Hur känslomässigt kopplas loss när du inte har något annat val

Du vet, så svårt som det är, ibland måste vi veta hur vi känslomässigt kan lossna oss från de människor vi älskar. Men det är lättare sagt än gjort, eller hur?

Du vet, när du bryr dig om någon, trodde du aldrig att dagen skulle komma där du skulle behöva veta hur du känslomässigt kan lossna från dem. För mig själv daterade jag en kille som experimenterade för mycket med droger. Han lämnade mig inget annat val än att lossa mig själv och avsluta förhållandet. Naturligtvis ville jag hjälpa honom, men han ville inte förändras. Så vad kunde jag ha gjort? Ingenting.

Den hårda delen bröt inte upp med honom, den hårda delen kom när jag känslomässigt var tvungen att distansera mig.

Hur känslomässigt kan du lossa dig från någon du älskar

Det är verkligen inte en lätt sak att göra. Men om du läser detta har du redan tänkt länge och hårt på det. Att komma till denna slutsats kommer med sina tårar och ilska men nu är du här, så du kan bara gå framåt med detta. Ja, du bryr dig och älskar dem, men samtidigt äter de dig levande, bildligt talat, naturligtvis.

Bara för att du känslomässigt vill lossna från dem betyder inte att du inte bryr dig om dem eller vill att de ska försvinna från ditt liv. Du skapar helt enkelt en välbehövlig gräns för din egen mentala hälsa. Det är svårt, men du kan lära dig att känslomässigt lossna dig själv.

# 1 Tänk på dig. Ja, vi tenderar att glömma att göra detta. Istället investerar vi varje minut i dem utan att tänka på vad förhållandet ger oss. Roligt hur det fungerar, eller hur? Men lyssna, du måste sätta dig själv först.

Kanske älskar du den här personen, men du har märkt att din hälsa minskar långsamt och om så är fallet är det dags att uppmärksamma det. Det är alltid lättare att försöka fixa någon annan än oss själva.

# 2 Ta allt utrymme du behöver. Det är tydligt att du behöver utrymme från den här personen, och det är helt okej. Känn dig inte skyldig eftersom du behöver en time-out från dem. Och tro inte att din time-out har ett specifikt slutdatum eftersom det inte gör det. Om du behöver ett par veckor, ta dem. Om du behöver ett par månader eller år är det okej också.

Alla är olika när det gäller att känslomässigt lossna oss. Vissa behöver en kort tid för att göra det medan andra behöver mer tid.

# 3 Tänk på ditt förhållande objektivt. Jag vet att du är en del av det här förhållandet, så naturligtvis att du har en specifik synpunkt och känsla om det. Men om du vill veta hur du känslomässigt kan lossna från någon, försök att titta på förhållandet objektivt. Var realistisk med dig själv. Det kan göra ont, men du måste se sanningen.

Fråga dig själv, skulle du vara lycklig om din dotter / son var i det här förhållandet? Får du dina grundläggande behov och önskemål uppfyllt? Det här är tuffa frågor eftersom du redan vet svaret.

# 4 Varför är du knuten till dem? Vad är det med dem som gör det svårt för dig att ta loss. Naturligtvis, om det här är en familjemedlem eller nära vän, så är det förståeligt. Men om detta är en intim relation, vad är det med dem som gör det svårt för dig att gå vidare? Är det på grund av dem eller är det dina egna osäkerheter som hindrar dig att lämna?

# 5 Klipp ut kontakten. Jag kan inte sockerbelägga den här för dig, även om du vill att jag skulle göra det. Du måste skära kontakt med dem. Det betyder inte att du inte ska ha sitt nummer lagrat någonstans för fall. Du måste emellertid acceptera det faktum att du inte kommer att kunna lossna dig om du inte klipper kontakten.

Detta inkluderar alla former av sociala medier som jag vet är svårt. Inte krypa dem på Facebook eller Instagram, sms inte dem. Ingenting. Det är dags för dig att läka.

# 6 Håll dig borta från ömsesidiga vänner. Du kommer att fråga om den här personen när du är med gemensamma vänner. Det är något vi alla gör. Ja, det är svårt att distansera sig från människor som inte har gjort något fel. men detta är bara under en kort tid tills du inte känner behov av att fråga om dem. Du måste ta dig tid att helt ta bort dem från ditt liv.

# 7 Sorg. Vi är alltid så rädda för att sörja, men det är det du behöver göra. I slutet av dagen är det vad det är, en förlust. Du har tappat någon du bryr dig om och naturligtvis kommer du att bli upprörd. Men detta är all möjlighet för dig att behandla det som en förlust och gå igenom sorgprocessen. Om inte, kommer du sannolikt att acceptera dem tillbaka till ditt liv och cykeln fortsätter.

# 8 Ta bort minnen runt dig. Det här är svårt, särskilt när du sörjer, eftersom det minsta kommer att påminna dig om dem. Naturligtvis kan du inte bara utplåna allt omkring dig, men du kan ta bort några av dina minnen. Foton, gåvor, vad de än är, lägg dem bort. Du behöver inte kasta ut dem, men lägg dem någonstans som är svårt för dig att komma till.

# 9 Du kommer inte att bli vänner. Jag vet att du tänker kanske du kan vara vänner längs vägen, det kommer inte att hända. Lita på mig, vi trodde alla att det var möjligt, men verkligheten är att om du blir vän med dem kommer det att hända igen. Visst kan du vara neutral och vänlig om du stöter på varandra, men du kommer inte gå på bio eller ta kaffe tillsammans.

# 10 Fokusera dig själv igen. Det låter enkelt, men det är verkligen svårt. Du har investerat hela den här tiden i någon och nu har du avbrutit dem. Detta innebär att du har mycket ledig tid som är bra om du inte väljer att inte fylla den. Med andra ord, börja på en ny sida och renovera dig själv. Gör saker som du alltid har velat göra och fokusera ditt liv för ditt liv har kretsat kring dem.

# 11 Ta all den tid du behöver. Lyssna, som jag sa tidigare, du måste ge dig själv tid. Detta är verkligen viktigt för dig att förstå. Du har hela tiden i världen att läka dig själv så försök inte skynda på processen. Ta detta som en möjlighet att tänka på dig själv och vad du vill från ditt liv. De har tagit all din tid och nu måste du få tillbaka den.

# 12 Prata det. Inte med dem. Men om du har en nära vän eller familjemedlem, prata med dem om det. Du kan också gå till terapi eftersom det också är ett bra alternativ för att få ut allt. Prata är terapi, prata är läkning. Så när du behöver ta bort det, bara prata. Om du inte är en stor talare, skriv sedan. Hur som helst, släpp dina känslor.

Ingen sa att det skulle bli lätt, men om du känner att du måste lära dig hur du känner dig emotionellt från någon, följ dessa steg.