Att få din egen himmelska kropp är inte så svårt! Okej, visst. Det är inte direkt lätt, även om före detta Victoria's Secret-ängel Adriana Lima får det att verka så! Hon satte sig ner med tidningen Life & Style för att ge oss några exklusiva tips om hur hon håller sin kropp i änglaform, år ut och år in. Ärligt talat, med lite hängivenhet kanske du kan ge brunettskönheten en chans för pengarna.
En sak som Adriana inte gör är att snåla med maten. "Jag äter faktiskt var tredje timme, sex gånger om dagen," sa Adriana till Life & Style."Jag behöver bränsle." Men den 38-åriga veganen ser till att hon får i sig rätt bränsle under hela dagen. En typisk dag med måltider kan innehålla havregrynsgröt med bananer och rå honung till frukost och ett mellanmål av mandel, honung och kokosflingor. Efter det står en vegoburgare på lunchmenyn. Eftermiddagssnacks kan vara råa grönsaker med hummus eller havregryn med mandelmjölk, medan zucchinispagetti med tomat- eller pestosås står på middagsmenyn.
När det kommer till träning var den brasilianska infödingen van vid ett intensivt träningsschema, du vet, eftersom hon gick på landningsbanan i vingar varje år. Men även om 2018 var hennes sista som ängel, planerar hon fortfarande att träna som en. "Jag gillar funktionell träning tre gånger i veckan och boxning tre gånger i veckan", förklarade hon, samtidigt som hon berättade för oss att hon ger sig själv en vilodag i veckan. ”Snart kommer jag att implementera Pilates och eventuellt yoga.Jag älskar att träna." Hon älskar att svettas också –– enligt henne hjälper det ditt sinne, din kropp och ger dig den där "naturliga glöden!"
Men det är inte alltid lätt att bli motiverad på gymmet. Så, vad är Adrianas hemlighet? Kom ihåg dina hörlurar! "Musik är viktigt under ett träningspass för att höja ditt humör," förklarade hon. Dessutom gillar hon att röra sig i takt. ”Jag gillar personligen att följa musikens hastighet. Det är som att dansa för mig. Till och med hoppa rep - jag hoppar rep och jag dansar typ en dans med repet och sången, vad som än spelas." Kan vara kul att testa nästa gång du är på gymmet!
Möjligen är Adrianas bästa tips att försöka övervinna "nya utmaningar", för oavsett vad du åstadkommer på gymmet, varje gång du gör något du inte har gjort innan du "bygger självförtroende". Bra sagt, Adriana. Vi är ganska säkra på att om du följer denna ängels tips kommer du att flyga med de bästa på nolltid.