The Kardashians är välsignade med fantastiska kroppar, men den berömda familjen lägger också ner mycket arbete på gymmet. Don-A-Matrix - vem är deras tränare - satt ner med Life & Style för att ge dig alla tips och tricks du behöver veta för att se vältränad ut tid.
“Jag tror att en av de största sakerna jag gör med dem - speciellt på grund av tidsåtstramningen - norm alt går folk till gymmet och tränar en del kardiovaskulära övningar, och sedan gör de ett segment av motståndskraftig träning”, sa han när han marknadsförde BODYARMOR i New York City den 25 juni. ”Så vad jag gjorde med dem var att jag lade ihop de två och gjorde många multifunktionella rörelser med dem.Vi bränner fett för att gå ner i vikt, men vi bränner också de kalorier som råkade luta ut kroppen.”
Jag är så stolt över Malika för att hon var min träningskompis idag och tog livet av det!! Tack @donamatrixtraining för att du fick henne att kräkas lol trevlig lördag!!
Ett inlägg som delas av Khloé (@khloekardashian) den 16 april 2016 kl. 11:39 PDT
Don tåg Kourtney Kardashian, Khloé Kardashian,Kim Kardashian, Kylie Jenner, Kris Jenner och till och med Kanye West Så, vad är det som han alltid får dem att göra? "Biceps krullar tillsammans med jumping jack-rörelsen på benen." Kaliforniens transplantation förklarade att den rörelsen tar hand om underkroppen, glutes, kidnapparna och armarna.
OK, så vi vet vad ni alla tänker – hur behåller de den där fantastiska rumpan? "Vi tränar mer på hela kroppen med utfall och knäböj tillsammans med biceps och triceps," erkände han."Vi lägger alla dessa rörelser tillsammans." Don lade till ytterligare ett drag som han införlivar i deras gympass. "Det är ungefär som ett kvartsvarv på knäböj - kvartssväng vänster, stå i mitten, kvartssväng höger höger," sa han. "Det är kardiovaskulärt driven, men det fungerar också gluteus maximus, och de älskar att arbeta med glute, så det är bra."
katt i hatten
Ett inlägg delat av Kourtney Kardashian (@kourtneykardash) den 6 september 2018 kl. 13:29 PDT
Kim, Kourtney och Khloé tränar mycket tillsammans, om deras schema tillåter. Fitnessgurun sa dock att han faktiskt gillar att träna dem alla samtidigt. "Det är faktiskt lättare när jag tränar med alla tre samtidigt för nu kommer motivationen från varandra", sa han. "Jag behöver inte ge det. De njuter av varandra, så det är faktiskt lättare eftersom de kommer på varandra om någon släpar efter, och jag kan bara luta mig tillbaka.I mitt huvud är jag som "Tack för det." Jag behöver inte göra allt."
Don avslöjade att systrarna inte är rädda för att berätta för varandra vad de egentligen tycker. "Från kameran går de verkligen in på varandra", erkände han. "De är verkligen bara systrar som pressar varandra för att bli bättre. Ja, det är som din bror eller din syster som alltid är på dig. De älskar, men de kanske säger några saker för att motivera dig som du kanske inte gillar, men kärleken finns fortfarande där.”
Naturligtvis skulle inget träningspass vara komplett utan Dons valfria dryck - BODYARMOR. "Det var en mycket bättre drink än en Powerade eller Gatorade på grund av vad som fanns i den," sa han. "Då, när de gjorde BODYARMOR LYTE, som bara har 20 kalorier, 3 gram socker, tänkte jag "Jo, det här är fantastiskt.""
Kom genast tillbaka - på väg till gymmet ASAP!