Episode 1: Coregasm
Innehållsförteckning:
Har du någonsin känt stickningar nedan när du tränar? Vi tittar på en coregasm - vad det är och hur man har en!
Här är en anledning till att du aldrig ska hoppa över träningen. Kvinnor är överflödiga online och gillar om mirakulösa träningspass som resulterar i en orgasm. Så vad är den magiska sensationen? Mina damer och herrar, det här är vad vi kallar en coregasm. Idén med att orgasma i ett gym fullt av människor är inte exakt lika idealisk som att sadla upp med en vibrator och en bekväm kudde, men fler och fler kvinnor vill veta hur man ska uppnå denna offentliga händelse.
Kan kvinnor verkligen få en coregasm från att träna på gymmet? Alfred Kinseys artikel "Sexuellt beteende hos den mänskliga kvinnan" avslöjade att 5% av de kvinnor som han hade pratat med tidigare hänvisade till en orgasm under träningen. Squats har aldrig mått så bra, har jag rätt?
Kan du få en coregasm från att träna? Vi låter dig komma in på de största tips och tricks för koregasm för att få dig att höja sig samtidigt som du blir abs.
Vad är en coregasm?
En coregasm avser en träningsinducerad orgasm. Ibland belönar universum verkligen dig för ditt hårda arbete! En onlineundersökning som gjordes av forskare vid Indiana University fann att 530 kvinnor som blev besökt, 246 hade upplevt träningsinducerad sexuell njutning (EISP) och 124 till och med hävdar att de har utövat inducerade orgasmer (EIO) från det!
Hur det fungerar
Som namnet antyder händer en koregasm under kärnövningar. På inget sätt måste du tänka ånga tankar för att klimma. Faktum är att de flesta som rapporterar med koregasmer säger att de inte hade några sexiga avsikter. Istället inträffar denna orgasm efter flera reps av bukövningar. En annan vanlig faktor hos kvinnor som kan uppnå koregasmer? De gör Kegels.
Hur du stärker din orgasm
Kvinnor som har ett starkt bäckenbotten är mer benägna att kunna uppnå koregasm genom träning. Vill du veta fördelarna med Kegels på ditt sexliv? Att stärka bäckenbotten leder till bättre, starkare orgasmer, hjälper till med kontroll av urinblåsan och strammar din vagina. Denna övning hjälper också att ge män bättre orgasmer, bekämpa för tidig utlösning och förbättra erektioner.
För att göra en Kegel, tryck helt enkelt på och håll i samma muskler som du skulle använda för att sluta urinera. Släpp musklerna och upprepa i en serie reps. Ju mer du gör Kegels desto starkare blir bäckenbotten.
Fördelarna med träning i ditt sexliv
Som om det inte var tillräckligt med att behandla en orgasm genom att träna, här är några andra sätt som regelbunden träning gynnar ditt sexliv.
# 1 Ökar oddsen för orgasm. Studier visar att kvinnor som tränar regelbundet når orgasm snabbare än de som inte gör det.
# 2 Ökar förtroendet. När du behandlar din kropp bra gör det att du mår bra. Detta leder till förtroende. Och förtroende leder till att göra galna saker i sovrummet och känna sig som en absolut gudinna för det.
# 3 Förbättrad sexuell prestanda. Daglig träning gör att din kropp kan upprätthålla regelbundet, friskt blodflöde och cirkulation. Detta leder till ökad uthållighet i sovrummet och en bättre sexuell prestanda.
# 4 Minskar risken för erektil dysfunktion (ED). Eftersom träning öppnar artärerna och skapar bättre blodflöde, minskar män som tränar regelbundet risken för att få ED. I själva verket fann en Harvard-studie att av 31 000 fysiskt aktiva män över 50 år var mindre benägna att drabbas av ED då inaktiva män i samma ålder.
Hur känns en coregasm?
Coregasms känner sig inte som traditionella orgasmer för något av könen. Män jämför med en EIO som att likna en prostata orgasm, eller vågor av trycksatt njutning.
Kvinnor rapporterar att i stället för den långsamma uppbyggnad och exploderande klimaks av en klitorisorgasme, sägs en koregasm känna sig mer som en vaginal orgasm. Denna orgasm är en jämn sammandragning som händer i större delen av kroppen och kan pågå under lång tid, eller så säger koregasm regelbundet.
Hur man får en coregasm
Finns det ett säkert sätt att få en orgasm medan du gör reps? Inte exakt. Kvinnor rapporterar orgasming genom att gå till gymmet genom att lyfta vikter, cykla och göra yoga. Så verkligen är dina alternativ oändliga.
Det här är goda nyheter för dig som gillar ett varierat träningspass, åh ja, och kommer samtidigt. Här är några tips och tricks som hjälper dig längs vägen mot att få en coregasm.
# 1 Gör cardio först. Den vanliga träningsrekommendationen är att göra styrketräning först, följt av konditionsträning - men inte för en koregasm! Om du vill ha en sexig träning kommer du att behöva växla din rutin.
Kvinnor rapporterade en högre sannolikhet för att få en EIO genom att börja med minst 20 minuters kardio följt av magövningar.
# 2 Träna smutsigt. Den elliptiska är ett utmärkt sätt att komma in i hela kroppen, men det kommer förmodligen inte att göra dig cum! Kvinnor är mer benägna att ha en EIO när de deltar i HIIT-träning (High-Intensity Interval Training) istället för att lugnt gå.
Det betyder att du håller dig till träningspass som engagerar din kärna, till exempel stolpositioner och en gal uppsättning crunches. Bättre för din träning och bättre för din vagina! Det är vad vi kallar en vinst / vinst.
# 3 Tvinga inte det. Om ditt huvudmål att träna är att få en orgasm föreslår vi att du tappar hantlarna och försöker en vibrator istället. Coregasms kan inte tvingas. Vet bara om du helt engagerar din kärna är du på rätt spår.
När du har upplevt en EIO kan du bättre lära dig vilken träning som fungerar för din kropp.
# 4 Hitta en övning som fungerar. För kvinnor: Coregasms förekommer oftare under ab-övningar och yoga. Coregasms uppstår när din kärna börjar bli trött. Detta innebär att det kommer att ta en hel del reps för att komma dit, så förvänta dig inte ett skrikande O efter tre crunches. Öva på att göra L-sitt, plankor med ena benen, crunches och armen drar över rakben crunches för att se om de börjar flyta din båt.
För män: Intressant nog blir män som upplever EIO inte upprätt! Istället tränar de så hårt och skapar så mycket blodflöde i hela kroppen att de hoppar över sina bönor * eller har mycket korta * och går rakt mot utlösning. Män rapporterar koregasmer under klättring, chin-ups, tyngdlyftning och sit-ups.
De säger att din orgasm kommer när du minst förväntar dig det, men vi slår vad om att du inte förväntade dig att det skulle hända medan du tränade. Enligt några allvarliga gym-buffs är coregasms alla rasande. Vem visste att trappmästaren kunde vara så kul?