Hur man går ner i vikt utan träning: tips och tricks för viktminskning

Life & Style's How To: Beauty Buzz kommer att täcka det senaste inom sminktrender samtidigt som du svarar på alla dina skönhetsrelaterade frågor - steg för steg! Kom förbi varje vecka för den senaste uppdateringen!

Ingen har någonsin sagt att det är lätt att gå ner i vikt, även om det ibland kan se ut som det är för kändisar. Beyoncé har tappat hela sin babyvikt, bara månader efter att hon fött tvillingar - typ, kom igen! Och Kim Kardashian verkade gå ner sina extra kilon över natten efter att ha fött Saint. Men om du inte är villig att träna som Kim gjorde, finns det fortfarande sätt att gå ner i vikt utan att böja en muskel.

Om träning inte är din grej finns det fortfarande hopp om du vill förändra något med din kropp. Oavsett om du vill gå ner i vikt för att bli friskare eller av annan anledning, finns det flera saker du kan göra, bevisade av experter som i slutändan kommer att hjälpa din livsstilsförändring och viktminskningsresa.

Se detta inlägg på Instagram

Häng med mig, det finns fortfarande tid! För varje frukt-/grönsakselfie som delas med DrinkGoodDoGood, donerar @NakedJuice sponsored 10 pund av produkter till @WholesomeWave.

Ett inlägg delat av kristen bell (@kristenanniebell) den 15 september 2017 kl. 12:19 PDT

Klipp ut läsk

"Ja, även diet. Om du tittar på din midja hjälper det inte att sträcka sig efter en dietläsk. I en studie gjord av epidemiologer från School of Medicine vid University of Texas He alth Science Center San Antonio fann man att dietläsk är förknippat med ökad midjemått.Byt ut din läsk (och för den delen, alla andra typer av drycker) mot ett glas vatten."

Reach for vaniljextrakt

"Och inte för matlagning - utan att använda som parfym! Läkare har utvecklat något som kallas vaniljplåstret, som fastnar på handryggen, vars lukt lindrar chokladberoende."

"De som bär vaniljplåstren tappar i genomsnitt 4 pund jämfört med bara 1,5 pund för de som inte bär något plåster, citerar studien."

Du behöver inte på något sätt få ett recept på vaniljplåster. Men du kan skörda frukterna av det, helt enkelt genom att dutta lite vaniljextrakt på dina handleder. Lukten påverkar tydligen hjärnans kemi och dämpar suget efter socker och sötsaker.

Ät på väl upplysta ställen

Vänta, va?! Enligt en studie från 2016 publicerad i Journal of Marketing Research tolererar starkt ljus tydligen hälsosamma val.Människor som äter i väl upplysta utrymmen är 16-24% mer benägna att beställa hälsosam mat. Ljuset skapar en känsla av vakenhet, vilket får matgästerna att äta mer hälsosamt.

"Vi känner oss piggare i ljusare rum och tenderar därför att fatta hälsosammare, framåtblickande beslut, förklarar Dipayan Biswas, PhD, University of South Florida."

Se detta inlägg på Instagram

Superkryddig tomatillosalsaförberedelse ?

Ett inlägg som delas av Gwyneth P altrow (@gwynethp altrow) den 29 maj 2017 kl. 15:12 PDT

Regla din kroppstemperatur

Det enklaste sättet att göra det är att sänka termostaten. En studie publicerad i The Cell visar att exponering för kalla temperaturer hjälper kroppen att reglera sig själv, vilket följaktligen kan leda till viktminskning.

Ät mer bönor

Forskning publicerad i American Journal of Clinical Nutrition finner att personer som äter en 3/4 kopp bönor - linser, ärtor, kikärter och alla typer av bönor ingår - tappade ett halvt kilo per vecka utan att ändra någon annan aspekt av sin kost och utan några förändringar i hur de tränade.

Lägg ifrån sig telefonen

Särskilt, stäng av den när du sover. Exponering för blått ljus orsakar viktökning, enligt en studie gjord av Ohio University. I studien gick möss som exponerades för ljus upp 50 % mer i vikt än möss som sov i tot alt mörker.

Håll ditt rum helt mörkt - inga nattlampor och gardiner tätt stängda. Och se till att stänga av din telefon och all annan teknik som avger blått ljus.