Hur Abel James, den fettbrinnande mannen, drog sig upp av sina dragkörningar

Karriär går sällan enligt plan. I Job Hacks skakar vi ner experter för de insikter de odlade på vägen till toppen av deras fält.

Namn: Abel James

Jobb: James är en fitness- och livsstilsexpert, en författare, en musiker och en entreprenör. Han är grundare av Fat Burning Man, en hälso- och fitnessresurs som innehåller en blogg, podcast, en bok och ett online-community. Han är också bästsäljande författare av Den vilda kosten.

Ursprunglig hemstad: Center Harbor, New Hampshire

Jag tittade på din bakgrund, och jag tycker det är intressant att du började konsultera innan du går in i hälsa och träning. Vad ledde till att pivot?

Jag gick till Dartmouth College och var tvungen att ta på sig ett par lån för att göra det. Så jag tillbringade mitt seniorår klädd i en kostym, skakade hand och intervjuade. Jag fick erbjudanden från CIA och Wall Street men jag ville konsultera eftersom det var något där jag skulle kunna lära mig något nytt ganska mycket varje dag. Jag ville gå på ett äventyr efter det.

Visste du alltid att ditt äventyr skulle vridas mot hälsa och träning?

Jag hade turen att ha en underbar mamma som har varit i alternativ hälsa ända sedan jag var ung. Det var ett stort inflytande på mig. Men jag fann att mitt dagjobb - att göra konsultationen - inte uppfyllde efter ett tag. Jag ville verkligen bryta och göra något som jag verkligen var 100% passionerad för. Det var det som verkligen gjorde att jag började hela Fat Burning Man-saken.

Fettförbränningen är typ av imperium: Du har böcker, videor, tal, podcaster. Vilket element började du med när du först sätta ihop det?

När jag började hade jag faktiskt skrivit om hälsa på olika bloggar i åratal. Men jag använde inte riktigt min personlighet så mycket. Jag insåg att för att komma till nästa nivå är det viktigt att sätta dig själv och ta några risker.

När jag gjorde min forskning, när jag plockade upp en bok om fitness eller kost och näring, var det första jag skulle göra att titta på vem som skriver det för att se om de går på promenad. Så när jag började Fat Burning Man tänkte jag nästan på att det var en musiker. Jag hade varit en professionell musiker sedan jag var barn. Du måste komma med ett coolt namn för ditt band och en konstnärlig stil bakom den. Fat Burning Man är ett glatt alter ego att lägga ut där.

På den tiden arbetade jag med att konsultera, så Abel Bascom var killen som skakade på händer och hade dragor, och då var Abel James musiker som underhöll druckna människor på kvällen i Texas. Jag var snäll att leda ett dubbelliv som musiker - du skulle kunna, på internet. Nu är det korsat i en. Men det var grunden till att vara angelägen om att starta bloggen och sedan blåsa ut den till ljud och video.

När du tittar på webbplatser eller böcker även är det svårt att ansluta till författaren. Det händer inte direkt eftersom du inte hör deras röst. Men i en podcast, om någon är rätt i din hörlurar, känner du att du känner dem inom några sekunder. Så jag ville, förhoppningsvis, för min passion att komma igenom.Många människor i hälso- och sjukvårdsbranschen står för det för pengarna eller har en intressekonflikt. Jag ville att människor skulle förhoppningsvis inse att jag är en riktig person och jag försöker hjälpa andra att vara lika hälsosamma som de kan vara.

Fanns det en inlärningskurva för finjustering av användningen av sociala medier?

Det var en stor inlärningskurva. Jag skulle inte nödvändigtvis säga att det var tekniken själv - det är inte svårt att lära sig hur man använder Twitter eller Instagram eller Facebook. Det handlar om att utveckla dina egna system inom ditt personliga liv och ditt företagsliv för att skapa innehåll som fungerar på alla de olika plattformarna. Och sedan hitta ett sätt att uttrycka det där ute konsekvent och se till att det är värdefullt för människorna i andra änden, och behåll din sanity. Det är den knepiga delen.

Hur hittade du ett sätt att göra det?

Bakom kulisserna finns det mycket arbete som görs på ett riktigt strukturerat sätt. När jag var musiker, närhelst jag hade en konsert, skulle folk säga "Vad är det med dig? Du spelar så konstigt. "Jag skulle vara i detta huvudutrymme som är redo att utföra.

Jag inser att om jag hade en intervju eller video på kalendern den dagen, så är hela dagen bortkastad. Det sätter dig i performance mode, så du kan lika bra utveckla uthållighet att göra åtta eller tio av dem en dag. Du kan vara mer produktiv på det sättet. Jag brukar inte skriva en sak i taget, jag skriver tre e-postmeddelanden, eller går igenom och redigerar sex blogginlägg i ett tre timmars sittande. Det är så du verkligen kan börja komma framåt.

Så eftersom du gör olika saker dag till dag, vad tar mest tid?

Jag tycker om att skriva, och det tar mycket tid på mig i en eller annan form. Det kan svara på någons tweet eller skriva en bildtext på Instagram eller det kan skriva för en ny bok eller bloggpost eller nyhetsbrev eller svara på någonting i min inkorg som kan vara en ny affärsmöjlighet.

Du sa att du gjorde mycket av din egen forskning i början. Hur hittade du källor till det?

Att ha en underbar mor kom till nytta; hon hade alltid ett bibliotek med böcker om örter, helande växter och alternativ medicin. Men även när jag var i Dartmouth studerade jag hjärnvetenskap, psykologi och musik, och en kombination av det med teknik för att skapa mitt eget samhälle. Så jag gjorde mycket självständig forskning, mestadels kring hjärnvetenskap. Jag gick tillbaka och läste många medicinska tidskrifter om hur hjärnan interagerar med tarmarna och kombinerar den med verklig erfarenhet.

När jag hade mitt jobb att konsultera, hade jag en mycket bra försäkring för första gången i mitt liv. Så jag ville få den bästa läkaren möjligt, gör så många tester som möjligt, gå på bästa möjliga kost så att jag kan vara frisk. Efter läkarens råd, under några månader undvikde jag rött kött, avlägsnade mättat fett i kosten. Jag åt mycket låg fetthaltmat. Jag fick 20 eller 30 pund, min triglycerider gick genom taket, och efter några månader var jag i princip föreskriven om ett halvt dussin receptbelagda läkemedel. Så när jag försökte förena världen med det jag hade upplevt, fanns det några fantastiska skillnader.

Jag kom hem en natt när jag var min fetaste och sjukaste, och min lägenhetsbyggnad hade brunnit ner. Jag förlorade allt. Jag visste att jag behövde något slags mål att få mig igenom det så att jag hade något att se fram emot. Jag tittade på mig själv i spegeln och sa: "Jag måste ta hand om det här." Jag var på mina 20-tal och kände att jag var på min 40-tal.

När jag bestämde mig för att sätta dessa saker jag hittade i min forskning - hög fetthalt, lågt carbdieten och gifte det med en värld av riktig mat och använda mat som medicin som min mamma lärde mig - det var då saker verkligen började förändras. När jag började äta på det sättet förlorade jag omkring 20 pund på drygt en månad. Jag tränade mindre och åt den mest löjligt goda maten som gräsmatad biff och mörk choklad och äkta smör. Allt detta fett som jag byggt upp genom att försöka vara hälsosam att äta en diet med låg fetthalt kom snabbt. Jag var som, "Varför vet inte världen allt om detta?" Därför började jag Fat Burning Man bloggen, då podcasten, skrev boken och gick sedan på en ABC-tv-show om det.

Tanken att vi är bosatta för fetma och diabetes som en vanlig förekomst är störande. När vi tittar på historien är det helt oöverträffat. Vi kan skydda så mycket av denna sjukdom bara genom att äta på ett annat sätt än vad vi är vana vid i Amerika.

Hur ofta spenderar du regelbundet ut varje dag?

Det beror på hur du definierar träning. Jag går på promenader varje dag, vanligtvis minst två om dagen med min hund. När det gäller högintensiv träning, gör jag ungefär fem till tio minuter varje dag utom söndagar. Idag gjorde jag till exempel två uppsättningar av 33 pull ups och jag gick en 10-15 minuters jogging med hunden och jag kommer nog att gå en promenad ikväll. Sedan gör jag en tung hissdag i veckan.

Vad är viktigare, äta rätt eller träna?

80% av dina resultat kommer från att äta rätt. Bodybuilders har ett ordstäv, "sex packar är huggade av smoothies." Om du vill förlora fett, är det bästa sättet att göra det att fokusera på att äta på rätt sätt. Om du vill ha bättre resultat, lägg till övning. Men om det är mellan den ena eller den andra, handlar det definitivt om kost. De flesta människor är förvånade över hur lite motion du kan komma undan med. Men på ABC-showen jobbar killen jag med 87 pund i 14 veckor och hans träning var i grunden en promenad per dag och sedan kanske 20-30 minuter träning i veckan.

Vad har varit den mest överraskande delen av din karriär?

Förmodligen hur jag har kunnat fortsätta att göra olika saker medan du gör Fat Burning Man. Jag lade också ut ett album med originalmusik som bara vann en låtskrivningspris, och då blev min bok en New York Times bästsäljare på samma gång. En sak som förvånade mig var hur mycket som är ute där på ett sätt verkligen påverkar allt annat som du gör. Många människor får meddelandet om hälsa eftersom de lyssnar på min musik, vilket har varit coolt att se.

Vad ser du mest fram emot?

Jag älskar bara att följa brödsmulorna. Det finns så många konstiga äventyr som kommer upp. Jag försöker alltid vara på utkik efter nästa sak. Om du tittar tillbaka 10-15 år, tanken på att jag skulle ha ett jobb som beror på YouTube, en podcast, sociala medier - ingen av dessa saker hade hittats ännu! Ser fram emot 5, 10, 15 år i framtiden, jag stoked för att se vad som kommer nästa. Allt förändras så snabbt! Det finns många naysayers där ute, men jag ser verkligen mycket mer överflöd och hopp eftersom det finns så mycket bra information som är tillgänglig för människor, särskilt via internet. Nästan alla som befinner sig på en hård plats kan få tillgång till den information de behöver för att förbättra sin situation.