Garmin Fitness Tracker: "Body Battery" på Vivosmart 4 Revamps befintlig teknik

Den här veckan presenterade Garmin en ny funktion i sin Vivosmart 4 fitness-tracker avsedd att ställa in enheten: ett "kroppsbatteri" som kan uppskatta energinivåer och ge insikt i hur stress, träning och sömn påverkar dem. Det presenterar inte något nytt på hårdvarans sida, men den uppdaterade mjukvaran bakom batteriet har några användbara uppdateringar som är värda att titta närmare på.

Innovationen bakom kroppsbatteriet kommer från analytikteamet hos Firstbeat Technologies Oy, ett finskbaserat företag som tillhandahåller analysprogram som gör det möjligt för 32 olika Garmin-sensorer att känna av alla dessa hjärtslag. För den som är bekant med Garmins triathlon eller klockor är Firstbeat företaget ansvarigt för Garmins befintliga "återhämtningsrådgivare" (som uppskattar hur många timmar du behöver känna dig återhämtad efter träning) och All-day stress-spårningsanalys.

Teknologin och hjärtfrekvensen bakom All-day Stress-tracker och det nya kroppsbatteriet är nästan identiska, säger Firstbeat-representanten Herman Bonner Omvänd, men versionen av sin teknik i Vivosmart 4 har uppdaterats för att integrera sömndata. Detta säger han hjälper användarna att skilja mellan stress från träning och stress från vardagen. Det innehåller också batteriet visuellt så att användarna nu kan spåra stärkande stunder, inte bara stressiga.

"Kroppsbatteriet är nytt, men spårningsspårningen, som är nära besläktad, har varit tillgänglig i antal Garmin-enheter under det senaste året, säger han. "Feedbacken som du får från Body Battery baseras huvudsakligen på en analys av hjärtfrekvensvariationer (HRV), samma analys som används för att leverera Garmins populära spårningsspårning.

Tweaking HRV

Garmins spårteknik bygger på begreppet "pulsvariationer" (HRV), säger Bonner.

Om du tittar på ett diagram som mäter hjärtslag från en EKG, ser du det välkända mönstret av toppar och dalar. Men produkter som analyserar hjärtfrekvensvariationer tittar på tidsintervallet mellan de högsta toppar mellan två på varandra följande hjärtslag, även kallat ett "R-R" -intervall. Flera papper och en meta-analys litteratur översyn av 37 papper fann att varabiliteten i tiden mellan två på varandra följande hjärtslag är en bra proxy för att uppskatta aktiveringen av det autonoma nervsystemet - kort sagt grenen av det centrala nervsystemet som aktiverar " kämpa eller flyg "svar på stress.

Otroligt, något oregelbundna R-R-intervaller är a bra sak. Ju mer regelbundna de blir desto mer kan det tyda på att kroppen inte återhämtar sig bra från tidigare stressorer - det här kan tömma kroppsbatteriet. Men under en viss avkopplande aktivitet kan HRV bli oregelbunden. Det kan hjälpa till att fylla på batteriet.

"Bland de mer minnesvärda saker som vi sett i våra Livsstilsbedömningsdata är att människor som känner igen att ett telefonsamtal från deras make eller tidspel med sina barn faktiskt gav upphov till sina energinivåer," tillägger Bonner.

Firstbeat är inte det enda företaget som ser potentialen vid analys av HRV. Det driver andra "stressspårare" på marknaden och används av företag som kardiogram för att spåra hjärtsjukdomar och forskning tyder på att det också kan vara användbart för att bestämma stressnivåer.

Träningsläge jämfört med hela dagen

Denna funktion gör det möjligt för användarna att ta reda på vad som sänker kroppens batteri snabbare: En hård träning, som kan orsaka kortvarig utmattning eller en dag med inaktivitet fylld med konstanta stressorer? Kroppsbatteriet verkar kunna skilja mellan de två, säger Bonner.

"En hård träning kommer att dränera ditt kroppsbatteri i snabbare takt, men överdriven stress som uppstår under en arbetsdag kan ha en stor kumulativ effekt," förklarar han. I träningsläge, säger han, bestämmer Firstbeat påverkan på kroppen något annorlunda genom att fokusera på varaktighet och intensitetsmönster under träningen som gör det möjligt att uppskatta hur lång tid det tar att kroppen återhämtar sig.

Lägg till den tanken att kroppsbatteriet kan röra sig i båda riktningarna, och det verkar som om Garmin tar ett steg in i livsstilsspårningsutrymmet.