Arbeta! Kim Kardashian delade kretsen från det "svåraste träningspasset" i sitt "liv" på sina Instagram Stories den 30 maj - så om du letar efter ett sätt att få upp pulsen i karantän, det här kan vara ett bra ställe att börja.
39-åringen la upp ett foto av hennes fötter i Yeezy-sneakers bredvid lite gymutrustning och en viktväst, och inkluderade hennes träningsrutin i inlägget. Först började KKW Beautys grundare sitt träningspass med 15 minuter på löpbandet i en lutning av 15 på hastighet 2,5.
Närnäst beskrev Skims-chefen sin bana, bestående av fyra omgångar med hennes viktväst. Kim gjorde fyra uppsättningar av "bandade in och ut agility ladder squats", 100 bergsklättrare med sin bosuboll, 60 TRX jump squats och 10 viktade burpees.
Onödigt att säga att det låter som en jäkla rutin! Men enligt hennes tränare, Melissa Alcantara, är det bara en dag i livet för Keeping Up With the Kardashians-stjärnan.
Träningsproffset sa till Life & Style exklusivt att de "vanligtvis tränar fem dagar i veckan i ungefär en timme, ge eller ta" med en vanlig dagsarbete bestående av 70 procent styrketräning och 30 procent konditionsträning . "Vi fokuserar mycket på grunderna med styrketräning, bicepcurls, tricep-dip, laterala neddragningar, bröstpress," förklarade Melissa och tillade att de "även inkluderar högintensiva rörelser, som bollslam, spurter och stegövningar" få på Kims svett.
När det kommer till konditionsträning gillar fyrabarnsmamman att växla upp tempot. "Vi gör också steady-state cardio, som att gå i en viss takt," sa idrottaren. "Vissa dagar yogar vi upp det i 20 till 30 minuter och blandar lite konditionsträning där."
I slutändan är Kim verkligen dedikerad till sitt träningsspel – och det är uppenbart att hennes personliga tränare inte tar det lugnt med henne på gymmet. "Våra dagar börjar vanligtvis klockan 6 på morgonen," noterade Melissa. "Hon är uppe och redo att åka, även om det fortfarande är mörkt ute, vilket bara visar att hon inte bara menar allvar med sin hälsa utan om sitt företag, sin familj och sitt liv."
Nu, om du ursäktar oss, vi ska göra några knäböj!