Hur man får hårdare erektioner: 11 tips & tricks för ett stenhårt verktyg

Som man är du en fan av verktyg, särskilt verktyget som hänger mellan benen. Naturligtvis vill du veta hur man får hårdare erektioner.

Det är tillräckligt med verktygsreferenser för nu. Förhoppningsvis får du det jag pratar om. Om inte, låt mig klargöra. Jag pratar om din penis. Jag vet att din penis är en kär och förmodligen mest älskad del av din kropp. Jag har helt klart det, vi är på samma sida här. Eftersom du älskar din penis, som du borde, vill du ha det bästa för det och att veta hur man får hårdare erektioner är en av dessa saker. Du vill att den ska ha fantastisk fitta. Men samtidigt vill du att den ska kunna fungera som bäst.

Hur man får hårdare erektioner

Du har en erektion, men kanske vill du ha en ännu svårare. Om du har erektilproblem kan dessa tips fungera. Men överväga att konsultera en läkare också. Men om du upplever regelbundna erektioner, bara för att göra det lite styvare, prova några av dessa tips nedan. Du kanske måste testa ett par av dem, men för en hårdare erektion är det värt det. Se till att ditt verktyg är i toppform.

# 1 Håll dig borta från peniskrympare. Du undrar förmodligen vad jag pratar om när jag säger peniskrympare. Om du röker eller dricker kraftigt använder du peniskrympare. Det är väl dokumenterat inom det vetenskapliga samfundet att rökning är en orsak till impotens och påverkar erektionsstorleken. Detta beror på att det skadar penisvävnaden. Gör det mindre elastiskt, vilket minskar dess förmåga att sträcka.

# 2 Förlorar magen fett. Jag vet att pappakroppar är sexiga, men om du packar för mycket fett runt magen har du en större chans för diabetes som är en ledande orsak till impotens. Nu behöver du inte en sex-pack, men du behöver kontrollera din vikt. Om du är överviktig nu, förlora kroppsfett resulterar i hårdare erektioner.

# 3 Få lite sömn. Du trodde förmodligen inte att dina erektioner ansluter till den sömnkvalitet du får varje natt, men det är sant. När du sover har du mellan tre till fem timmars lång erektion. Jag vet, det är galen. Morgonved är ett bra exempel. Dessa erektioner skickar syresatt blod till din penis. Så få din nattliga dos av sömn.

# 4 Ät bär. Mörka frukter som blåbär, fläderbär och björnbär innehåller höga halter antocyaniner, vilket är en kraftfull antioxidant som hjälper till i erektioner. Om du undrar hur du får hårdare erektioner, kom ihåg att antioxidanter hjälper till att hålla de fria radikalerna på låga nivåer i kroppen. Fria radikaler utvidgar dina blodkärl, vilket begränsar blodflödet.

# 5 Minska stressnivåerna. Stress är en erektil mördare. Om du bor eller arbetar i en miljö med hög stress, utsätter du dig själv för hög risk för erektil dysfunktion. De långsiktiga effekterna av stress är härdning av artärerna vilket leder till svaga erektioner. För hårdare erektioner, gör stressavlastande aktiviteter som promenader, yoga, simning, läsning eller meditation.

# 6 Ät mer mörk choklad. Nej, inte mjölk eller vit choklad - endast mörk choklad. Mörk choklad innehåller flavonoider och epikatekiner som hjälper till att öka blodflödet. Att äta 1, 6 uns mörk choklad om dagen ger hårdare erektioner till viken.

# 7 Träna ditt bäckenbotten. Om du vill ha en hårdare erektion är det dags för dig att träna bäckenbotten. Dessa övningar är i huvudsak Kegels. Om du övar dessa övningar varje dag i sex månader, märker du en enorm skillnad i erektioner.

För att göra Kegels, drar du ihop samma muskler som du använder för att sluta tissa mittströmmen. Håll dem i 10 sekunder och släpp. Gör 18-20 av dessa om dagen.

# 8 Gå lätt på porr. Om du är en ivrig porrfans kan det förstöra din förmåga för hårdare erektioner. Överdriven användning av porr hindrar dig faktiskt från att bli väckt med din partner. Klipp ut porr tillsammans i ett par veckor och övervaka erektioner eftersom de borde bli svårare.

# 9 Är du på medicinering? Detta är en extremt vanlig orsak till att män lider av försvagade erektioner. Om receptbelagda mediciner är många av dem associerade med sexuell dysfunktion. Gör en lista över de du tar och undersöka biverkningarna.

# 10 Inskattning ejakulering. Jag vet att du vill utlös men inte. Naturligtvis, om du har en quickie så spelar det ingen roll, men om du inte är det, behöver du inte rusa. Att hålla tillbaka utlösningar hjälper faktiskt att stärka din penis.

Med andra ord, om du gör det fem minuter utan utlösning, gör du redan underverk för att göra din penis starkare.

# 11 Onanerar utan porr. Om du tittar på mycket porr kopplar du dig från sex. Ja, du tittar på det, men du kan inte ansluta ordentligt till din partner. Så när du onanerar inte gör det med porr. Börja istället använda din fantasi. Du gjorde det innan du använde porr, du kan göra det efter.

Att lära sig att få en hårdare erektion är helt enkelt att känna till verktygen * ingen ordlista avsedd * det krävs för att komma dit. Prova dessa enkla sätt, så ser du skillnaden på nolltid.