Personlig tränare Courtney Black har mer än 152 000 följare på Instagram , och hennes rumpa är delvis att tacka!
Den blonda skönheten påstår sig ha uppnått sin Kardashian-liknande byxa genom en uppsättning rigorösa träningspass.
“Ignorera de populära knäböjsutmaningarna. Det finns inget sätt att du någonsin kommer att få en Kim Kardashian rumpa genom att göra 100 knäböj varje dag, säger Black till Daily Mail. "Det får dig inte att på ett magiskt sätt växa upp, eftersom många onlineutmaningar kommer att få dig att tro - allt det gör är att bränna några kalorier.”
Förbereder sig för att gå och träffa Drake med flickan @courtney.collis för hennes födelsedagspresent en månad för sent ????? låt oss bump n grind och förhoppningsvis träffar du din blivande man för vi vet att du gillar dem rapptyper ????? lycklig sent på dagen tik ?
Ett inlägg delat av Courtney Black (@courtneydblack) den 20 mars 2017 kl. 10:18 PDT
Britten förklarade faktiskt att kvinnor som vill ha en pert derrière som realitystjärnorna borde fokusera mindre på konditionsträning. "Att lyfta vikter och pressa dig själv i varje pass är nyckeln till att få den där Kim Kardashian- eller Kylie Jenner-formen", delade hon. "Att växa dina ben och överkropp samtidigt som du håller din midja smal är det som skapar den där timglaslooken."
nyår vem dis
Ett inlägg delat av Kylie (@kyliejenner) den 3 januari 2017 kl. 22:11 PST
20-åringen avslöjade att hon framgångsrikt kunde ändra sitt utseende på detta sätt. "Du kan se på mina före- och efterbilder att jag inte naturligt har en kurvig kropp - att få en timglasform är något jag har arbetat med", sa hon. "Jag är naturligtvis ganska rak kroppsform utan kurvor - så jag fokuserar på att växa mina ben, sätesmuskler och mina axlar för att ge illusionen av en mindre midja."
Black tillade att hon har blivit mycket mer självsäker sedan hon fick kurvor. "När jag var yngre ville jag bara vara så smal som jag kunde. Jag älskade långa smala ben och små midjor, erkände hon. "Jag gick ner så mycket i vikt att folk kommenterade på min Instagram och sa att jag såg ut som om jag var döende."
Se detta inlägg på InstagramJag tänkte skriva det här ikväll men jag är bara för otålig ?Tittar tillbaka på mina gamla youtube-videor och min egen personliga förvandlingshistoria. Nu är inte alla videor säkerhetskopierade på min dator (du kan se alla gamla på min kanal) men det här är några jag kunde hitta.Det är galet att märka hur mycket muskler jag har fått på grund av hårt arbete, träning och att äta rätt. Jag är så driven att fortsätta mina framsteg under 2017 och år och år framöver. Jag vill hjälpa tjejer att uppnå den kropp och livsstil de önskar och har så många spännande nya idéer. För nu snälla stödja mig genom att prenumerera på min youtube-kanal där jag lägger upp filmer regelbundet. Träningspass, vloggar massor. Jag hoppas att ni gillade den här korta transformationsvideon som visar hur långt jag har kommit och tack för att ni stöttar min resa alla 132 000! Låt mig komma till 150-strecket!
Ett inlägg delat av Courtney Black (@courtneydblack) den 13 januari 2017 kl. 05.24 PST
Men nuförtiden, "jag älskar mina kurvor nu och jag skäms verkligen över hur jag brukade äta och träna. Jag vill visa andra människor hur onödigt det är att svälta sig själv eller ta bort vissa livsmedelsgrupper från sin kost. Sätt din hälsa först och oroa dig för din image i andra hand.”
Bläddra igenom galleriet nedan för att se fler bilder på fitnessstjärnan!
Morgonform... Jag säger alltid att en ren kost är bäst, för resultat, din hälsa och övergripande utseende (med godsaker, fuskmåltid och balans)... Ta reda på vad som fungerar för dig och gör bara du."
Jag älskar att jobba hårt och alltid vara upptagen men för det mesta jobbar jag för mycket själv. Jag vill bara ha mycket i livet och jag är villig att arbeta hårt för det jag vill... ingen kommer att ge det till dig, bara gör vad du måste göra."
Blandade det idag och gick på hög rep och hög volym på alla mina skinka- och fyrövningar."
Tack @prettyrosaprinsessan för att du skickade mig några fina bitar och bikinis till sommaren."
Idag var det tillbaka, bis, mage och lite konditionsträning."
Hamstrings växer. Jag gillar att träna mina hälsenor och ägna ett helt pass åt dem. Drop-set och superset är mina favoriter när jag tränar hammies. Mina två bästa övningar är liggande curl drop set och raka ben marklyft super set med god morgon."