Hur man konfronterar någon när man avsky obehaglig interaktion

Vi kan inte alltid undvika att diskutera obekväma situationer med människor. Att veta hur man kan konfrontera någon på ett civilt sätt är mer än nödvändigt.

Det finns bara människor där ute som hatar konfrontation. Jag är verkligen en av dem. Men livet kommer med alla möjliga situationer som kräver konfrontation och det betyder att vi måste lära oss att konfrontera någon på ett sätt som inte skapar en scen.

Det är inte lätt. Att ha problem med någon är svårt nog men att gå upp till dem och prata om det är både obekvämt och riktigt besvärligt. Detta gäller särskilt om du är den tysta, blyga typen.

Att vara blyg betyder inte att du inte kan konfrontera någon

Det kan vara svårare för dig att gå upp till någon och berätta för dem hur du känner men det är fortfarande möjligt. Det faktum att du inte vill prata med många människor gör verkligen ingen skillnad på lång sikt.

De som är blyga kan till och med ha det lättare att konfrontera människor eftersom det finns en specifik anledning att prata med dem. Att sätta dig själv i tankesättet att konfrontera någon om ett problem kan göra det så mycket lättare att gå igenom det mot att prata med någon slumpmässigt.

Hur man konfronterar någon när man hatar obekväma situationer

Så mycket som det kan vara irriterande och besvärligt att konfrontera någon efter en mindre än välsmakande situation är det fortfarande nödvändigt. Det krävs för att stå upp för dig själv och kräva respekt. Så här kan du göra det.

# 1 Förbered dig. Du hatar förmodligen att prata med människor om besvärliga saker och det betyder att du verkligen måste förbereda dig för det mentalt. Sätt dig ner och förbered dig för konfrontationen. Om du bara stöter på det kommer du att få panik och det är när saker och ting blir tuffa.

Innan du går igenom det, se till att du är redo och att du känner som om du kan diskutera vad du behöver utan att lura för mycket.

# 2 Ta reda på vad du känner. Det räcker inte att veta att du är upprörd och behöver prata. Du måste komma till botten av vad du än känner. Tänk hårt över situationen och tänk sedan på hur det skulle få någon annan att känna. Detta gör att du kan titta på situationen ur ett annat perspektiv för att få logisk tydlighet.

# 3 Tänk helt igenom det. Innan du slutar göra en obehaglig situation ännu värre, tänk på det i sin helhet. Ta inte några utslagiga beslut. Vad är det du vill säga? Vad hoppas du på att komma ur situationen? Sätt dig ner och ta reda på detta först.

# 4 Skriv ner vad du vill säga. I stället för att bara vingla det, skriv ner allt du vill komma över. Det är lättare att ta reda på hur man börjar när man har slut på tanke. Så skriv ner saker du vill prata om på ett papper och läs det över för dig själv.

# 5 Be någon att höra din sida. Ibland kan vi inte se saker tydligt när vi stöter in i mitten av dem. Meningen, en situation kan ha varit upprörande för dig men det kan vara ett resultat av irrationellt tänkande från din sida. Så låt någon annan höra din sida så att du kan få ett utifrån perspektiv på saken först.

# 6 Vet att dina problem är giltiga. Det är lätt att tro att dina bekymmer inte spelar någon roll när du hatar att konfrontera människor. Du vill hellre bara ignorera det men det är giftigt och dåligt för dig. Vet att dina känslor är giltiga och att du har rätt att höras.

# 7 Vänta tills du är i ett lugnt sinnestillstånd. Att konfrontera någon när arg kommer bara att sluta på ett sätt - och det är inte så du vill ha det. Ärligt talat, bara lugna ner. Separera dig själv från situationen och försök att distrahera dig själv. Ta dig till en plats där du lugnt kan diskutera vad som händer.

# 8 Visualisera interaktionen. Ibland hjälper det att bilda resultatet. Det hjälper ditt sinne och din kropp att förbereda dig för att du kan se vad som kommer att hända. Så stäng ögonen och visualisera dig själv närma dig den andra personen och prata om vad som hände för att du skulle bli så olycklig.

# 9 Förbered dig för olika resultat. Så mycket du kan förbereda dig för det du säger, bör du också förbereda dig för det som kan hända. Även om du aldrig vet vad någon kommer att säga eller hur de kommer att reagera skadar det inte att förbereda ett antal olika resultat.

Tänk på vad du gör om de blir upprörd. Tänk på hur du svarar om de ber om ursäkt och förstår. Att ha en rad svar och förbereda sig på det hjälper dig att känna dig mer avslappnad.

# 10 Gör det privat. Försök inte konfrontera någon på en offentlig plats. Det är bara ett recept på katastrof. De blir troligen mer defensiva och upprörda om de vet att andra kan höra dem. Så se till att du får dem ensamma om du vill lära dig att konfrontera någon och hålla den civil.

# 11 Håll din ton ljus. Var inte aggressiv eller anklagande. Förståeligt nog, det gör folk upprörda. Håll din ton lätt och till och med sympatisk. Om du går till dem på det här sättet kommer de mer troligt att lyssna på vad du har att säga.

# 12 Prata om hur situationen får dig att känna. Berätta inte bara att de upprör dig och det är deras fel. Led med dina känslor. Börja med att säga något som "Jag kände mig riktigt obekväm när du gjorde det", så det registreras i deras sinne att du först blev skadad. Annars känns det som att du attackerar dem.

# 13 Var direkt en till punkten. Det här är ganska enkelt. Slå inte runt busken. Kom bara till punkten så att de kan förstå vad som händer. Något så enkelt som, "Hej, jag kände mig riktigt isolerad när du gjorde det, " är mer än tillräckligt för att få fram poängen. Dessutom kommer det att göra dig mindre nervös.

# 14 Lyssna på vad de har att säga. Gå inte bara in i detta tänkande att du kan prata med dem och sedan inte lyssna. De kan ha en förklaring som kan lösa hela situationen. Att lära sig konfrontera någon handlar lika mycket om att lära sig att lyssna som att ta reda på vad man ska säga.

# 15 Kom till en avslutning av något slag. Det kanske inte är bra, men det måste finnas någon form av slutligt avtal. Gå inte bort och känna att ingenting har åstadkommits eftersom du bara måste göra allt igen. Se till att de har en tydlig förståelse för varför du känner dig som du gör och arbetar för att få en stängning.

Alla bör lära sig att konfrontera någon oavsett situation. Det är en livsförmåga som kommer att göra det lättare att kommunicera dina känslor och problem. Dessa tips kan hjälpa dig att göra det civilt och effektivt.