Hjärnskanningar avslöjar varför "Night Owls" har det grovt i ett 9-till-5-samhälle

Den 9 till 5 arbetsdagen härstammar från amerikanska fackföreningar på 1800-talet, och i dag är arbetsdagen på åtta timmar normen. Men dock normaliserades schemat, det är direkt emot något mer kraftfullt: biologi.

I en ny studie rapporterar forskare att människor vars inre klockor säger att de ska gå till sängs sent, men sedan tvingas vakna tidigt, har en lägre vilande hjärnans anslutning i hjärnans regioner kopplade till medvetandet.

Forskare delade sina resultat fredag ​​i tidningen SOVA, med artikeln, "Circadian fenotype påverkar hjärnans vilande tillstånd funktionell anslutning, attentional prestanda och sömnighet."

Lead author och University of Birmingham forskare Elise Facer-Childs, Ph.D., förklarar till Omvänd att medan varierande nivåer av hjärnans anslutning inte alltid relaterar till något negativt, i denna studie var lägre nivåer mindre än positiva.

Under experimentet utvärderade forskarna hjärnfunktionen hos 38 personer medan de sov, mäta deras nivåer av melatonin och kortisol med MRI-skanningar. De blev också ombedda att rapportera om deras sömnnivå och när de på dagarna kände sig mest uppmärksamma.

I slutändan fann de att "morgonlarkar" hade högre vilande hjärnans anslutning - som i sin tur var förknippad med bättre uppmärksamhet och lägre sömnighet under dagtid under arbetsdagen. Facer-Childs förklarar att detta troligtvis innebär att hjärnorna var mer primed för att göra uppgifter och vara mindre sömniga.

Varför vissa människor är primed för att vakna tidigt och andra är drivna att gå och lägga sena stammar från sina gener. En studie publicerad i januari i Naturkommunikation fann att gener kan skifta en persons naturliga vakningstid med upp till 25 minuter.

De två hormonerna som är involverade i sömn- och vaknacykeln har också en roll: Melatonin- och kortisolnivåerna skiljer sig signifikant mellan de två grupperna av människor under en 24-timmarsperiod. Dessa hormoner spetsar för "nattuggar" ungefär tre till fyra timmar efter "morgonlarkar".

"Vi vet alla att några av oss är bättre på morgonen och några av oss älskar att bränna den midnattsoljan, men människor tenderar inte att tänka på varför och hur", förklarar Facer-Childs. "Vår forskning tittar på ett område av vetenskap som är så relevant för var och en av oss, vilket gör det så tillgängligt.

"Jag tror att redovisning av individuella skillnader i sömnmönster och kroppsklockor skulle kunna öppna en relativt outnyttjad källa, skulle kunna bidra till att vi är bäst, både mentalt och fysiskt."

Denna forskning tyder också på att "nattuggar" är mindre kompatibla med den 9 till 5 arbetsdagen än människor som naturligtvis vaknar tidigare. Det är teoretiskt att lägre nivåer av hjärnans anslutning orsakar "nattuggar" för att få sämre uppmärksamhet, långsammare reaktioner och ökad sömnighet under hela timmarna på en vanlig arbetsdag. Facer-Childs anser att denna studie och andra tyder på att det styva 9-till-5-schemat kanske behöver förändras.

"Jag tror att det stora utbudet av forskning som kommer ut nu, som knyter mot felinriktning och sömnstörningar till negativ hälsa och prestanda, stöder behovet av att skapa mer flexibilitet i vårt samhälle, säger Facer-Childs.

"Jag inser att det finns behov av någon form av begränsad rutin men att man kan ta hänsyn till dessa enskilda skillnader och tillåta att människor några timmar av flexibilitet kan få stor betydelse."

Delvis Sammanfattning:

INLEDNING: Funktionell anslutning (FC) hos den mänskliga hjärnans intrinsiellt anslutna nätverk underbygger kognitiv funktion och störningar av FC är associerade med sömn och neurologiska störningar. Det finns dock begränsad forskning om effekten av cirkadian fenotyp och tid på dagen på FC.

STUDIEMÅL: Syftet med denna studie var att undersöka vilandestatus FC i standardmodnätet (DMN) i tidiga och sena cirkadiska fenotyper över en socialt begränsad dag.

METODER: 38 friska individer (14 män, 22,7 ± 4,2 år) kategoriserade som tidigt (n = 16) eller sent (n = 22) med hjälp av Munich ChronoType-frågeformuläret deltog. Efter en två veckors grundlinje av 35 aktigrafi kopplad med salivprover för melatonin och kortisolrytmer, genomgick deltagarna kl. 14.00, 20.00 h och 08.00 h följande morgon. Testningen bestod av vilande-funktionell MRI, en strukturell T1-skanning, uppmärksam kognitiv prestationsuppgift och självrapporterad dagtidssömhet. Seedbaserad FC-analys från de mediala prefrontala och bakre cingulära kortikonen av DMN utfördes, jämfört mellan grupper och kopplade till beteendedata.

Fullständig abstrakt här.

Se nu här: En Neuroscientist förklarar din hjärna på sömnberövande.