Hur ofta har par sex: är ditt sexliv som dör långsamt?

Hur ofta har par sex? Alla vill veta vad som anses vara "normalt". Men betyder mindre sex att din relation är dömd?

Alla vill mäta sitt sexliv efter antal. Det är antingen hur många personer du har sovit med, hur mycket sex du har en dag, hur länge du varar eller hur stor din penis är. Jag menar att siffrorna bara fortsätter att rulla in när det gäller sex. Hur ofta par har sex är naturligtvis en annan fråga som folk vill ha svaret på.

Vetenskapligt sett finns det faktiskt ett genomsnittligt antal för det. Enligt arkivet för sexuellt beteende har det genomsnittliga paret sex 54 gånger per år, vilket är ungefär en gång i veckan. Men betyder dessa siffror något? Om du har mindre eller mer sex än genomsnittet, vad betyder det för din relation?

Hur ofta har par sex?

Låt oss få en sak rakt, när det gäller sex är det subjektivt. Vissa par har fantastiskt sex; men de är mindre frekventa. Vissa par har mer sex, men det betyder inte nödvändigtvis att sex är bättre.

Forskning från socialpsykologiska och personlighetsvetenskap upptäckte par som har sex minst en gång i veckan har en lyckligare relation. Men återigen är det inte sant för alla par. I slutet av dagen, vad som är viktigt är vad du och din partner anser som normala. Du behöver inte ha mer sex om du redan är nöjd med ditt sexliv. Med andra ord, sluta uppmärksamma siffrorna.

När sexuell mättnad träffar en relation

Vid någon tidpunkt i ditt förhållande når du "sexuell mättnad." Vad betyder det? Tja, för långvariga par, runt två eller tre år mark, blir sex en rutin och lite tråkig. Men detta är inte något du borde vara upprörd över. Använd istället detta som inspiration för att återuppliva ditt sexliv.

# 1 Sluta titta på siffrorna. Om du undrar hur ofta par har sex, sluta bara. Det spelar ingen roll. Vad vetenskapen säger om sex i relationer bör inte tas för allvarligt. Varför? Eftersom alla har en annan relation. Vissa människor är mer sexuellt aktiva; andra är det inte.

Relationer förändras, de fluktuerar, och det är något att förvänta sig i relationer. Ignorera siffrorna och gör det som känns rätt för dig själv och din relation.

# 2 Sexuella behov förändras. Innan vi pratar om hur du förstärker ditt sexliv är det viktiga att veta att dina sexuella behov förändras över tid. När du träffade din partner först hade du förmodligen mycket sex. Men med tiden förändras din energi och din libido. Du kanske inte är lika intresserad av sex utan vill i stället för fysisk beröring.

# 3 Ge din energi energi. Om du vill ha mer sex behöver du energi för det. Lägg till lite aktivitet i din rutin för att ge dig själv det energiökning du behöver. Oavsett om det är yoga eller Zumba-klasser, gör något som kopplar dig själv till din kropp. Genom att ansluta till dig själv upptäcker du din egen sexuella kraft och självförtroende.

# 4 Prova något nytt. Du behöver ett boost av dopamin. I all ärlighet skulle vi alla kunna göra med en dopaminökning. Det bästa sättet att uppnå det är att prova nya saker som ger dig en känsla av limning. Oavsett om det är gokart eller spela lasermärke med din partner, prova nya saker för att få tillbaka smekmånadsfasen.

# 5 Gå på en weekendresa. Vill du få en ny dopamin-hit? Tja, varför inte planera en spontan weekendresa med din partner. Gå någonstans nytt, någonstans har du inte varit förut. Under den resan kan du utforska din sexualitet med din partner. Prova nya drag, bära något sexigt och prata om dina fantasier.

# 6 Öva på att röra. Det är ett konstigt koncept men stanna med mig här. När det gäller brist på sex, vanligtvis saknas också fysisk beröring. Du kanske känner lite obekvämt att prata om dina behov med din partner, men du kan också visa dem. Öva på att röra din partner och visa dem tillgivenhet. Fråga dem hur de tycker om att bli rörda.

# 7 Prata om det med din partner. Sex är mer än bara det fysiska; det handlar om kommunikation. Sätt dig ner och prata med din partner om vad som saknas i ditt sexliv och vad du vill prova. Kanske har de några idéer eller känslor som de vill dela med dig. Det här är din chans att verkligen se vad som händer i ditt förhållande.

# 8 Titta på dina behov. Vad saknar du i ditt sexliv? Vill du bara ha mer sex, eller finns det något annat som saknas? Det här är vad du bör fråga dig själv så att du kan uppfylla det behovet. Om inte, blir du aldrig riktigt nöjd. Så fråga dig själv vad dina behov är och kommunicera dem till din partner.

# 9 Testa nya positioner. Vi älskar alla missionärspositionen, men om det är den enda du går till så har vi ett problem. Om du vill ha mer sex och bättre sex, prova nya saker i sovrummet. Slå upp några nya positioner och testa dem med din partner. Även om det inte är för dig kommer du att dela ett gott skratt, och det är vad du behöver.

# 10 Prata med en sexterapeut. Ibland behöver du en hjälpande hand, och det är helt bra. Att prata med en sexterapeut eller ta en parklass kan hjälpa dig att öppna ögonen för olika typer av sexlek. Du kommer att kunna lära dig olika tekniker, leksaker och positioner i en varm och icke-bedömande miljö.

# 11 Övning gör perfekt. Jag säger inte att om du inte använder det förlorar du det. Men om du inte har regelbundet sex, förlorar du lusten till det. Att inte ha sex blir den nya du och du vill inte komma till den punkten. Om du vill ha mer sex, träna. Det är rätt; du måste öva. Det är det enda sättet att förbättra ditt sexliv.

Om du är nöjd med ditt sexliv är det fantastiskt! Men om du undrar hur ofta par har sex kan du behöva prova några av dessa tips.