Superstjärnan Will Smith kan se het ut på film, men det är inte därför han håller sig i bra form. "Något så enkelt som mat och äta handlar inte lika mycket om din kropp som det handlar om ditt sinne", har 50-åringen sagt. "Det är att få kontroll över ditt sinne att kunna välja handlingar som ligger i ditt eget bästa."
I 12 år har Will inte druckit alkohol eller gått ut på helgerna. "Jag var så inställd på mitt mål", erkände stjärnan. Och även om Philadelphia-infödingen erkänner att han älskar den klassiska Philly cheesesteak-smörgåsen, äter han inte längre socker eller skräpmat. "Han vet vad han gör", sa Wills personliga tränare, Aaron Ferguson."Han rörde inte ens en kolhydrat på julen."
Istället är Wills diet högprotein. Han äter fem måltider om dagen för att få i sig 3 500 kalorier, och hans vanliga middag består av grillad kyckling, broccoli och en sötpotatis. Han har också en eller två sked proteinpulver innan hans högintensiva träningspass.
Se detta inlägg på InstagramHoppet gick snabbt, men att få ihop allt tog nästan 6 månader! Alla här spelade en stor roll i att se till att jag inte dog? och jag är tacksam för all din tid, energi och engagemang... Tack @YesTheory, @mattdajer, @ammar, @thomasbrag, @therealalfonsoribeiro, @YouTube, mina team på @Westbrook & Overbrook, @flyonthewallent, @tminusproductions, Will & Jada Smith Family Foundation, @omazeworld, @glblctzn, @Jumpman23, @officialfawn, @dralastanford och hennes medicinska team, AMV, CAA, Judy Schuda och All Direct Travel, The Navajo Nation, @dbdvegas, @fftk_catering, Creations in Cuisine Catering , och Envision Apparel.?: @alansilfen
Ett inlägg delat av Will Smith (@willsmith) den 26 september 2018 kl. 19:19 PDT
Will imponerade först publiken med sin fysik i actionfilmen Bad Boys från 1995. Sedan dess har stjärnan på 6 fot 2 slagit upp för att spela boxningslegenden Muhammad Ali i biografin Ali från 2001 och tonat upp för hans 2007 postapokalypsfilm I Am Legend .
2016 fick Will ett nytt uppdrag som Deadshot i superskurksagan Suicide Squad . "Han har alltid haft en stor bröstkorg," sa tränaren Aaron. "Ett av våra främsta mål var att få Wills magmuskler att slå upp riktigt." För att uppnå det mytomspunna åttapaketet tränade Will fem dagar i veckan med enkla crunches, armhävningar och benhöjningar. Han pumpade också hantlar och skivstänger för att riva sönder biceps och axlar.
Även om Will var otroligt vältränad, var han inte oövervinnerlig. Under träningen för en slagsmålsscen slet filmstjärnan en benmuskel. "När du är 47 år gammal är ingen skada en lindrig skada längre", sa trebarnspappan då."Jag skulle vara nere i sex veckor, men jag kunde inte tillåta det."
Se detta inlägg på InstagramMitt lag håller ner mig för mina stora 5-0. Vi kommer snart att börja livestreama på min YouTube, länk i bio willsmiththejump
Ett inlägg delat av Will Smith (@willsmith) den 25 september 2018 kl. 14:29 PDT
Kommer att revidera sin träningsrutin för att komma på fötter igen under den första fotograferingsdagen. "Vi kunde inte bli skadade igen", konstaterade Aaron. Så vad var Wills hemliga superhjältesystem? "Mycket kontrollerade rörelser med inte för mycket vikt," avslöjade Aaron. Naturligtvis smittade Wills engagemang på nästa nivå. "När den största stjärnan i filmen är en så hårt arbetande, gör det mycket för moralen på inspelningsplatsen", förklarade Suicide Squad-spelaren Joel Kinnaman.
Personligen ser Will inte på sig själv som så speciell - förutom en sak. "Det enda jag ser som är tydligt annorlunda med mig är att jag inte är rädd för att dö på ett löpband," skämtade tävlingsstjärnan och varnade alla som utmanar honom att "springa iväg.” Han tillade, ”Det finns två saker: du kliver av först eller så kommer jag att dö. Det är verkligen så enkelt.”
Will är inte den enda Smith som tror att hälsa går före rikedom. "Jag äter inte för nöjes skull", sa Jada Pinkett Smith, Wills fru sedan 20 år tillbaka. Den superfitta 47-åriga skådespelerskan säger att hennes proteinrika, salladsrika kost tar henne igenom långa arbetsdagar. "Så jag faller inte platt på ansiktet", erkände hon.
Se detta inlägg på InstagramDen där tre generationens sak✨
Ett inlägg delat av Jada Pinkett Smith (@jadapinkettsmith) den 23 september 2018 kl. 14:03 PDT
Wills 20-årige son, Jaden, prenumererar också på familjeformeln Smith. "En sak jag försöker göra är att dricka en liter vatten varje dag," sa vegetarianen. Han undviker också att äta minst tre timmar före sänggåendet.
Will investerade nyligen i en privat hälsoklubb på Manhattan som heter The Well.Hans mål är att samla toppläkare och alternativmedicinare under ett tak. Anläggningen endast för medlemmar ser ut att lanseras 2019. Will har för närvarande även fyra filmer i produktion. "Där jag utmärker mig är en löjlig, sjuklig arbetsmoral", avslöjade den drivna stjärnan. "Det finns ingen anledning att ha en plan B eftersom den distraherar från plan A."