Jag saknar mitt ex

Om du saknar din ex-pojkvän och inte kan sluta tänka på honom kommer jag inte att ljuga - det gör ont. Men här är 15 sätt att hjälpa dig att må bättre.

Att sakna någon kan vara en extremt smärtsam upplevelse. Tänker du på vad han gör just nu? Stirrar du på hans foto medan en tår rullar ner mot kinnet? Viljan är jag - menar jag, tvärtom krypa sin Facebook? Klagande, den miss-min-ex-pojkvän-gråten!

Jag vet att du inte kan hjälpa det. Det är dina känslor, det är minnen, det är allt som rullas upp tillsammans. Men på något sätt måste du hitta ett sätt att gå vidare.

Hur man slutar sakna din ex-pojkvän för gott

Om du har varit kär, har du varit i den här situationen tidigare. Om du försöker ta reda på vad du ska göra för att sluta sakna din ex-pojkvän, så har vi täckt.

# 1 Bli av med negativiteten. Om du saknar din ex-pojkvän, tryck förbi de negativa känslorna. Är du bra nog? Älskade de ens dig? Du måste stoppa det! Jag vet, det här är alla frågor som går igenom mitt huvud också, men känslorna som taggar tillsammans med dem kan verkligen skada dig själv. Du kan inte kontrollera alla situationer, och vad som än händer, händer.

# 2 Förstå dina känslor. Du måste inse varför du saknar dem. Är det för att du verkligen älskar din ex-pojkvän eller är det bara för att ditt ego är blåmärkt? Jag brukade ringa mina exer och försöka få deras uppmärksamhet inte för att jag faktiskt saknade dem, utan för att jag ville att de skulle uppmärksamma mig.

Okej, säkert, jag kanske låter som en skämt, men ärligt talat, vem gillar det när ingen är uppmärksam på dem? Det handlar om egot i det här fallet och det är inte bra för honom eller dig.

# 3 Gå tillbaka tillsammans. Detta är bara om du verkligen vill vara med dem, och jag menar om. Gå inte tillbaka med dem och inse att du faktiskt hade fel. Om du saknar dem efter månader, eller till och med år, för att inte vara med dem, kanske du bör tänka på att ompröva din relation.

Om du saknar honom så mycket, kanske du faktiskt gjorde ett misstag. Du kan vinna tillbaka honom. Det är möjligt. Men för att få honom tillbaka måste du arbeta med dig själv och se de brister du hade i ditt förhållande. Försök arbeta med dig själv och genom det, visa honom att du är redo att pröva förhållandet igen.

# 4 Skriv dem bokstäver. Men skicka dem inte. Jag upprepar, skicka inte dem. Okej, skicka dem en. Om de svarar, skicka dem en annan. Men bli inte en stalker som skickar hennes ex-pojkvän veckobrev, med teardrops färgade på hennes parfymerade brevpapper.

Detta gäller även e-postmeddelanden. Och texter. Och alla andra kommunikationsmetoder. Detta är mer ett verktyg för dig att uttrycka dina känslor på ett hälsosamt sätt. Skriv ner alla känslor, alla tankar du har så att du inte tappar upp allt. För så småningom kommer du att knäppa, som Britney '08.

# 5 Håll dig upptagen. Om missa min ex-pojkvän är upprepad i ditt huvud, måste du hålla dig upptagen. Vad händer när du har tid? Tror du. Om vad? Honom. Ja, precis. Inte det hälsosamma att göra hela dagen.

Att hålla dig upptagen betyder nu inte att stirra på hans Instagram eller kontrollera när han senast var på WhatsApp. Från erfarenhet är det ett dåligt sätt att tillbringa dagen. Håll dig fokuserad på dig själv. Gå till gymmet, gå med i en klubb, gå ut med vänner. Du kan inte tänka på honom, men genom att hålla dina dagar upptagna, kommer du att minska möjligheten att promenera ner minnesfältet.

# 6 Tänk på dig. Sluta sulkningen. Om du saknar din ex-pojkvän, i alla fall, måste du hålla dig själv nummer ett. Varför? För om du inte är din nummer en kommer du att kämpa för att upprätthålla en relation eller lida av att komma över ditt ex. Vill du få din ex-pojkvän tillbaka? Om du inte fokuserar på dig själv och gör nödvändiga förändringar i ditt beteende kommer din relation att vara densamma som tidigare.

# 7 Ge honom utrymme. Ingen vill komma tillbaka med någon som hela tiden kontrollerar dem. Det är som att långsamt kvävas av en plastpåse. Folk gillar utrymme. Du gillar ditt utrymme när du är i bussen eller sitter på toaletten - så låt honom ha hans.

# 8 Ge dig själv tid. Om du saknar ditt ex måste du ge dig själv tid att läka. Jag vet citatet, tiden läker alla sår , är verkligen klisjé, men det är sant. Jag var kär i en kille som inte älskade mig. Det tog mig ett och ett halvt år att faktiskt komma över det.

Det var inte lätt, jag trodde att citatet var fullständig skit och att jag aldrig skulle älska igen. Men det visar sig att klichéer är klichéer av en anledning.

# 9 Ha mål i åtanke. Om du tycker att du saknar din ex-pojkvän, använd långsiktiga mål för att hålla dig borta från honom och gå vidare med ditt liv. Dessa mål kan vara pedagogiska mål eller helt enkelt ett mål att se din familj oftare. Hitta ett mål som ger dig syfte eller glädje.

# 10 Ta bort påminnelser. Om du verkligen saknar din ex-pojkvän är det en bra start att ta ner fotot av er två från kylen. Och den nallebjörnen han gav dig? Och halsbandet… åh, ja, och handgjorda födelsedagskort… bara… ja… Vad sägs om att vi tappar bort dem nu?

Flytta allt visuellt runt ditt hus som påminner dig om honom. Du behöver inte göra lite sång och bränna dessa saker i en eld, bara lägga dem i en låda och förvara dem borta. Eller gör elden och sjunga. Vad som än får dig att må bättre.

# 11 Möt nya människor. Du behöver inte gå med i Tinder eller ha någon slags hemsk sträng med en nattstativ. Jag gjorde det, lita på mig, sorgprocessen tog ännu längre tid - förutom att svepningen var rolig.

Häng med vänner och träffa människor när du går ut, det behöver inte vara en romantisk anslutning, kanske någon du kan fånga en film eller ta en glass med. Du vet… en vän.

# 12 Gå till terapi. Det är inget fel med att prata med någon. Egentligen, om du har pratat om att du saknade din ex-pojkvän till dina vänner, är de förmodligen utmattade av det här ämnet. Jag är ledsen, men jag har varit den vänen och du har varit den vänen - det är inte kul.

Att gå till någon som är en tredje part är ett bra sätt att få opartiska råd och en yttre åsikt om situationen. Vänner är bra och bra, men de är inte terapeuter.

# 13 Be dina vänner att inte prata om honom. Om du har gemensamma vänner med din ex-pojkvän, kommer de att ta upp hans namn i konversation inte att göra sorgprocessen enklare. Låt dina vänner veta att du inte vill prata om honom. Om de är dina riktiga vänner, respekterar de din förfrågan och väntar på att du kommer över detta hinder.

# 14 Svett ut det. Alla säger att fysisk aktivitet är ett bra sätt att komma över någon, eftersom det är sant. Om du känner dig stressad och orolig är det bästa du kan göra att svettas. Detta sätter dig inte bara långsamt i tip-top-form, utan det hjälper till att frigöra dina hormoner och minska din stress och ångestnivåer. Så gör den spellistan klar och få den rumpan utanför.

# 15 Gå någonstans - var som helst! Om din ex-pojkvän bor på gatan från dig, åka på en semester för att komma bort från den ständiga påminnelsen. Eller flytta. Men en semester låter trevligare.

Du kommer att gå förbi dessa känslor, du behöver bara lite hjälp i det. Sätt dig själv först och följ några av dessa steg. Det kan ta lite tid, men så småningom har du ett klart sinne och ett hjärta som inte värker.