Jordyn Woods Booty Workout: Prova modellens träningsrutin

Letar du efter lite träningsinspo? Leta inte längre än Jordyn Woods‘ (seriöst intensivt) träningspass. Visst, övningarna ser inte så svåra ut, men varnas: Dessa enkla rörelser ger ett kraftfullt slag. Tro mig inte? Jag försökte dessa drag åt dig. Och ja, att sitta gör ont. Fortsätt rulla för att ta reda på hur du kan få en rumpa lika tonad som Jordys.

1. Viktade knäböj

Först ut? Viktade knäböj. The Life of Kylie alun, 21, till synes valde en vikt på 10-15 pund, så jag gjorde detsamma. Naturligtvis bör det noteras att allas konditionsnivå varierar, så välj en vikt som fungerar bäst för dig.Om du är säker på att du kan gå lite högre, håll på! (Inte för att jag är en personlig tränare). Kylie Jenners före detta BFF sa en gång att hon är "beroende" av gymmet och tillade: "Jag har ett hat-kärleksförhållande med konditionsträning ... vikter, knäböj. Jag känner att allt spelar en viktig roll." Amen på det tjejen! Vad kommer härnäst?

2. Bergsklättrare

Du kan göra det här draget med eller utan reglage, men jag följde förstås vad hon gjorde. Tro det eller ej, det här är en mördande övning som får upp din puls snabbt samtidigt som den riktar sig mot nästan alla muskelgrupper i kroppen - deltoider (a.k.a. axlar), biceps, triceps, bröst, obliques, abdominals, quads, hamstrings och hip abductors . Det är verkligen ett träningspass för hela kroppen. Grät jag nästan under detta? Ja. Men hade jag Jordys röst i mitt huvud som sa åt mig att fortsätta? Också ja.

3. Plankskjutare

Låt oss vara ärliga: Plankor är värst. Så när du lägger till andra rörelser i mixen blir de ännu mindre roliga. Modellen valde att lägga till en benvariant som var sjukt smärtsam, men du vet vad de säger, "Äpplen, inte äppelmos!" Nej? Bara min instruktör? OK.

4. Växlande vågor med djup knäböj

För detta drag måste du sitta i en knäböj och hålla den. MEN VÄNTA, DET ÄR INTE ALLT. För att slutföra setet måste du hålla i rep och omväxlande lyfta dem upp och ner. Resultatet? En tonad byte och tonade armar. Som för mig? Tja, jag var i princip en hög med svett vid det här laget.

Se detta inlägg på Instagram

ahh solen är äntligen tillbaka.. ? @iconswim ad

Ett inlägg delat av HEIR JORDYN (@jordynwoods) den 17 mars 2019 kl. 13:51 PDT

5. Vågor med djup knäböj

Du vet borren! Den här övningen liknar den ovan, men om du istället lyfter armarna upp och ner slår du dem i marken samtidigt. Jag ska inte ljuga, det här var en fantastisk stressavlastare.

6. Åsnespark med ankelvikter

Sist men inte minst, övning nr.6 handlar om att rikta in sig på de små musklerna i bytet som du norm alt inte träffar. För att förstärka det lite, lade Jordyn till ankelvikter. Om du är som jag och inte har tillgång till dem kan du ändra draget genom att sätta en hantel där ditt knä böjs.

Domen? Jordyn kanske inte längre är vän med Kar-Jenners, men hon kanaliserar helt klart sin stress på gymmet. Jag menar, har du sett henne på sistone? Jag ger flickan rekvisita ... eftersom jag gjorde den här kretsen för fyra dagar sedan, och jag har fortfarande ont. Fortsätt dräpa!

Kan du inte få tillräckligt med kändisinnehåll? Se till att prenumerera på vår YouTube-kanal för roliga, exklusiva videor med dina favoritstjärnor!