Innehållsförteckning:
- 1. Få träningen att suga mindre
- 2. Håll dig hydrerad, vänner
- 3. Balans är en riktig sak
- 4. Det handlar om DIN hälsa och lycka
- Dessa systrar jobbar hårt
Det är ingen hemlighet att Nikki Bella har en fantastisk kroppsbyggnad. Total Bellas-stjärnan älskar att visa upp sina tonade magmuskler och har visat sig vara en tuff brud under sin karriär i WWE. Den brunette skönheten berättade om några hemligheter som hon har i rockärmen för att behålla sin avundsvärda bikinikropp. Som tur är för oss är tipsen förvånansvärt lättillgängliga. 35-åringen ses ofta på väg till gymmet, men hennes viktigaste råd handlar om att balansera din livsstil och förändra saker och ting. Oavsett om du har hamnat i en träningsnedgång eller tror att en armhävning bara syftar på din bh - Nikkis trick kommer garanterat att ge dig en seriös fitspo.Fortsätt rulla för att se mer!
MEGA
1. Få träningen att suga mindre
Nej, njutbar träning är inte en oxymoron. "Hitta sätt att göra träningen rolig så att det inte blir jobbigt! Att testa nya träningspass är ett bra sätt att göra det här, ”rådde Nikki. E! starlet har tidigare noterat att hon är ett stort fan av Pure Barre-klasser. ”Min syster, Brie, var den som fick mig in i det. Jag trodde att det skulle vara lätt, men efter första lektionen ville jag ge upp ... och jag brukade sätta mig på huk 220! hon berättade för Shape om sin överraskande upplevelse av träningen.
MEGA
2. Håll dig hydrerad, vänner
Säg det högre för människorna där bak: Återfuktning är så viktigt. "Ett bra sätt att lura dig själv att dricka mer vatten är att tillsätta frukt till det!" föreslog Nikki.Försök att kombinera söt frukt med färska örter - som jordgubbar och mynta - för en uppfriskande dryck. Verklighetens skönhet varnade också, "Var försiktig, fruktsyror kan ha en skadlig effekt på din tandemalj så jag gillar att använda en produkt som hjälper till att stärka din tandemalj."
Med tillstånd av Nikki Bella/ Instagram
3. Balans är en riktig sak
Ett balanserat liv är viktigt för alla – även idrottare som Nikki. WWE-bruden har ett smart sätt att njuta av överseende mat. "Införliva fler grönsaker i dina favoriträtter. Jag älskar pasta, men kolhydraterna älskar mig inte”, förklarade hon. "Istället för att ha en hel portion pasta, kommer jag att laga en halv portion fullkornspasta och lägga till massor av grönsaker så att måltiden blir mer balanserad och mättande samtidigt som jag får min kolhydratfixering." Du behöver inte kategorisera pasta som "dålig" och fly från middagsbordet varje gång du ser den - lär dig bara att äta den med måtta.
4. Det handlar om DIN hälsa och lycka
Det viktigaste är att positiva livsförändringar är till för dig och bara dig. "Var inte för hård mot dig själv eller jämför dig själv med andra", sa Nikki. "Allt som betyder något är att du ställer upp för dig själv och anstränger dig varje dag."
Dessa systrar jobbar hårt
Båda Bella-tvillingarna har galna kroppar. Brie har också varit extremt öppen om sin träningsresa sedan hon födde sin dotter, Birdie, som nu är 2. Fortsätt att dräpa, damer!