Alla, och varje kropp, är olika. Vi har alla olika saker som får oss att känna oss friskare. Skådespelerskan Vanessa Hudgens, som inte är främmande för jakten på en hälsosam livsstil, verkar ha hittat något som får henne att känna sig som friskast: intermittent fasta. Det är en fras som har slängts mycket på sistone, i ett klimat med många populära hälso- och dietmodenycker. ’Fungerar intermittent fasta för kvinnor?’ ’Är intermittent fasta hälsosamt?’ Det verkar som om den före detta High School Musical-stjärnan har mycket att säga om svaren på de frågorna.
I en diskussion med Women’s He alth Magazine berättar hon om hur hennes introduktion till livsstilen var det första som verkligen fångade hennes blick.En vän till henne, som använde ätmönstret i sitt eget liv, hade lite allvarlig energi under sin vardag efter att ha implementerat ätmönstret. Det fick Vanessa att intressera sig för detaljerna i livsstilen, som egentligen bara är cyklingsperioder med att äta och fasta. De flesta människor cyklar mellan ett 8-timmars ätfönster (låt oss säga 12-8 p.m.) och ett 16-timmars fastefönster, men det finns olika tidsramar du kan välja beroende på din komfortnivå. Naturligtvis är det idealiskt att äta bra under ditt "ätfönster", men Vanessa vet att du bara måste unna dig då och då. "Du måste välja din tid," sa hon till Women's He alth. "Det handlar om att ha prioriteringar."
När du kommer på dig själv att dricka frysta margaritas ur mixern lol för att det är din mans födelsedag såklart ????
Ett inlägg delat av Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) den 17 augusti 2018 kl. 17:22 PDT
För Vanessa är en av hennes "prioriteringar" välbefinnande, kroppspositivitet och egenmakt."Om jag någonsin kommer till den punkt att jag inte är nöjd med min kropp kommer jag att göra något åt det", sa hon. "Du kommer alltid att ha kraften att göra något. Ibland tar det lite längre tid än du skulle vilja, och ibland kan det vara lite mer extremt. Men om du ärligt talat har ett mål kan du göra det. Du behöver bara komma på rätt sätt att komma dit.” För Vanessa tillät intermittent fasta henne att nå sitt ärliga mål: att känna sig friskare och mer självsäker.
"Eftersom jag är väldigt petit, har jag alltid känt att kvinnor som är längre är smartare och mer kraftfulla", sa Vanessa om att vara lite vertik alt utmanad, vid 5'3". "Jag skulle känna mig mindre än på grund av min storlek. Jag ser hur kvinnor som är 5′9″ går in i ett rum, och jag är så attraherad av utrymmet de tar upp. Men sedan började jag inse att du kan ta plats utan höjd - med dina prestationer, synpunkter och åsikter. Nu när jag har insett att jag kan ta mig igenom det tänker jag: 'Hur får jag mig själv att känna mig mer självsäker?'” För Vanessa härrör hennes självförtroende inte bara från hennes välbefinnande utan också stilval (en byxdräkt gör henne känna sig tio fot lång) och självvårdssöndagar (hudvård, Billie Holiday och ett ljus som brinner på en ledig kväll).
Det här är hur mycket jag älskar att träna lol? @ggmagree film
Ett inlägg delat av Vanessa Hudgens (@vanessahudgens) den 12 september 2018 kl. 12:40 PDT
Träning är en annan stor del av Vanessas pussel – att få din kropp att röra på sig är lika viktigt för din resa med välmående och självförtroende som att välja rätt topp den dagen, eller byxdress, i Miss Hudgens fall. Hennes syn på träning kan göra även den minst upphetsade personen redo att ta en lektion med henne på hennes favoritställe, SoulCycle. "Att träna är som rörlig meditation. Jag känner att du kan arbeta igenom saker bättre i rörelse än att vara stillastående. Du driver igenom och överlever, och du vet att du kommer att lyckas och ta dig igenom det oavsett hur obekvämt det är. Det rinner ut i livet, för då kan du gå in i saker med större säkerhet om att du kommer att bli bra.”
Att gå igenom livet med större säkerhet är förmodligen något vi alla strävar efter och det är verkligen häftigt att se Vanessa så uppriktig mot världen om hur hon, sakta men säkert, hittar ut sin väg dit.Om grunden för det tänkesättet är att känna sig frisk i huden du är i, så gör Vanessa verkligen något rätt med intermittent fasta. Hon har helt enkelt strålat i år och efter att ha läst hennes friskvårdsrutin verkar det som att de cykliska fastaperioderna ger henne den där glöden inifrån och ut.