrika på girly rom kommer från soffans bekvämlighet, etc *, kommer det att vara en tid då du kommer att tänka på allt du aldrig fick chansen att säga. Du kanske tänker, "Jag önskar att jag bara kunde skriva ett dumt brev till mitt ex."

Det kan vara så frustrerande när det blir ont, känner sig arg, skyldig eller helt enkelt ledsen när du inte kan uttrycka dessa känslor till personen som har orsakat dem. Du vet att du inte kan ringa eller se ditt ex för att plocka isär varje del av din relation eller ta upp det förflutna. Och även om du gör det, ibland är det bara för svårt, känslomässigt och överväldigande att få ut orden.

Har du någonsin påbörjat en lugn och samlad konversation med ditt ex, men innan du ens är halvvägs genom att säga vad du ville, hamnar du ett sprudlande vrak? Har du någonsin blivit riktigt arg och ville berätta för honom hur hemskt han har behandlat dig och förklara varför, men bara hamnade ihop?

Det har hänt oss alla, och en lösning är helt enkelt att skriva ner det hela.

Varför du ska skriva ett brev till ditt ex

Att skriva ett brev till ditt ex ger dig en fantastisk möjlighet att släppa allt du någonsin velat säga till världen. Du har också all den tid du behöver tänka på allt noggrant. Du kan till och med gå tillbaka och radera bitar som inte är vettiga eller där du har ändrat dig.

Att skriva ett brev är som att skriva en dagbok. Det är ett helt säkert, fritt utrymme där du kan vara så arg, arg, irrationell, smart, självmedlöjlig, tacksam eller kärleksfull som du vill vara.

Så om du fortfarande skadar ett ex, kanske det är dags att sätta sig och säga dig själv, "Jag kommer att skriva ett brev till mitt ex." Vissa människor känner att de vill skicka det, och andra inte. Ofta känns det bara att skriva det hela som tillräckligt för att göra fred med det hela. Du känner dig lätt, städad och redo att gå vidare till bättre saker.

Hur man skriver ett brev till ditt ex

Men vilka slags saker ska du säga i ett brev till ditt ex? Naturligtvis är det helt annorlunda för alla, så många faktorer kan komma in. Att veta vad du ska lägga i ett brev till ditt ex är något som bara du kommer att veta, och att söka i ditt hjärta efter de rätta orden är det enda sättet att det känner verkligen terapeutiskt.

Som sagt, det finns dock några vanliga teman när det gäller att skriva ett brev till ditt ex som du kanske vill utforska.

# 1 Varför? Vet du varför vår uppdelning inträffade? Varför låter vi oss komma till en plats där vi inte ville vara med varandra längre? Varför låter vi det komma till den punkten? Varför bröt vi inte upp förr? Varför märkte vi det inte förr? Varför gjorde vi inte saker annorlunda? Varför försökte vi inte hårdare? Varför kämpade vi inte för det?

# 2 Tänker du någonsin på mig? Jag tänker på dig. Jag tittar ibland upp på Facebook trots att vi inte är vänner längre. Ibland tittar jag också på din nya flickvän. Det får mig att känna mig skyldig varje gång jag gör det, men jag kan bara inte hjälpa mig själv.

Gör du det någonsin med mig? Läser du någonsin våra gamla texter, tittar på våra gamla bilder, tänker på hur tiderna tidigare var bra? Jämförar du mig någonsin med henne? Om du kämpar eller om hon irriterar dig, tänker du på hur vi aldrig brukade slåss? Hur bra var vi ibland? Jag gör det. Jag ska erkänna det. Jag jämför min nya pojkvän med dig ibland. Jag mår dåligt med det, men jag gör det precis på samma sätt.

# 3 Tack. Tack för alla underbara tider vi hade - och det var många. Tack för att du fick mig att bli känd och speciell. För att jag gav mig kramar och berättade för mig att jag var vacker. Tack för att du var fantastisk med mina föräldrar, för alla gåvor du fick mig, för de överraskningar du gjorde för mig, tack för varje gång du fick mig att le.

# 4 Tyvärr. Ledsen för alla gånger vi kämpade. Ledsen för att du ibland är menad mot dig och att säga eller göra saker som jag visste skulle uppröra dig Ledsen för att jag gick ut och flirta med andra killar när jag var arg på dig. Ledsen för att vi pratade om vår relation för mycket med våra vänner. Ledsen för varje gång jag skadade dig - att känna mig sårad är inte trevligt, och jag tänkte aldrig göra det till någon som jag bryr mig om. Ledsen att vi inte fungerade.

# 5 Växa upp. Skärp dig. Var modigare. Ta reda på vad du vill. Låt inte livet gå förbi dig. Du kämpade aldrig för någonting, du var för rädd för att säga hur du verkligen kände dig, och konsekvenserna av det var svåra för mig. Du har så många fantastiska presenter, du är rolig och smart och intressant. Slösa inte ditt liv. Jag vet att du kommer att ångra om du gör det.

# 6 Var lycklig. Jag vill att du ska vara lycklig. Oavsett hur mycket du skadade mig, hur besviken jag kände i dig, hur du fick mig att gråta mer än någon annan någonsin har gjort, hoppas jag fortfarande att du kommer att bli lycklig och önskar dig det bästa i livet.

# 7 Jag har det bättre utan dig. Jag kan göra bättre än dig, du förtjänade mig inte, du förstod inte mig, du behandlade mig inte rätt. Mitt liv är så mycket mer tillfredsställande, uppfyllt, fullt av frihet och kärlek och glädje än det någonsin var när vi var tillsammans. Vår uppdelning var rätt sak att göra.

# 8 Jag är över dig.

Från förstahands erfarenhet vet jag att att skriva ett brev till mitt ex har varit ett terapeutiskt och katartiskt sätt att hantera förlust och hjärta. Kom ihåg att ta dig tid, göra den så länge den behöver vara, och i slutet kan du antingen skicka bort den medveten om att han äntligen kommer att höra allt du ville säga, eller bara riva upp det, vara fri och vara klar med det.