Håll dig inte fast: 16 strategier för att få din skit ihop

Det är inte lätt att få din skit ihop, varför så många av oss känner oss utan kontroll. Om du vill bli avstängd kan du prova dessa 16 strategier.

Den nya fångstfrasen som sveper Internet är "fast." Vad betyder det att fastna faktiskt? I grund och botten kommer vi alla in i kärnor där vi känner oss hjälplösa och utan kontroll. Ett normalt mänskligt svar innebär att vi ibland vill sitta och svälja i vårt eget syndparti. Men som man säger: ”Showen måste fortsätta.”

Prova dessa 16 saker för att få din skit ihop och bli avstängd

Den enda som kan få dig att lossna är du. Om du vill samla din skit och komma tillbaka på rätt spår är det inom din kontroll. Sluta skylla på andra eller känna som om livet håller dig tillbaka. Du har makt att förändra saker runt dig. Om du vidtar åtgärder för att ändra ditt beteende ser du omedelbart en omvandling i ditt liv.

# 1 Släpp. Dessa saker som håller oss fast oftast ligger tidigare. Om du vill få din skit ihop tar det att släppa ditt förflutna. Det spelar ingen roll att dina föräldrar inte älskade, eller att din make lurade på dig. Alla dessa saker förblir i det förflutna. De förlorade sin makt att röra eller påverka dig om du inte tillåter dem.

Åtag dig att lämna det förflutna där det hör hemma - i det förflutna. Håll alltid fokuserad på vad potentialen i framtiden har, utan att förklara det med vad du har sett eller upplevt tidigare.

# 2 Sluta säga "Jag kan inte." En av de mest destruktiva fraserna på mänskligt språk är "Jag kan inte." Visst, det finns tillfällen när du verkligen inte kan göra något som att vara övermänskligt eller bota cancer på egen hand. Om du slutar säga till dig själv att du helt enkelt inte kan ändra, vända saker eller göra ditt liv till något annat än vad det är, gissa vad? Det kommer alltid att vara detsamma.

Att bara ta bort frasen “Jag kan inte” förändrar saker dramatiskt. Liksom en personlig vägspärr slutar det aldrig bra att sätta en begränsande faktor på ditt liv eller hjälper dig att uppnå dina mål. Det gör att du bara ger upp innan du ens försöker.

# 3 Ta tyglarna. Sluta vänta på att en katalysator ska förändras. Det enda som motiverar dig att gå framåt är dig. Vakna upp varje dag och ge dig själv en uppgift. Det behöver inte vara stort som att springa en maraton; tilldela något så minut som att gå ur sängen. När du är klar kan du gå vidare till nästa sak. Dina mål blir större och större tills du går förbi vilken begränsning som håller dig fast.

# 4 Städa upp din röra. Både fysiskt och mentalt, rensa upp din röra. Om ditt hem är en röra är din arbetsplats en röra och din bil är knappt körbar. Det är svårt att fokusera och uppmärksamma vad som är viktigt.

Se dig omkring, är ditt liv i oordning och kaos fysiskt? Vanligtvis återspeglar miljöns tillstånd mer av ditt känslomässiga tillstånd. Börja städa upp saker fysiskt, så hittar du omedelbart mer vindrum i din tankeprocess.

På samma sätt, rensa upp ditt rörelse känslomässigt. Om du har problem med någon eller något, sluta låta dem fester och äta på dig. Lös de saker som håller dig fast och löfte att göra ändringar med människor och situationer i ditt liv som försöker bromsa dig, stoppa dig eller göra det svårt att hitta ditt fokus.

Det är mycket lättare att få det hela utomhus, ta på sig dina stora pojkbyxor och bara ta itu med det. Snarare än att gömma sig för det och låta den kyla inuti.

# 5 Tänk positivt. Om du är "Eeyore" från Winnie-the-Poo-typen, är det inte bra för dig. Visst har vissa människor sämre tur än andra, men erfarenheter är bara vad du gör av dem.

# 6 Hitta nya människor i ditt liv. Det finns människor i våra liv som är giftiga för oss. Om du är i en relation som har dig orolig, upprörd, eller om de i allmänhet bara inte får dig att må bra om dig själv, kan det vara dags att säga adjö.

Giftiga människor drar oss ner och får oss att känna hopplösa. Att vara ensam av dig själv suger, men ännu värre, att vara ensam med någon. Om du är med människor som inte ökar dig, är det dags att skära loss dem och öka dig själv.

# 7 Organisera din omgivning genom att prioritera. Om du har 100 saker att göra är det att känna sig fast normalt. Att bli överväldigad av vårt ansvar får oss att känna oss förlamade. Det bästa sättet att ta itu med för mycket på din tallrik, vilket gör att du känner dig fast, är genom att göra en prioriteringslista och kontrollera saker en efter en.

När du markerar det första eller andra steget blir resten mycket mindre utmanande. Ju fler saker du åstadkommer i din dos, desto mer självförtroende känner du, desto mer positivt kommer du att göra resten och desto mindre bagage som hänger över huvudet.

# 8 Gör mål. Om du inte har några mål har du inget syfte.

Ett liv utan mål är ingenting annat än att trampa vatten. Om du vill bli avstängd kan du försöka föreställa dig vad du vill ha i livet. Om du vill ha en framgångsrik karriär ska du göra mål för att komma dit. Om du längtar efter att ändra något i ditt liv, gör mål för att göra det.

Målinställning är ett av de bästa verktygen för att komma loss. Nyckeln är att göra målen realistiska, bryta ner dem så att de inte är paj i himlen och hålla fast vid programmet för att komma dit du vill vara.

# 9 Hitta sakerna om dig själv som du inte gillar och ändra dem. Vi har alla saker vi inte gillar om oss själva. Vanligtvis orsakar dessa saker oss mest skada.

Istället för att titta utanför dig själv för att saker och ting suger, gör lite introspektion och se vad med dig som gör dig eländig. Endast du kan förändra dig, men ibland måste du självsöka för att räkna ut det. Förändring kräver att du är villig att erkänna att den finns.

# 10 Sluta spela martyren. Att hänga sig till ett syndparti då och då är normalt. Om du ständigt skickar ut inbjudan och folk slutar att komma, sluta slänga nu.

Världen är inte emot dig. Att erkänna att du kan granska om vad du kan göra för att hålla dig fast. Ingen gör dig till en martyr utom dig. Faktum är att det är hela definitionen, någon som sätter sig i skadas sätt för ett specifikt mål. Vad är ditt mål?

# 11 Fokusera bara på de saker som ger positiva resultat. Om du bara fokuserar på det negativa, spola känslan hoppfull eller fullbordad i avloppet. När du ser de positiva sakerna i ditt liv och hur du ansvarar för dem, hjälper det dig att känna dig mindre kontrollerad och mer ansvarig för din egen framtid. Titta dagligen på de saker du gjorde, hur saker och ting slutade positivt och ta reda på vad dina bidrag var för att få dig dit.

# 12 Sluta spela offret. När du spelar offret klandrar du andra människor i ditt liv för det som händer dig. Ingen kan göra något åt ​​dig om du väljer att stanna och låta dem.

När vi skyller det på någon annan skapar vi ett scenario där vi inte behöver ta ansvar för våra egna handlingar. Om du slutar säga att det är alla andra, och du bara är en oskyldig åskådare, är kontrollen mycket kraftigare än skulden. Det hjälper dig att komma dit du vill vara.

# 13 Få dina laster under kontroll. Om du använder alkohol eller droger för att täcka dina negativa känslor, främjar du dem bara ytterligare. När vi självmedicinerar skapar vi ett scenario som håller oss fast.

Droger och alkohol är depressiva som bara drar dig längre ner och får dig att känna dig mer kontroll. Sluta använda laster * få hjälp vid behov * för att få dig att må bättre. Vidta verkliga fysiska åtgärder för att förändra saker i ditt liv. Istället för att bara bedöva dig själv till saker, ändra dem.

# 14 Sluta skylla på andra. Det är mycket lättare att klandra någon annan för vad de gör mot dig än att stoppa och erkänna att du håller dig i stånd att låta dem. Om din flickvän ständigt sätter dig ner och får dig att känna dig hemsk, är det ditt fel att stanna. Om du går bort och vägrar att bli behandlad på det sättet riskerar du att förlora henne. Men vad tappar du förutom missbruk och misshandel?

På samma sätt, om du har en man som lurar dig, gör att du känner dig obetydlig eller bara inte låter dig vara den bästa du kan vara, är det dags att gå vidare. Att vara utan dem hjälper dig att bli fast. De kan ha varit limet som höll dig ner hela tiden.

# 15 Betala dina skulder. Pengaproblem gör dig inte bara orolig, utan de förstör också ditt försörjning. Vidta åtgärder för att få din ekonomi och din skuld under kontroll.

# 16 Sluta sätta saker i garderoben. Mina fyraåriga hatade läxor. Jag skulle gå så långt som att säga att det var banan i hans existens. Så han bestämde sig för att han bara inte skulle göra det och satte papperet i garderoben. En dag när jag tog bort kläderna såg jag alla skrynkliga, tomma sidorna.

Tänker att om du placerar dina problem åt sidan, kommer de inte att dyka upp igen, du skapar ett berg ur en mullback. Att ignorera saker tills de inte har kontroll eller inte kan åtgärdas gör dem bara så mycket värre. Det är okej att be om hjälp för att komma loss, det är inte okej att låtsas som om det inte händer eller att dina problem magiskt bara försvinner.

Att få din skit ihop är aldrig lätt. Om det var, skulle vi alla ha skit tillsammans. Att hålla sig fast uppfyller den självuppfyllande profetin som leder till ett liv fylt med hopplöshet och förtvivlan.

Introspektion, självundersökning och ärlighet är tre mycket svåra saker. Om du kan stoppa och se hur och vad du gör är att hålla dig där du är, blir det så mycket mer rimligt och realistiskt att ändra det.

För att få din skit ihop måste du först ta reda på vad som håller dig fast och lära dig att fixa det, och inse att du bara har förmågan att ändra din framtid, även om det inte är lätt.