Den första dagen och de typer av människor du ser på ett gym

Så du har äntligen beslutat att tappa Michelin-däck och ser fram emot din första dag på gymmet? Om du går på gymmet för första gången, måste du veta några saker och några personer på gymmet. Men oroa dig inte, vi har alla gymtips för din första dag på gymmet.

Om du går på gymmet för första gången, det finns många saker du bör veta. Din första dag på fitnessanläggningen kan vara knepig, förvirrande och bullrig!

Gymtips - Gå till gymmet för första gången

När du går in på gymmet med de skrapade musklerna eller de klumpiga låren för första gången, kommer du säkert att bli förvånad och förvånad.

Varje instrument ser så förvirrande och komplicerat ut. Oroa dig inte för något av dessa, och bara koppla av.

De flesta människor börjar få panik så fort de går till ett gym, och det är deras första dag på gymmet. Men vet detta, den största förvirringen är inte utrustningen, det är folket!

Alla fitnessanläggningar har instruktörer som kan hjälpa dig med utrustning och hjälpa dig att lära dig att använda dem effektivt, och det är fitnesstränarens jobb att göra det.

Så du kan bara be dem att hjälpa dig. Hur som helst, de första dagarna eller veckorna skulle du inte involvera dig själv i några ansträngande övningar.

Din instruktör kanske bara ber dig att göra några stretchövningar eller kanske till och med få dig att lyfta några kilo. Ingen stor grej.

Undvik alla ansträngande träningspass de första par veckorna för dina muskler och ligament. Kör bara på löpbandet eller cykla lite för att lossa dina styva muskler. Och du kan också göra de enkla övningarna på låga vikter med hjälp av din fysiska instruktör, bara för att se till att du gör det perfekt.

Så det är en del om din första dag på gymmet som du verkligen inte behöver oroa dig för. Men det du verkligen behöver oroa dig för när du går på gymmet för första gången kommer nästa gång.

De nya ansiktena när du är på gymmet

Att gå in i en fitnessanläggning är som att gå in i en tivoli. Du kommer säkert att se många nya ansikten och ett urval av fysiska utseende. Det är som att komma in i en liten stad. Och alla där ute involverar sig oundvikligen i en eller annan grupp.

Dina vänner den första dagen på gymmet

Muskelgruppen

Det här är de som tror att muskler är allt. Till och med deras huvud verkar ha blåst upp för att ge plats för fler muskler som kan vara på väg. De lyfter tunga vikter och är nästan alltid män. De i denna grupp älskar att böja sina muskler framför spegeln och älskar att peka ut tips till de lägre dödliga i gymmet. Deras mål i livet kan vara att se ut som Hulk Jr., och de gör allt de kan för att se ut som en.

Dwindlers och Dawdlers

Det här gänget vill inte vara i gymmet i första hand. Deras ögon är groggy på morgnarna och de sover redan på löpbandet om de tränar på kvällarna. Det är de som trycks in i gymmet av sina partners eller nära och kära eftersom de inte verkar passa in i sina byxor längre. De är inte heller önskade i sängen.

Dindlarna och dawdlersna är inte nödvändigtvis feta, de är bara inte nöjda med sitt fysiska utseende. De lyfter låga vikter eftersom de verkligen inte kan lyfta tunga. Eller så sätter de sig ner och värmer sätena på bänkpressmaskinen och gnuglar i armarna och halsen som om de ströker något annat. Och väl, som vi alla känner till, är de baken för de flesta skämt från muskelgruppen.

Gossip och Chatty Brigade

Denna grupp består främst av kvinnor, men det kan också finnas några män. De antar att ett gym är bara en kaffebar och de sätter sig i en grupp för att hämta upp sin dagliga skvaller. Det finns mycket fniss och det finns definitivt många betygsspel när de kommer. Instruktören kanske kan spänna dem högst en minut innan de kramar igen. De verkar inte få muskler eller gå ner i vikt, men vid noggrann undersökning kanske du märker att deras huvud har svällt upp i viss utsträckning, vilket helt beror på hur mycket chatt de hänger sig åt.

The Flashy Fashionistas

Nu består detta gäng av de heta damerna som nästan passar men som kommer till gymmet för att göra sitt vanliga "underhåll" -träning. De finns för att de andra kvinnorna ska se dåliga ut i gymmet. De bär kläder som skulle göra att en man vill gå med händerna framför byxorna. Män undviker vanligtvis platta bänkpressar när dessa kvinnor är i närheten. Alla män på gymmet och på dessa kvinnor, muskelgruppen finns för att behaga denna grupp.

Kläderna som dessa kvinnor bär är så väl utformade att det nästan visar allt, och döljer ändå det nakna minimum som kan avslöjas någon gång senare. Denna grupp älskar att le och fnissa när det finns snygga killar runt omkring. De kanske inte gymnast mycket men instruktören älskar dem eftersom han får umgås med dem, och samtidigt verkar publiken på gymmet svälla på fler sätt än en gång varje medlem av denna grupp tränar på en närliggande maskin.

Grunters

Nu är det den sista typen av människor som tränar. Det är vanliga människor som pratar precis rätt, träna lydigt varje gång instruktören säger dem att göra någonting och är trevliga människor. När du går in på ett gym känner du kanske inte igen denna grupp och du kanske undrar var du ska placera dem. Men när de väl är redo att lyfta vissa vikter, skulle du förmodligen veta att de tillhör denna grupp även om du var utanför gymnastikkomplexet. Grunters, en seriös massa viktlyftare, är det främsta skälet för att människor går ut från gymmet innan de genomför alla sina övningar.

Att träna när dessa människor är runt kan vara skrämmande och bullriga. The Flashy Fashionistas håller sig borta när dessa människor kommer till gymmet och Muscle Squad är oroliga för att göra narr av detta gäng. Denna grupp kan lyfta riktigt tunga vikter och de är riktigt bra på det. Men det enda problemet är att de blir primitiva, gör mycket ljud och gnäller ännu mer när de gym. Det finns alltid en liten publik som tittar på dessa tunga lyftare i vördnad, men stämningen i gymmet förändras till en som påminner dig om en boxningsring. Tyngdlyftarna tävlar och har kul, med vilda jubel från publiken omkring dem. Det är kul att gå med, men det blir ingen förbättring i kroppen om du bara kommer att titta på deras.

Gymnas tio gyllene regler

Alla platser har regler. Vissa är skrivna i sten och andra är outtalade. Gymmet är ett sådant ställe där reglerna inte skrivs, men att bryta reglerna är rynkade på. Läs detta för att lära dig de tio outtalade reglerna i gymmet.

Dessa regler är inte i sten, men det är något som kommer att göra din upplevelse och upplevelserna för människorna runt dig bättre.

Akta dig för Chatterers

Det finns alltid de på gymmet som, om de får möjlighet, berättar alla problem och drama som någonsin har inträffat i deras liv. Att njuta av detta hjälper dig inte på något sätt.

Respektera avsikter

Respektera andras önskan att träna utan avbrott. Många av dem älskar att lyssna på musik eller titta på boobtube när de tränar. Så om du vill att någon ska prata med, prata med din instruktör, om bara för en minut.

Racka vikterna

Att inte göra det är ett stort nej. Om du använder två hantlar med 20 pund ska du inte bara plocka ner dem så att någon annan kan hämta det. Om du plockar upp det. Du håller tillbaka det.

Inget svett

Stink upp en doft

Bär inte överdriven parfym. Det blandas inte bra med svett, för att inte tala om att överdosering är kränkande för andra.

Respektera tidsgränser

Ett upptaget gym har normalt en tidsgräns för cardio-maskiner. Sitt inte bara på en maskin och chatta, särskilt när någon väntar. Idén med att träna är att få upp hjärtfrekvensen, inte träna käken.

Gympartners

Räkna med att arbeta med någon. Det betyder att du vänder dig för att göra set. Slösa inte tid med att springa runt medan din partner väntar på att komma tillbaka till pumpvikter.

Tid själv

Ankom tidigt till din aerobics, Pilates eller Yoga klass och lägg en handduk på din plats. Och respektera andras platser också. Gilla det eller inte, de flesta träningsstudior har en först till kvarn-policy.

Djupa klyvningar

Kom ihåg att gymmet inte är en modevisning. Spara klyvnings-skjortor, strumpfyllda spandexer eller genomskinade kläder för en mer lämplig plats.

Gör lite buller

Undvik att gnälla och använda fult språk. Det får bara smutsiga blickar.

Med dessa tips bör du vara på god väg till ett perfekt träningspass i ett gym. Detta kommer inte bara att hjälpa dig att få en bättre kropp, det kommer också att göra gymmet till en bättre plats!