Levende legend Madonna är övernaturligt! Hon tog en tid tillbaka i augusti för att fira sin 60-årsdag, men glömmer bort att den sjufaldiga Grammisvinnaren tog en lång semester från sin karriär. "Jag kan inte föreställa mig att inte göra det", har superstjärnan sagt om att uppträda.
…
”Jag föddes inte med Gisele Bündchens kropp”, sa stjärnan om den statyska supermodellen."Så du måste jobba för det." Historiskt sett gick Madonna till gymmet sex dagar i veckan och tränade cirkelträning, aerobics, dans, intervallträning, balett, pilates och gammaldags jogging.
"Jag har alltid dansat och tränat", avslöjade hon, men tillade, "Jag gillar att hålla saker intressanta, chockera min kropp." Hon tyckte också om att chocka sina vänner med sina sessioner. "Jag testar dem, se om de kan hänga", erkände "Vogue"-sångaren.
"Ibland slutar de med att de går på toaletten och spyr." 2010 började Madonna testa alla när hon grundade sina Hard Candy Fitness-center, uppkallat efter hennes album från 2008. För närvarande har hon 7 platser över hela världen. "Jag delar gärna mina träningspass med alla", entusiasmerade sångaren. "Jag tycker det är roligt att komma in i ett rum och svettas med folk."
Sedan 1996 har Madonnas träningsrepertoar inkluderat Ashtangayoga. Den indiska baserade tekniken innebär att man snabbt rör sig genom kroppsbalanserande sekvenser, var och en blir allt svårare.
"Ashtanga är mycket mer fysiskt än andra typer av yoga", har Madonna sagt. "Det är ungefär som att dansa." Varje Ashtanga-serie varar mellan 90 minuter och tre timmar. Idag är det här stjärnans favoritövning, som hon gör sex dagar i veckan.
I själva verket tycker Madonna att yoga är en metafor för livet: "Du måste ta det väldigt långsamt", förklarade hon. "Du kan inte skynda dig. Du kan inte hoppa till nästa position. Du befinner dig i mycket förödmjukande situationer, men du kan inte döma dig själv. Du måste bara andas och släppa taget. Det är ett träningspass för ditt sinne, din kropp och din själ.”
De flesta dagar håller Madonna sig till en makrobiotisk diet som är begränsad till bönor, nötter och vissa, men inte alla, grönsaker, som broccoli, grönkål, pumpa, rädisor och morötter. Havsgrönsaker - som tång, spirulina och kombu - finns också på bordet.
Späckade med näringsämnen och enzymer anses dessa cancerbekämpande, vattenlevande växter vara några av världens hälsosammaste livsmedel. Madonnas kost innehåller också "mycket fisk". Kött och mejeriprodukter stämmer inte överens med hennes näringsmål om hälsosam matsmältning och stärka immunförsvaret.
För att tvätta ner det hela dricker hon ingefärste (som förbättrar blod- och luftflödet), yerba-te (förbättrar naturligt vakenhet) och slukar kokosvatten. Den mineralfyllda naturliga vätskan innehåller massor av vitala elektrolyter som fyller på hennes atletiska kropp. Faktum är att för åtta år sedan gav Madonna en ny mening åt att "investera" i sin hälsa när hon investerade 1,5 miljoner dollar i kokosnötsvattenföretaget Vita Coco. Bra samtal: Det är nu ett företag på 1 miljard dollar.
Madonnas välbefinnande beror på många faktorer, men det kanske bäst tjänas av en sak hon undviker: tvivel på sig själv. "Jag har varit populär och impopulär, framgångsrik och misslyckad, älskad och avskydd, och jag vet hur meningslöst det hela är", sa hon."Därför känner jag mig fri att ta vilka risker jag vill."
Kan du inte få tillräckligt med kändisinnehåll? Se till att prenumerera på vår YouTube-kanal för roliga, exklusiva videor med dina favoritstjärnor!