Hur man känner igen en känslomässigt avlägsen partner och hantera dem

Det är viktigt att känna sig kopplad till din partner. Men hur känns det när de blir känslomässigt avlägsna? Vad kan du göra åt det?

Med orden från Bee Gees * eller Destiny's Child om du är för ung för att komma ihåg *, "det är bara känslor, tar över mig…" Så om du är rädd för vad som händer om du känner att din partner blir känslomässigt avlägsen, läs vidare för att bättre förstå vad du kan göra.

Känslorna i känslor

Känslor är kraftfulla. Och de kan ibland känna att de bär dig bort på en våg med något du inte riktigt förstår. Med tanke på det, vad ska du göra när dessa känslor blir negativa? Och du blir förvirrad över varför din partner inte öppnar sig för dig.

Hittills har jag varit tvungen att lära mig en svår lektion, inte alla är lika känslomässiga och öppna som jag är. Även om det på vissa sätt har orsakat förvirring och smärta, har det också lärt mig att vi alla är individuella och olika i vår egen rätt.

När din partner inte är så öppen som du är kan det göra att du känner att de inte bryr sig om dig lika mycket som du bryr dig om dem. Det är vanligtvis inte fallet. När en partner är ganska känslomässigt avlägsen och du är motsatsen är det svårt att hantera.

Vad betyder "känslomässigt avlägsen"?

Innan jag fortsätter, låt oss definiera vad känslomässigt avlägset faktiskt betyder.

Känslomässigt avlägset kan betyda två saker beroende på situationen. För det första kan en person känslomässigt otillgänglig. Det betyder att de helt enkelt inte är yttersta emotionella, kanske de inte har en stor grad av empati. I vissa fall kan det också betyda att de är lite narsissistiska.

Nu, bara för att någon inte visar sina känslor, gå inte runt och kalla dem en narcissist! Det kan vara ett tecken. Kom ihåg att det måste gå hand i hand med flera andra tecken för att komma till en verklig slutsats.

För det andra kan känslomässigt avlägset vara en fas. Om din partner har det svårt på jobbet eller kämpar med sina studier kan det göra att de "går in i sig själva." Som ett resultat delar de inte sina tankar och känslor med dig lika mycket. De kan komma över lika fristående och inte vara så chattiga som de normalt skulle vara.

I det här fallet är det ofta inte en anledning att oroa dig om du kan identifiera fallet med fasen. Om det pågår under en längre tid kan du dock sitta ner med din partner och ta reda på vad som händer.

Varför blir människor känslomässigt avlägsna?

Jag har redan berört en möjlig orsak, det vill säga en tillfällig stressperiod i någons liv. Det finns andra möjliga skäl.

För att förstå hur känslomässigt avstånd händer, vänd dina tankar inåt. Tänk på situationer i ditt liv som har orsakat stress och ångest. Under dessa tider kändes du som ditt normala jag? Antagligen inte. Gick du ut så mycket och chatta lika lyckligt som du normalt skulle göra? Återigen, förmodligen inte. Det är så som din partner känner för om de verkligen går igenom en period som denna.

När du tittar på situationen på så sätt kan du förstå den och därför hantera den mycket bättre.

Det finns en annan möjlig förklaring att ta itu med. Jag vill inte skrämma dig, och det är viktigt att inse att detta är det värsta fallet, dvs inte så sannolikt att det är orsaken. Något du helt enkelt behöver komma ihåg.

En partner kan bli känslomässigt avlägsen när de redan har checkat ut från förhållandet mentalt. Jag har gjort det tidigare. Då insåg jag inte ens det. Om jag hade gjort det, skulle jag kanske ha hanterat situationen bättre.

Jag insåg att jag inte kände samma sak om min partner. Det orsakade mycket intern förvirring. Varför kände jag mig så? Istället för att sitta ner och prata med dem som jag antagligen borde, blev jag så uppslukad i mina egna tankar att jag inte ens insåg att jag praktiskt taget ignorerar dem. I huvudsak hade jag checkat ut förhållandet mentalt. Nu försökte jag hitta ett sätt att avsluta det utan att orsaka för mycket smärta.

Men jag vill inte få dig att tro att detta händer i din relation. Det är en möjlig anledning för någon att vara känslomässigt avlägsen under en tid. Det är det viktiga att komma ihåg.

Av anledningen till att vara ett problem med din relation måste det fortsätta under en tid och inte bara något som händer under några dagar. Om så är fallet är det mycket mer troligt att det är en stressande period relaterad till något helt annat.

För att illustrera några av de extremt löjliga skälen till att någon också kan bli känslomässigt avlägsen, låt mig berätta en liten saga.

Min ex-partner var besatt av Playstation-spel. Han älskade att spela FIFA. Det nya FIFA-spelet skulle släppas, men han kunde helt enkelt inte vänta på det. I stället för att hantera det som en vuxen, dvs vänta tålamod, blev han extremt tyst och avlägsen. Ja, det var allt på grund av ett videospel! Så på baksidan behöver emotionellt avstånd inte alltid handla om drastiska skäl!

Vad du ska göra om du märker att din partner blir avlägsen

Det bästa att göra initialt är att observera. Vänta ut det och se om fasen går. Vi har alla tillfällen då vi bara känner oss lite nere eller vi är stressade och behöver bearbeta något som händer i våra liv. Fråga din partner om de är okej. Om de säger att de har det bra, släpp det. Tryck inte på det. Det är ett misstag jag har gjort alltför många gånger. Att ständigt fråga om de är okej blir dem ännu mer stressade med min uthållighet!

Låt dem veta att om de vill prata om något så är du där. Fortsätt sedan med ditt liv, iakttagande. Sannolikheten är att de så småningom kommer att berätta vad problemet är, eller så kommer det att passera naturligt och allt kommer att återgå till det normala.

Men om du märker att det känslomässiga avståndet fortskrider eller det förvandlas till kyla, är det dags att sitta ner och chatta.

Undvik att lägga skylden och håll konversationen lätt. Fråga igen om något stör dem och säg att du har lagt märke till att de har varit avlägsna de senaste veckorna. Förklara att om något är fel vill du hjälpa till. Förklara hur de agerar för dig och gör att du känner dig försummad.

I slutet av dagen kan du få det svar du vill eller kanske inte. Du kan inte låta det gå för länge utan att ta itu med problemet. I vissa fall får du helt enkelt ett annat "Jag har det bra", och i så fall, vad kan du göra? Bekräfta att du kan berätta något är inte riktigt rätt, att de vet var du är om de vill prata.

Sedan gör det klart att du inte heller kan fortsätta att påverkas av deras negativa ställning. I så fall, ta av dig saker och gå ut och gör saker du tycker om. Det är ganska troligt att det här räcker för att skaka dem ur deras funk.

När någon blir känslomässigt avlägsen kan det vara svårt att förstå. Det finns så många skäl till att detta kan vara fallet, så det är viktigt att inte hoppa till slutsatser.