14 Sexiga fördelar med att sova naken hade du ingen aning om

Att sova naken är inte nytt för vissa människor, men om du tänker så allvarligt, här är varför du borde ta av allt innan du lägger dig.

Idén att sova naken är främmande för mig; Jag köper avsiktligt pyjamas - de måste existera av en anledning, eller hur? Att kasta bort dem * särskilt när de kostar en fjärdedel av min lön * verkar löjligt, men tydligen är jag bättre utan dem.

Det är både chockerande och lättförståeligt eftersom våra förfäder började på det sättet innan fikonbladet kom till modet. Ändå är vi här och köper sovkläder värda hundratals dollar för det är vad vi lärde oss att göra.

Så varför är det en ny rörelse som säger oss att förlåta flanellen och piska ut våra bröst om natten, i våra sovrums komfort? Jag menar, jag förstår hur empowering det kan känna, men även jag kan behöva lite övertygande.

Jag har sovit i jammies i 26 år, så jag är lite hård att tro att det kan vara bra för mig att lufta ut mina ladybitar. Att bedöma efter råd från många yrkesverksamma är att sova naken faktiskt bra för hela kroppen och inte bara för våra meniga.

Varför att sova naken är bra för dig

# 1 Lufta ut din vajayjay gör den friskare och renare. Författaren till "Sex Drive Solution for Women", Jennifer Landa, MD, säger att sova utan trosor på kan främja en hälsosammare miljö för din vagina. En avstängd och alltför varm miljö är den perfekta miljön för en jästinfektion, så att luft ut kan förhindra infektion.

# 2 Ju coolare du är, desto bättre sover du. Att bära sömnkläder och massor av filtar kan vara dåligt för din sömncykel. Din kroppstemperatur är tänkt att sjunka för att du ska få ett optimalt sömntillstånd, vilket innebär att filtar och kläder kan öka din temperatur och störa din sömn. Det är inte bra alls, med tanke på bristen på Z är både ohälsosamt och skapar en mycket obehaglig morgon.

# 3 Du vaknar yngre varje dag! Tja, inte exakt - men din åldrande process kommer att avta betydligt. När vi sover släpper vi tillväxthormon (ett naturligt åldrande ämne), och när sömnen störs på grund av överdriven värme producerar vi mindre av det och slutar åldras snabbare.

# 4 Dina stressnivåer kommer att minska. Att sova utan kläder är bekvämare för vår kropp, som beskrivs ovan. Eftersom vi sover väl, minskar också vårt stresshormon, kortisol.

# 5 Det är en självförtroende. När vi är nakna är vi mer medvetna om vår kropp - och det är bra. Det är därför att gå naken, ensam, i huset inte känns pinsamt alls. Det känns sexigt och kraftfullt, vilket i sin tur ökar våra självförtroende.

# 6 Bättre relationer. Att sova naken bredvid varandra ökar dina oxytocinnivåer. Detta är vad forskarna kallar "kärlekshormon." När det är på de högsta nivåerna främjar det parbindning, vilket är ett vetenskapligt sätt att säga att du och din partner kommer att gilla varandra mer.

# 7 Fantastiskt * och frekvent * sex. Detta är också en underbar biverkning av ökat oxytocin. Forskare fann att de som släppte mer oxytocin tenderade att uppleva starkare orgasmer och hade definitivt mer engagerande sexliv. Detta betyder inte bara mer sex, utan bättre sex.

# 8 Mindre tvätt. Nog sagt.

# 9 Håller pojkarna svalare och friskare. För män svalnar nakna testiklar. Detta är den perfekta miljön för att hålla spermierna friska. Det är därför som att sova naken är relaterad till högre fertilitet hos män.

# 10 Att sova är äntligen uthärdligt på sommaren. Majoriteten av de befolkade länderna upplever nu extrema temperaturbrister under sommaren. Om du fortsätter att sova naken under den perioden behöver du inte drabbas av värmevallningar som inte ska förekomma hos män och kvinnor utan menopaus.

# 11 Ökar din ämnesomsättning. Att sova i en svalare miljö gör att kroppen kan producera sunt fett som ökar din ämnesomsättning. Studieförfattaren Francesco S. Celi, MD säger att hans försökspersoner, som sov i ett kyligt rum, producerade mer brunt fett - ett sunt fett lagrat i din hals som förbränner dina kalorier för att generera kroppsvärme. Att sova naken kan få samma effekter.

# 12 Det ökar ditt immunsystem. Att få oavbruten sömn eftersom du är naken är också ett bra sätt att öka ditt immunsystem. Vi läker snabbare medan vi sover och lagrar tillräckligt med energi för att våra friska antikroppar ska fungera.

# 13 Du är mindre hungrig när du vaknar. Höga nivåer av kortisol ökar din aptit. Eftersom sova naken sänker mängden kortisol i kroppen, är det mindre troligt att du känner att du behöver ett midnatt mellanmål eller en extra servering av dessert på mitten av dagen, vilket bidrar till viktminskning eller vikthantering.

# 14 Mer sex. Sov naken hela tiden? Det är bara att be att vakna upp av din pojkväns styva eller din flickvors mun. Par bortsett från, par är mer benägna att känna lusten att sova tillsammans när de sover nakna bredvid varandra. Oxytocin hög, kortisol låg. Ingenting kunde gå fel.

Hur man börjar sova naken

Nu när du är lite övertygad om att sova i buffén * Jag vet att jag är *, här är några riktlinjer för hur du ska göra det.

# 1 Byt dina blad regelbundet. Du sover i naken, så alla typer av bakterier kan äta på din hud. Dina meniga kan vara renare, men din hud kommer inte att vara om du inte byter lakan varje vecka.

# 2 Investera i vissa gardiner eller persienner. Om du inte är i dina grannar som ser din nakna röv, hoppa över den.

# 3 Lås dina dörrar. Ge dina rumskamrater eller hushållskamrater en rimlig chans. Du kanske är ganska bekväm med att bli naken i ditt rum, men någon kan komma in när du minst förväntar dem att göra det. Innan du tänder ljuset, se till att vända låset.

# 4 Se till att det inte finns några buggar i ditt rum. Det gör tillräckligt ont när ett fel biter dina lemmar. Föreställ dig om de kommer till de mer känsliga delarna av din kropp.

# 5 Placera din mantel och skor nära din säng. Att sova naken är okej, men se till att du är redo för en nödsituation som en eld eller en jordbävning. Du kan inte exakt springa utanför med ingenting, eller hur?

# 6 Lägg en påse med kläder nära din säng. Om möjligt, packa också en nödsäck. Det kan vara kallt ute och en mantel kommer inte att göra dig bra i frysa väderförhållanden.

# 7 dusch. Gör detta så ofta du kan, för att sova naken kan bjuda in ytterligare bakterier att äta på kroppen. Även om det kan verka som en betydande nackdel kan det lätt åtgärdas med rena lakan och en tvålstång.

# 8 Moisturize. Om du planerar att sova naken permanent, se till att du också återfuktar. Öka din sexapplikation genom att ha en slät och silkeslen hud - som en bonus kommer fuktgivande också att minimera skavningen.