Hantera hjärtkörning: 12 steg för att göra det på rätt sätt

Att hantera hjärtskador är aldrig kul, men det är en oundviklig del av livet. Här är några av de bästa sätten att gå vidare till grönare betesmarker.

Ingen vill genomgå en uppdelning och påbörja processen för att hantera hjärtskador. Oavsett om förhållandet varade i fem veckor eller fem år, om du gillade någon och blev emotionellt investerad i dem, kan det vara mycket svårt när det slutar.

Att hitta sätt att komma över det och gå vidare är svåra, och det finns ingen lösning som passar alla för en storlek. Men det finns några beprövade och sanna metoder som bara kan få dig att må bättre.

Sätt att hantera hjärtskador

Så hur börjar du ta itu med hjärtskador och gå vidare efter att din relation har slutat? Här är några bra tips för att hjälpa dig.

# 1 Få lite utrymme. När du väl har bestämt dig för att kalla det en dag på ditt förhållande, är det viktigt att du ger varandra lite andningsutrymme. Även om allt slutade vänskapligt, om du fortsätter att se och prata med varandra hela tiden, kommer det att bli omöjligt att gå vidare.

Denna situation slutar nästan alltid med att den ena parten känner sig mer känslomässigt knuten än den andra, och när de vill sluta sig fri och gå ut med någon annan gör det faktiskt situationen ännu svårare och mer smärtsam. Släpp är svårt, men om du inte börjar någonstans, kan du inte börja återhämta sig.

# 2 Skär alla band. För att få lite utrymme är det en bra idé att klippa alla band med ditt ex. Detta innebär att blockera eller ovänliga dem på Facebook, ta bort deras nummer, blockera deras e-post osv.

Gör allt du kan för att förhindra att du tror att det är en bra idé att berätta för dem hur mycket du älskar / hatar dem klockan 3 efter ett för många skott. Detta hindrar också ditt ex från att göra detsamma. När allt kommer omkring bröt du upp av en anledning, så du måste hålla dig till dina vapen och lämna det ohälsosamma förföljer ur det.

# 3 Anta inte att du kommer att bli vänner. "Låt oss fortfarande vara vänner" är förmodligen en av de mest överutnyttjade linjerna när vi hanterar hjärtskador och uppbrott. Men i själva verket är det inte alltid realistiskt. Sällan lyckas par faktiskt ha ett väl fungerande förhållande efter att de har gått sönder. Det finns helt enkelt för mycket historia där för att det ska fungera.

Naturligtvis, om du verkligen kan komma in i vänskapszonen, så bra gjort. Men för de inledande uppdelningsstadierna är det bäst att helt enkelt koncentrera sig på att få ditt liv tillbaka i ordning, inte att vårda en vänskap som osannolikt kommer att hålla.

# 4 Använd inte alkohol för att du ska må bättre. Okej, så den här kan vara nästan omöjlig omedelbart efter din uppdelning. Att tappa bort en stor flaska vin är ibland precis vad vi behöver för att ge oss själva lite omedelbar smärtlindring från hjärtskakan i ett förhållande.

Att gå ut och bli berusad kommer dock inte att hjälpa saken. Du är mycket mer benägna att göra något hänsynslöst, beklagligt och till och med farligt om du håller på med dina ögonbollar i tequila. Att ha några glas vin och prata det med vänner skiljer sig mycket från att vakna upp och inse att du är i sängen med lite rando.

# 5 Träna. Ingenting säger "se hur mycket bättre jag är utan dig" till ett ex än att få en mördare. Förutom att kasta dig in i en intensiv träningsrutin är ett bra sätt att må bra om dig själv. Motion släpper endorfiner, och ju mer du gör det, montör och trimmer blir du.

Gör dig själv en uppsiktsfull, våldsam, till och med arg gymnastikspelningslista och lyssna på den med full sprängning medan du pumpar vikterna. Du kommer att må bättre om allt efteråt - vi kan garantera det.

# 6 Gå långa promenader. Att få gott om ensam tid ute i frisk luft kan verkligen göra dig en värld av goda. Du kan rensa huvudet, tänka över saker, resonera med dig själv och försöka känna dig positiv till saker. Ofta är en bra promenad med våra egna tankar bland vackert landskap precis vad läkaren beställde.

# 7 Få en rebound kille. När du känner dig redo, hitta den hetaste killen du kan och ha en ingen sträng-fäst, passionerad shagathon med honom.

De bästa killarna för detta är de du är otroligt lockad till, men vet att du aldrig skulle komma i en ny relation med. De som du tappar över, men tycker att det är lite att krama att prata med. Detta kommer att bygga upp ditt självförtroende och säkerställa att du inte direkt kommer in i en ny relation när du inte är redo.

# 8 Var singel ett tag. Att vara singel är inte eländigt. Det är faktiskt fantastiskt kul. Återkalla all den tiden som din och spendera varje minut av det på att göra alla saker du någonsin velat göra.

Det är lätt att få panik och komma in i "Åh Gud, jag ska dö ensam omgiven av 18 katter" -tänkande, men om du spenderar tid på att göra ditt eget liv så roligt och intressant som möjligt kommer du att bli så mycket lyckligare. Kom ihåg att romantik kan vänta, oavsett hur gammal du är.

# 9 Plott hämnd, men agera inte efter det. Ibland vill du bara bli riktigt arg, särskilt om du känner att du har gjort något fel i förhållandet.

Plotta en ondskapsfull och kreativ hämnd som sätter honom ner på knäna och ber dig att ta honom tillbaka när du står över honom i en fantastisk bollklänning och skrattar åt det patetiska röran av en man som han har blivit.

Att bli arg är cool, att prata om alla skäl till varför han var en hemsk pojkvän * även om du inte menar hälften av dem * är coolt. Att bryta in i hans hus och skära hål i alla hans favorit-t-shirts är dock inte coolt. Förresten, bli arg på ditt ex, men förvandlas inte till en galen person.

# 10 Gråt. Gråt är viktigt och hälsosamt. Känn dig inte som om du inte borde göra det. Ibland är det bästa man kan göra när man hanterar hjärtskador att sätta på den saftigaste, mest romantiska filmen du kan hitta, dricka ett stort glas vin, fylla choklad i ansiktet och snälla i dina svettbyxor. Gör det. Det hjälper konstigt faktiskt.

# 11 Sluta skylla på dig själv. Så snart du inser att inget av detta var ditt fel kommer du att känna dig så mycket bättre. Förhållandena bryts hela tiden. Det är tråkigt, säkert, men det betyder inte att det är något fel med dig, eller att du bör spendera resten av ditt liv på att svälja i självmedlidande.

# 12 Ge det tid. Tid gör allt bättre. Detta är det faktum som alla vet. När du känner dig hjärtbruten och eländig kan det vara svårt att se det. Men försök att komma ihåg alla uppdelningar som du någonsin har gått igenom, eller alla dina vänner som har grälat på din axel för att de har känt att deras liv också var över. De har alla kommit över det, eller hur? Så du kommer också.

Att hantera hjärtskador är ett av de tuffaste arbeten att göra. Men genom att följa ovanstående tips och ge dig själv tid att läka kommer du dit och kommer att bli desto bättre för det.