Hur man vet om du utnyttjas av människor runt omkring dig

Vi tycker alla att vi är trevliga människor som gör trevliga saker, men när blir vår vård och tålamod utnyttjad?

Att utnyttjas är en hemsk känsla. Det betyder att du inte bara satsar mer än du får i gengäld, men du uppskattas inte heller.

Människor tar de fantastiska sakerna du gör och skickar det som sina egna, inte ersätter dig, eller bara rakt upp med dig. Det är inte bara orättvist att behandlas så här, utan det kan till och med ge dig ett komplex.

Det kan vara så inbyggt i din psyke att du inte ens inser att det händer. Oavsett om det är på jobbet, hemma, med en vän eller en partner, märker du dessa tecken så att du kan stoppa det och äntligen få det du förtjänar.

Tror du redan att du utnyttjas?

Om din tarm säger att du anstränger dig mer än du får i gengäld utnyttjas du förmodligen. Och det suger.

Men ibland kommer vi in ​​i kärnor där vi känner att vi utnyttjas, men inte gör det. Kanske på jobbet känner du att du aldrig får erkännande för det du gör. Det kan kännas så, men kanske är du den enda som får en bonuscheck.

Under en tid i din relation där din partner går igenom något, kan det känns som att de bara förväntar dig att vara där. Men tänk tillbaka till förra gången du behövde dem för att släppa allt åt dig och de gjorde det utan klagomål. För tillfället känner vi som det vi gör inte räknas, men i den större bilden gör det det.

Titta på vem du tror drar nytta av dig. Betala din chef mer än rättvist för ditt arbete, men klappar du inte på ryggen och säger att jobbet är väl gjort? Det kan kännas dåligt, men inte alla visar sin uppskattning genom ord eller gåvor.

Se hur personen du fokuserar på ger tillbaka favören och ansträngningen. De kanske inte tar med dig samma sak som du till bordet, men det betyder inte att de tar ingenting.

Tecken du utnyttjas

Om du fortfarande inte är helt säker på om du utnyttjas men vill veta innan du anklagar någon kan dessa tecken bara hjälpa dig att komma dit.

# 1 Du får bara negativ feedback. Vi vet vanligtvis om vi gör ett bra jobb på jobbet eller i en relation. Vi vet när vi har lagt vår bästa fot framåt. Så när din chef eller partner eller ens vän bara klagar över vad du kanske eller inte gör fel snarare än att berömma allt du gör rätt, utnyttjas du.

Vi bör inte förvänta oss att alla säger tack och gör väsen för varje liten sak vi gör. Men om du alltid äter middag till din partner och en natt är du trött och beställer och de kallar dig lat, de drar fördel av dig.

# 2 Du blir ombedd att göra saker under eller över din lönegrad. Om din chef ber dig fixa kopiatoren eller svara på telefonerna när de inte finns någonstans i din arbetsbeskrivning, utnyttjar de dig. Samma sak gäller om de ber dig ta ett projekt för någon som får betalt mer än dig. Dina förmågor förtjänar att kompenseras rättvist.

Eller din partner ber dig att göra något utöver din roll. Det kan vara något du inte är bekväm med eller något de lätt kan göra själva. Din vänlighet och ansträngning bör uppskattas, inte förväntas eller tvingas.

# 3 Du ber om ursäkt. Att be om ursäkt är viktigt när du faktiskt gjorde något fel, men "Jag är ledsen" bör inte vara något du känner behov av att säga regelbundet. Om din chef begär en fil som de inte begärde tidigare, säg: "Jag får den nu", inte, "Jag är ledsen, jag får den nu."

Om du inte har något att ångra, ska personen inte skylla på dig eller få dig att känna att du måste säga ledsen. Men ibland sätter du dig själv in i denna situation genom att tvivla på dig själv. Vet ditt värde och be om ursäkt om du inte gjorde något fel.

När jag var först i arbetskraften skulle jag be om ursäkt varje gång min chef bad mig om att revidera något jag skrev, men det behövde jag inte. Jag gjorde inget fel. Nu insåg jag att jag fick utnyttja mig. Så jag ifrågasätter en överordnads idé om jag tror att de har fel eller kan använda en annan åsikt.

Och om jag behöver ändra något, säger jag att jag kommer att få rätt på det. Jag ber inte om ursäkt för att jag gjorde mitt jobb och du borde inte heller göra det. Du ber om ursäkt för att du har spillt kaffe på någon, inte för att du gjorde det du anlitades för att göra.

# 4 Du heter djurnamn. Detta är stort, särskilt för kvinnor. Det kan säkert hända med män också. Det är ingen hemlighet att husdjurnamn kan vara dolda slurar i form av älskling.

En pojkvän eller chef kan kalla dig älskling, brud, sötnos eller något slags namn som detta för att verka trevligt och söt när de faktiskt drar nytta av din vänliga och omtänksamma natur. Det kan vara när din partner ber dig att göra dem en smörgås de kan göra sig själva eller din överordnade eller till och med lika på jobbet ber dig att få kaffe.

# 5 Du förbises när det betyder något. När någon utnyttjas, förbises de ofta och tas inte på allvar. Även om du kanske gör jobbet för att förtjäna en marknadsföring, skulle din chef inte ens överväga dig.

När det gäller en relation eller vänskap kan din partner acceptera ett jobb som tar mycket tid utan att rådfråga dig. En vän kan registrera dig och förvänta dig att säga ja. Din åsikt och input är viktigt, men för någon som drar nytta av dig gör det inte.

# 6 Du klagar aldrig. Även om du kanske skriker och är utmattad i slutet av dagen, låter du dem aldrig se dig svettas. Någon som utnyttjats är ofta snyggt att tro att de borde kunna gå utöver.

Deras partner eller överordnade berättar ofta att deras arbete och ansträngning kommer att vara värt det i slutändan eller de måste betala sina avgifter. Så de håller munnen stängda och känner sig lyckliga för den position de befinner sig i.

# 7 Du kan inte lita på dem. Den som drar nytta av dig litar ofta på dig för allt. Kommer du ihåg att Sandra Bullock-filmen, två veckors meddelande ? Hugh Grants karaktär utnyttjade Bullocks. De är beroende av dig för allt.

Men när det är dags för dem att göra något för dig, kan de inte åta sig det. De är flagniga. De kan inte hålla löften. Och de slår ner samhällscentrum som de lovade att de skulle spara. Okej, kanske inte den sista, men Hugh Grant gjorde det * bra, nästan! *.

# 8 Du blir ständigt avbruten. Ganska mycket om du är en kvinna händer det dig varje dag på jobbet och hemma. Vi utnyttjas ofta av män och till och med andra kvinnor.

Om du märker att du inte kan få din poäng över eller till och med slutföra en mening utan att någon annan slår sig in och ingen talar för dig, kan dina kollegor eller vänner dra fördel av dig.

Hur man kan sluta utnyttjas

Nu när du vet om du utnyttjas eller inte, betyder det inte att du är svag eller ett enkelt mål. Du gjorde inget fel.

Vad det betyder är att din vänlighet och medkänsla har tagits för givet. Någon annan använde dina fantastiska egenskaper för att gynna sig själva. Och även om det är svårt att ändra någons sinne kan det göras.

Dessa människor vet ofta att du är värdig respekt och uppskattning. De känner igen vad du kan. Det är därför de konditionerade dig att stanna i din körfält så att säga. Oavsett om de är skrämda, rädda, okunniga eller en kombination istället för att ändra sig, kräver respekt.

Allt börjar med ditt självförtroende. Tror att du är värd det. Du förtjänar att bli behandlad lika och att få betalt det du tjänar. Jag önskar att det var så enkelt som att berätta för någon att de drar nytta av dig och sedan slutar de.

Men detta beteende är tyvärr lärt och praktiserat och ett mönster svårt att bryta. Så det är upp till dig att sluta be om ursäkt, lära dig när du ska säga nej, vet ditt värde och kräva att bli hörd och respekterad hemma och på jobbet.

Om du relaterade till någonting ovan är det slutet på att du utnyttjas. Bygg ditt förtroende och gränser. Och ändra ditt liv till det bättre.